健康醫療／記者郭庚儒報導
7 W3 s2 c [+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m, H& ]) k/ i9 v
tvb now,tvbnow,bttvb/ w# h8 Z9 I' P3 v% P \4 A( i- p
0 K( [! f, a3 T, ?, }+ Q# _3 C
9 j( Q; ^5 L1 l5 v2 S; |& e3 Stvb now,tvbnow,bttvb
* m+ N. j- _4 C# ~! mtvb now,tvbnow,bttvb
- j1 @" R7 J9 ]$ T體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
" o$ N$ n: C {7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量身體組成 更了解健康狀態5.39.217.76( G- q3 c4 k( Q9 o$ `
* R2 _& A* [6 ?. |6 c& K
筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。tvb now,tvbnow,bttvb' `+ e6 i0 K2 _$ P# d( f4 p q: C
肌肉質量低 容易免疫力下降
1 Y1 q. ?( Z; U K# e" Y4 w7 Y4 }9 n$ J+ C% D. n
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。% m& |" S! Z5 E- q! ?& Y
5.39.217.76) S3 V! }% g$ g4 Q6 X: \$ D" }" L
正確飲食、運動 打造易瘦體質
( t3 P0 k: R" v* `8 l+ dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. X/ Z8 }" ?; t7 U7 r4 k* C
張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。
1 `, L3 ?* _- `0 x$ |3 Y公仔箱論壇公仔箱論壇5 ^ v& H+ g0 }/ Y; i1 m
家用體組成計 隨時監測健康
4 G# i8 x! s! B+ |- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M$ z( M0 Y. m+ ?' Y0 W4 `5.39.217.76國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
- s" l3 F% b. I3 R! D" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F' b1 i/ F6 A; C# U# w0 I公仔箱論壇測量身體組成 喚醒健康意識
# s R2 f& \& C5 c公仔箱論壇
2 h Q. H8 o8 I, {' S; U公仔箱論壇靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
