健康醫療／記者郭庚儒報導
0 P6 n; w9 b4 Z, R7 K
# e% p' c# T) C# P
' d3 C7 _) L5 R$ c3 }) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @% @5 D8 ~6 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, M5 x. W* l) U- C
tvb now,tvbnow,bttvb- c) x- J0 H8 L1 [
! G3 J( F- Y" K' i9 P# B公仔箱論壇體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w3 i E4 n" l o! S
測量身體組成 更了解健康狀態公仔箱論壇% w% ~% C. Q! R
tvb now,tvbnow,bttvb) S4 r2 \4 Q) v0 A. Z6 \+ U
筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
) G" b; T% ]8 V9 e# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉質量低 容易免疫力下降5.39.217.763 d( k/ |1 |$ w; J, U
5 l) A+ F8 b( x* E! ?( w( p8 |5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。3 D2 d' r, `+ Q4 B9 Y" @
tvb now,tvbnow,bttvb$ w( u3 f8 e8 b, K( H3 r4 U4 j
正確飲食、運動 打造易瘦體質
: p: e9 l: I# B" }' B; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a: A- b/ z( w7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z. X4 T# P$ n. v" a: I- Y1 e+ s0 F
0 I, A; B5 b8 f* H8 _# `# ?家用體組成計 隨時監測健康5.39.217.76' u: v) p. i9 ~1 T9 V5 {
+ m, R, L1 P7 x4 g. X9 ]* v國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。公仔箱論壇9 s9 h5 h& k S' }% ?8 N9 r" l: W
$ b X7 Q$ T: C4 ~9 F' F& |5.39.217.76測量身體組成 喚醒健康意識+ v: K6 C0 B7 m
. C- K2 \1 u, [6 u$ X
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
