早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）# K: I; P6 T0 ]+ p& Y: | T
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9 Q" G. q7 @; g5.39.217.76脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t! h5 L6 }; m/ @9 L0 L) m
3 { d! B' q9 m2 D* s$ Q9 w代謝差，體內堆積較多廢物
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0 X7 e7 L! I+ m( b% M8 G, }/ Qtvb now,tvbnow,bttvb用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z3 w. G* C, p, \1 A% {4 ^/ L+ g
_% `8 K+ N1 S2 S7 Q( J公仔箱論壇O多吃食物
/ e( _: {) G7 x( q3 Atvb now,tvbnow,bttvb可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
7 v& D/ ^' k. J5 y9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q8 O E( l6 {6 \0 V4 [: B公仔箱論壇X少吃食物
/ o5 S- E( y( v+ @要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇7 S( e/ U" h$ [) V$ Q! ^( ~
1 q' t$ _' O+ N* `: D! W5.39.217.76養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。- [; i6 R9 }( R% V( g
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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) B" t+ q* d0 o6 C份量：1-2 人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S# C6 w9 c8 x' F
烹調時間：30 分鐘 5.39.217.76# x4 ~7 ]. @8 B& \# a' o
飲用時機：飯後喝 1 杯 , `; c* ^: L8 D/ S0 ~4 X0 a. U/ H
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z0 h! f. m, f: K7 s3 O, ~
5 L# y8 Y! s* N9 D4 r5.39.217.76現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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. |/ x+ q F, o* t5 i公仔箱論壇這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 5.39.217.76# V3 t) r1 M# n& V- q3 h. r8 {
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食材| tvb now,tvbnow,bttvb. O9 K) r. a) W9 ]: m6 X
洛神花 15 公克
* Q% M, f+ N' R5.39.217.76烏梅 5 顆 5.39.217.76# L5 T0 c. X/ i4 O! p
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藥材|
) O. h4 H9 ^1 M q/ `5.39.217.76山楂 10 公克 - R3 J0 u7 o6 I3 j5 F4 T
決明子 10 公克 % G1 O; u# p1 N0 ]+ q
荷葉 10 公克
7 S, t* u* J w% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D- B. w! L3 U$ m+ ~; h% U; i3 \tvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。. J& Q) e2 q1 N. ?" \ r4 ^2 ^/ h& C
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
! r* d, i. H4 k( U2 t. T* Rtvb now,tvbnow,bttvb以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。- Z: K1 }! u' W; ^2 k8 Q9 s
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決明子 tvb now,tvbnow,bttvb2 A# E$ o7 \/ Y* |7 [
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 5.39.217.76) ?' {. V% O! U$ @) U% f$ E
$ l/ Z" E* T+ z0 |$ F& ?1 q公仔箱論壇荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb; P1 Y/ ~$ Y& ]* M
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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$ R% i9 w4 e- d0 y/ v9 k溫馨叮嚀
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# u, c, |( n) X4 i) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y+ ~9 S! ?& U
洛神花 決明子 公仔箱論壇$ l) H _# C- C3 q' t) W I
' b* ]3 z" B/ P3 }tvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。tvb now,tvbnow,bttvb/ L% G c0 |4 s* M" u. H, b4 L3 O$ A
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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