早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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/ ]! z# o9 j# i3 b( j; N& O5.39.217.76脾虛夾濕
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+ f6 e) l: P) |4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L) R" p+ u9 j5 R' C' ?, v8 l
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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5 a+ z/ h0 }+ }, fO多吃食物
* ?1 h6 T, E3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N% `) _( Q. b: p8 ]& t& G
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X少吃食物 5.39.217.762 }% {, e! v7 o8 G: X+ i4 \
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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; g( ]& v) ?5 T; q" |+ q養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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# q0 {( x4 \3 S2 s1 `) y5 m7 @5 i公仔箱論壇適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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5 }/ ?+ w. {' G) D5.39.217.76份量：1-2 人份 5.39.217.76: O, R7 j; s( K9 x. x' x( |
烹調時間：30 分鐘 9 H; L- p! w# i& S1 Y3 T( S5 E# H
飲用時機：飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb% n9 \( F& s3 X" A
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. D5 G& ?8 s2 t6 [+ t2 w4 ?: ]% |. O! X公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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7 C4 O3 Q: A3 @5.39.217.76現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇' F! m6 g+ `; P# }& R/ N
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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, h( D! [ f2 q' ~2 atvb now,tvbnow,bttvb食材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I& M" {; w9 [* l6 z, z
洛神花 15 公克
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藥材|
- k9 y3 h5 G! f. ?1 }! ^4 Z0 k山楂 10 公克
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荷葉 10 公克 5.39.217.76: ~( [/ c8 F' W& G) K. r4 q: J* o
* `# Z) k( y6 N+ L5.39.217.76將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇& P9 V) b4 e* D% k5 Y3 T
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
5 C1 }* [+ E6 s4 c* @' x3 ^$ J以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。2 Y( L( l# k3 b
9 Q6 ^9 [* s8 v! Y N2 V) X公仔箱論壇食療重點 公仔箱論壇( H5 }( g c( M6 I4 `: d4 O' K8 R9 o
* T: Z7 d3 o( T/ X決明子
/ C. d# n7 }" Z! I0 xtvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉 5.39.217.765 O# u# f& n& L3 M
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 ( u# _1 f& s- e* Q. b$ d$ L
! _' R# u* C, Z/ ]溫馨叮嚀
/ M# j6 @2 @# S0 t2 l$ f+ Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h, F, l3 p$ ^% Y" p
荷葉 5.39.217.763 U9 Y/ b& l1 g m0 ]+ {& E) _
洛神花 決明子 5.39.217.76. t5 l, m/ x- A: D& J
# ]1 C2 F6 W+ U" q- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
5 t( I% _' @2 ?% e( a不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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