早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）公仔箱論壇- B# s9 v( p4 R. l) c `3 f
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. R( U% R$ G% o. M公仔箱論壇脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w& P* K4 _+ |4 E# l. p" Q* B
# a, _$ H, e4 U; D+ e+ }. Z0 Y6 G代謝差，體內堆積較多廢物$ j' e2 @1 o7 b/ F& w
5 J: Q# C# C- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 5.39.217.76; n+ k9 C8 W7 y) T7 X
/ p- W, _. w- d! l$ [% o6 W4 W體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 公仔箱論壇: }/ L& \4 D1 x6 Y
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O多吃食物 公仔箱論壇1 s) ^3 o" N& u
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物 5.39.217.76- j5 x' q1 y. s' n' Y
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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3 |6 u% O4 ?1 T6 e養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份
3 |& ]# a% b; ?: ^ D0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb! K5 e. M: ^ o4 N; N3 W& k0 H
飲用時機：飯後喝 1 杯 公仔箱論壇' K+ {0 I7 ^5 P" N& ?3 F4 _/ d% T
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 5.39.217.76( H% L4 k! }" z9 Q- e8 I; ?
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。5.39.217.760 |& w7 q- \+ d+ w
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~9 m" v* c4 V5 C
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$ V8 ~9 i0 j& @+ V5 ?0 Y7 x5.39.217.76食材|
# q, ^- f) V- Z" q0 ?2 n7 U( O( z洛神花 15 公克 5.39.217.76$ X0 H# M. _* e1 e( Z6 [% D
烏梅 5 顆 9 }! r9 `& o: E6 U& C4 k
8 @2 L& A5 ?6 k* I* D, ]$ @+ k5.39.217.76藥材|
7 q; z; c3 h% G8 P( l9 m' v7 o山楂 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L1 ?& V# o% [6 B5 I) D
決明子 10 公克
) {* Z& p$ Z Z9 S$ d+ H8 y荷葉 10 公克 5.39.217.761 d4 N. ?3 ?; Y( Y
' }. T5 _( Q m9 m( ~. B6 X公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇: f: H9 q1 z) W# E
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
; h. e' N1 k) J. ^3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。9 d9 @2 t* Q/ X. n) q! Z
/ i/ X. J& i* J$ W, v& O# e$ {# t1 X5.39.217.76食療重點 * {8 f! l2 w: i" p( z
, S& F+ \+ q9 |" k9 T: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 tvb now,tvbnow,bttvb8 `4 F2 d: M5 ~' W
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 0 X( L5 Q+ x' K4 E, r8 i
6 ]& M7 S# L' l+ _/ L; d* @6 T公仔箱論壇荷葉
8 L4 V, o" B+ X3 r7 `% b6 q% a4 J) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀
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荷葉
- i* @3 c3 q- L: E5.39.217.76洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。! d* j0 B$ h7 j: u4 e* E8 a
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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