早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕5.39.217.76 I. |7 s+ O( A& F8 l* }) A
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代謝差，體內堆積較多廢物5.39.217.76. P' I+ ^; q q' y3 Y
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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' q' ]+ n* A1 q' y: L公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物 5.39.217.76, [8 L; D+ H! U9 Y( J/ W
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 5.39.217.76. f; F c! w- |! A: b
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X少吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z4 Y2 {+ j% s2 V4 |, D5 I
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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$ |: e0 \" U2 o- t' O* Z8 |: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份 公仔箱論壇4 B9 h- _$ C$ A; @
烹調時間：30 分鐘
3 c: A- o+ u9 n$ p( ]+ g2 s' M* I8 Ktvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯 5.39.217.76( G+ G) x0 U/ O8 R
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K: q/ N6 e2 R) h
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb+ z6 [+ G& W! S) a
% [8 @3 d y$ O" v U; v公仔箱論壇 公仔箱論壇9 K) Z+ x; T: W
8 d7 B! k/ I& O2 t( h5.39.217.76食材|
% T6 g% Z7 U. I5 n8 C5.39.217.76洛神花 15 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S4 ~9 f2 g6 C* p$ d; Z; l) s
烏梅 5 顆
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. Z0 g0 _* H0 A4 e4 ~1 o3 Vtvb now,tvbnow,bttvb藥材| tvb now,tvbnow,bttvb: W# ^/ t" L" v( L+ ~- V9 n' [
山楂 10 公克
. x0 g# r! M0 X3 ?, j( A! ]' m0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 10 公克 2 j1 {* g, q; m5 f
荷葉 10 公克 公仔箱論壇6 T+ \& Z5 u5 i0 f4 r7 B3 ^
# g- v2 o: z* a6 v4 n& Y將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
: M8 B/ k$ r: L- J% r公仔箱論壇將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。公仔箱論壇) ?1 x" z& q! p8 J
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb& J" M3 O. l# o! T$ v
% |; w0 s! u5 e公仔箱論壇決明子 / w' a4 ^' { R6 |5 |0 ~1 j
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇5 k8 w2 @. R, s
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荷葉
5 s# ?: g( X- r3 q5 P5 z+ D5.39.217.76荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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) r; A6 ^! X- v5 [溫馨叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F7 J7 R2 `$ Z
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荷葉
1 Y- e) N& P. q5.39.217.76洛神花 決明子 ; l6 a' q' y$ l; l
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O0 V. E8 M# p) t+ e' h/ H Z; M
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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