早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕5.39.217.763 i7 P0 R8 s( g9 t
3 E! c$ k& F. P3 U! J代謝差，體內堆積較多廢物公仔箱論壇5 f4 l" n+ u3 e1 \; p0 T8 u
9 `8 m: d* \( M* N( Q/ L7 t, G用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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5 Y) p8 y, E8 [" ?. O- h0 ]tvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb4 d) t# h: c: d) i' |
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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' H' o) [% D2 Y3 P. @( s( |; VX少吃食物
9 L: k2 r w: ]* H1 n, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N( C+ {* U( W3 U6 h1 y' z4 ~- G4 M
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。公仔箱論壇8 P5 Q- i2 ]- {. K9 `1 p' n2 T0 f) S
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶$ W, t& N+ {( t2 d6 l, l* j+ M
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9 J, G. p" h( {& a5.39.217.76份量：1-2 人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q" s, S/ ^! x
烹調時間：30 分鐘
( x$ K) ^. j0 ^! c$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：飯後喝 1 杯
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6 w; r- z" Z" u$ \, \6 [7 l; h# w% Wtvb now,tvbnow,bttvb大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^3 E6 C! j" _
) d8 t) R/ |% d, e/ ~* S5.39.217.76現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。5 E# E3 _ E7 v% s
) a& a/ s( N" q$ v6 M5.39.217.76這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
4 n* T1 E8 c& |& ~/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 s& H M& m' V
; m, c7 x6 j) c" }: ` q) t公仔箱論壇0 o8 I- n$ {$ F. f9 |; r9 ] a
食材|
- M' o' w5 S! a5.39.217.76洛神花 15 公克 ; m% L$ K# V( F3 L9 e% T
烏梅 5 顆 5.39.217.76; t. x* B. p) S8 l3 d; {
9 v7 m3 Z, Y9 Q! c& x公仔箱論壇藥材| 2 \2 ^# q" v8 e% U
山楂 10 公克 , W* `( }3 g7 o# X0 _% T
決明子 10 公克 公仔箱論壇' {+ i- ]0 d% o( P
荷葉 10 公克
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3 C5 Z$ \; \+ U8 }; h9 t! Dtvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。9 w8 Z/ C b3 M0 R7 H
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。% G1 B# z/ [) m% y* O
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。/ x, g3 B' V: t) H2 @! Q& u* ]
2 c( v3 R) n1 L( O7 l) Q公仔箱論壇食療重點
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3 g8 Y1 [2 @: |. F! P+ G0 y# w公仔箱論壇決明子
+ H6 `+ }* [- q+ O/ c0 |. [公仔箱論壇決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb" z$ y$ n+ g3 P' T6 d
9 h* p' t) O- Z9 E1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉
- d; n$ n( c4 f2 g0 K2 B/ j/ F公仔箱論壇荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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- B5 |( h8 G; b! F n/ o溫馨叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb, z; o! A4 z# M |; d
) E7 T3 s1 f9 n& o荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb G( k( J9 ^$ g3 [3 I
洛神花 決明子 公仔箱論壇6 l* C5 O: G3 S: B" i3 `: d
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。5.39.217.764 J4 Y" S) l6 {2 V2 p1 n7 R% o5 {5 t* ?
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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