早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @# p( ?! j+ U+ p2 [3 S9 W7 ]
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; U) G! @6 K5 r6 V: l$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕
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9 H/ K9 q* Z7 E/ f! j( V& d$ ]2 ?5.39.217.76代謝差，體內堆積較多廢物
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$ }: S" N1 T3 [- {$ C! d4 } W用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
O; `3 l' W" G- c, J1 k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U5 f7 X% K1 c7 `" q/ M, q
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 & m: }) P0 h# ]8 h, n; M# j
" j! I8 e7 S3 z ?4 f* ktvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物
6 o& Y% v) ]7 g4 F' j可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
- {8 F5 Z& r* F) H3 p4 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S! g$ E, H/ B% m
X少吃食物
8 X5 v5 a% ?2 Xtvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb! ] w, T5 J4 C0 [$ J0 c
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。tvb now,tvbnow,bttvb$ e! z, j8 u5 T" D0 _
5 g6 \7 [$ o: A! S1 \" ]1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份 公仔箱論壇) M6 k6 e9 v1 j2 Z& i2 G1 f
烹調時間：30 分鐘 5.39.217.762 n) ]$ ?0 |( ]# n6 }
飲用時機：飯後喝 1 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h9 _: J: [' v
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) e+ H' \/ R, C, c! l大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb+ E# u( z6 r% e
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。5.39.217.767 y4 q+ o! @; z, d7 X
$ a& ?% E7 v- Q8 D- d" N公仔箱論壇這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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% r( P0 r( g' ]! l3 f- W3 c公仔箱論壇食材|
9 r S9 C% H, N3 |: R- Z5 F: ]tvb now,tvbnow,bttvb洛神花 15 公克 公仔箱論壇0 h: R# _, X- f! f" K5 C
烏梅 5 顆
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X; G8 y/ U8 u& w2 P: D) r藥材| 5.39.217.768 Z7 {, |* e& h6 T8 N" t
山楂 10 公克
" Q) a- z" J& m4 V6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 10 公克
" l6 ]# Z: F; ]3 r- Z, |$ x: P5.39.217.76荷葉 10 公克
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0 B- O5 I& i0 l( qtvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
: ?9 f5 Q; W2 K, u8 }# `; P公仔箱論壇將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
$ ?0 K4 \1 _5 P4 \% C( s+ ?以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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8 ?, k8 k! \# x9 J公仔箱論壇食療重點
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5 n! i0 r: ^4 o! X+ K3 P: Ztvb now,tvbnow,bttvb決明子
. z, _8 {) r$ X- f- L決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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9 D& I3 q9 Q5 @) j7 ~公仔箱論壇荷葉
# `' ^% } A0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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) r# w9 a$ ^. V$ Z. v2 v, ~0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨叮嚀
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' ^/ i) |5 l' F# c- T荷葉 公仔箱論壇/ C! K0 Z# w. W2 b; H4 d
洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
( h+ z; g% O+ n! d. ?3 @5.39.217.76不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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