早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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% H0 W& P$ j3 }2 b& s3 z9 V+ {5.39.217.76脾虛夾濕公仔箱論壇- Y6 ?5 L P0 y8 M
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代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h8 U4 J: i0 Z9 f) D
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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) m: n# a9 i/ b3 X0 Q1 B公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物 公仔箱論壇% C# i l3 B' w) r
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb" W7 Y, c F/ R+ H: u% a. j9 |
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X少吃食物 & P9 }' s! T7 x6 z+ n3 o
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇+ U. z; w( z# w7 r
9 C- Z. z6 \& P" {# x8 ~4 \3 d( z% H養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。公仔箱論壇2 E% e8 R n) n3 ]( M
: r" s- a. U% Q1 Z* r8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb G* N+ e) r1 h, D# J
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份量：1-2 人份
# E% s Y9 n- v, K2 v% Z! S烹調時間：30 分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I* x9 |' J' \' `( @
飲用時機：飯後喝 1 杯 & X' \, ]2 N1 V1 a% z8 ]
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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烏梅 5 顆 公仔箱論壇0 l/ f% f4 g: ~/ M4 G, L7 {4 `
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+ o; I7 a P7 y# z6 \5 n2 p/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克
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( ~5 K m' k6 X" F$ v' C公仔箱論壇荷葉 10 公克
1 F: w( t, K, i2 |1 c i T. x0 s4 q$ n4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B$ \6 O+ k8 l4 Z# S1 U' H( M2 j
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
$ s J. n6 T, X2 V將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f0 W0 y; W# J2 ]- ^5 b. x# ?8 y
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點 4 ^5 _6 }1 S; A& i; @ I# S
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決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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) H0 |. m8 q' B$ x5 O: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 3 p; H5 p, ~) E3 H3 V: n
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x J% d# s: T. e& M
7 x: F, F( q' @/ M4 ~7 ?0 f4 c公仔箱論壇溫馨叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb3 `( K/ [+ z, W9 B) ^1 `" K
1 g$ b# H) Q; r; O3 s0 h7 {公仔箱論壇荷葉 ' i% \; @, s+ H* C
洛神花 決明子
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& l! ?+ ^' F( z# T3 \; d5 ]* L& B不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]9 \4 L6 ~3 a c
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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