躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。
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助眠茶——百合棗仁茶
+ k( s: V: X/ G) Z公仔箱論壇5.39.217.761 x( F n' c! G# J5 }
用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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0 B. r+ J7 r6 g1 L3 ]! T) u做法步驟：tvb now,tvbnow,bttvb! G2 `3 B' O9 w- f3 w0 A! C/ R4 \
7 o, t, a8 a* y! _/ ~" u1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；tvb now,tvbnow,bttvb7 G! Z) [0 e/ g- q7 G1 S X+ J
/ _* ~" V1 \2 y8 ]1 ^公仔箱論壇2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；5.39.217.760 J( c, h" m, u5 B
4 u7 D0 G& W3 N' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；5.39.217.767 X/ ^, h) B h {& B
, h, w8 F/ S0 S# P8 M; V$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；
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5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！9 H; B7 |' q( N2 ~1 N0 {' A) _
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" A; {3 `7 q1 q% {公仔箱論壇功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。) v9 D. A" F2 A- G
& K! s7 q$ e/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 Y5 S9 v4 q8 b8 l
此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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