躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。
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助眠茶——百合棗仁茶
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用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓( U9 u; K- l8 j- P" n
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做法步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N* ]1 B# P& U3 {* y% J
$ p# |# |1 L( I; L' R1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；: W- K* S4 I3 r! Y0 ~7 [
6 p" l: v2 e( \ t2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；tvb now,tvbnow,bttvb! `5 ~9 k* a7 O! `0 K( p
+ ^ ~2 m+ F% f9 A3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；
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6 x8 x& u3 k, e; @, I, P2 g公仔箱論壇4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；tvb now,tvbnow,bttvb5 _; K$ Z! X0 O" @1 ^$ L
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5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！tvb now,tvbnow,bttvb+ H. l' Y- I) B
) m( N; w# C9 P2 i: W' Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 e' W2 w# d3 x* f
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6 v; i! l8 S4 N2 a9 O# ^功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。
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4 w. _. y7 U/ R. i `* j) l, i* S- m公仔箱論壇此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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