躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。
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/ t3 _8 g( Y' b% ^助眠茶——百合棗仁茶
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用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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做法步驟：公仔箱論壇0 n6 t0 S* _2 [- f) j( g8 z
7 m6 B5 s7 V4 K( B! Z& }8 M- f1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；2 N& W( [2 O# O/ V2 A0 J
0 r2 s6 g: o- e( D1 O( D3 C4 ?4 qtvb now,tvbnow,bttvb2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；
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' q+ p8 D+ k; G3 N3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；
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4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；公仔箱論壇1 e! G) O0 L$ d6 \. x+ z$ M- e+ ]) {
% Q7 f4 g% g1 M: A& Y- j! h公仔箱論壇5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！5 v- ]$ ?0 ]) I7 C; t
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. B3 I4 v+ N- f, y% y& E9 P' W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E' ^% C+ ?! i# w# k
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功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。
7 \ h7 L% n4 c! c! u8 ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v$ G0 @ i# [' `8 b1 S/ r2 b2 v
+ W4 R$ F; \ o+ Y5.39.217.76此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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