優活健康編輯部／綜合整理
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8 j/ d( u& f4 Q6 u& k; M4 A6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
i& t5 F$ O# x5 jtvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。8 k3 I1 R4 ^8 m. u
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。7 y0 T7 x, R2 d6 `. m4 v; B" j
9 X' Z9 Q1 _/ f# A步驟二：用手捏著鼻子。
8 ^7 B( R. d l2 B9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 L4 t! f4 `% F5 N6 S# |# \
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。) F* |% [# A' Z
. s* G! W5 Y- t4 f. g公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇, U5 R; d- `2 ]" X
8 K$ v9 ^* n% K; r7 X# ]5.39.217.76依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
* q) Q. Y7 l& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h, V9 W: V6 A公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.76 I/ \/ \" l( i6 v. Z3 y
T4 [: T1 H9 x: |7 l, J- }' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。7 y7 [1 p5 H' y; i$ p+ m" T
# W! e- W$ @. ]5 P; Htvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇: N; d; g. l5 ~+ V5 K
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d/ z1 [8 W8 I, v+ d5 D$ c( t5 [& |" S
" ~6 v( k$ O, O5 |4個訣竅遠離鼻過敏
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. I, \% }5 H: w% ~1 f+ C5.39.217.76這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！5.39.217.76* C/ p$ S: m; r6 j+ p f
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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; s; E m" R% k- M; }+ d% ?1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 大量咀嚼／公仔箱論壇' O, b" C, q( q9 x$ k E7 g
. [ {) R& m1 u9 m9 B* v7 i大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q* x% D4 l) e x: }
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。4 D7 i/ @" A# } E
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。5.39.217.76" Z, g4 j t- O5 R9 W# G4 J! K
. r7 q7 z: {* p$ Y2） 拒絕加工食品／
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6 {) u! h0 f& ~' [tvb now,tvbnow,bttvb遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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0 |* I3 c# U" X N2 ltvb now,tvbnow,bttvb用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／& M9 y/ x" e. B+ a
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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