優活健康編輯部／綜合整理
% H/ I. c# \' R4 y. v- R- s% _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 f* W) S$ G' m$ E) n* Y9 {& [
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
; \6 ?8 F: c8 _1 Itvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。
! w3 ]% c- a4 j# h5 H( W$ l4 A公仔箱論壇
4 x; A3 E9 h+ G# X2 B* L$ h透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
) a2 y& d. }: h( A F7 C3 D
0 v3 `/ X, ?2 W8 V& o- E! m1 D5.39.217.76步驟二：用手捏著鼻子。5.39.217.76" P1 P: f$ z4 u5 }7 w0 m2 L
$ N, I; [, d9 h. ltvb now,tvbnow,bttvb吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
( Z1 G0 l R- u( P6 K. e) Etvb now,tvbnow,bttvb
! W% k/ g1 c% V( a' D步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
6 z% K+ \+ Z+ D N$ M \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h% Q) z+ I0 w6 m6 m& Utvb now,tvbnow,bttvb依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。" y a# x/ l' d* y4 C; D/ v
tvb now,tvbnow,bttvb! z# \' P1 N* y! X. d4 G
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
% m$ S. b+ [% v2 _5.39.217.76
3 F( `8 c0 N# r, r4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。公仔箱論壇) a) k! M$ J* `/ u0 r& {% u& A
公仔箱論壇$ O o+ ^. D6 r3 c1 t0 n
步驟五：重複步驟一～四。
2 I- b! F2 P) l- F( m- a5 v0 x1 G' `5 ]- y( K6 `
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。tvb now,tvbnow,bttvb' K$ {, P: }. K" S8 K" l* ~ r
5.39.217.766 B8 Q% K9 F; W2 a# r& L* ?% e
4個訣竅遠離鼻過敏
$ T4 u1 i: X* q5 {% d0 Z9 o9 q, l+ }7 F公仔箱論壇
+ ~9 b0 L- F; P; r" [這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
2 [3 C3 r( u6 m4 R4 K# w ^; l1 u- V* ?
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l/ z& e6 V) D. l% \
" W( H3 O0 q) O: x$ F- F4 I# }
1） 大量咀嚼／
- m- m$ R8 S3 q# p. M- atvb now,tvbnow,bttvb
/ X2 M; C+ b- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
) i8 C/ F0 ~* a) r' L% X4 |% v1 d換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
& M8 g, a1 W4 p! b' etvb now,tvbnow,bttvb
3 G, ]( ~. A% E4 H% T7 u* X公仔箱論壇牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
' j1 }; C4 ~ N* T- t# P+ Y
, b8 [8 B. ^3 Y8 Y8 @公仔箱論壇2） 拒絕加工食品／
- L( [9 P, |& K- L7 m3 o5 n5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f1 T; i* k, ?% p( m9 m; H遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
4 B+ z8 O& ]5 N9 x( o( v2 e) G
1 G7 n/ G: b% @; b# \8 l現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
, g; U) z% P* w- H9 A2 w' y7 p
8 W9 b* S7 }2 I5 Y5.39.217.763） 用鼻子呼吸／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |) a2 {* u+ x( t$ G
7 R# Q; s) I3 Y$ }+ y+ m6 I5.39.217.76鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
0 Y/ _! m. l) H7 E9 N" ]6 y
0 K% Z* |0 K2 L- |1 H4 V' I- n用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb& O6 e$ o3 U; J A. g
tvb now,tvbnow,bttvb* M2 M2 Y# X/ J
4） 多晒太陽／
3 }- E' d; j! K& B' H7 r* m5.39.217.76
8 t$ K2 b5 u Y" W陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
