優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
- Q" q5 F2 G! Z) W) t步驟一：含溫水，舌頭上頂。
2 E. A6 z0 ~2 t; f0 ]: G+ d4 ~) }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M$ C0 a1 g3 V- z0 U2 M6 ?! S
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {. Z' N) j" H' h, b
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步驟二：用手捏著鼻子。* B0 F( L7 \, v% e
: H' L+ i- U7 R* ?. |1 W吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。5.39.217.766 P# g7 M. G v
c3 X$ M% p1 N2 b) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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3 K, _4 N) c+ d5 S5.39.217.76依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。tvb now,tvbnow,bttvb$ E3 B1 ?; r a2 ^2 q
( i! A. F; P; {! m, _4 @, O公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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0 a( x9 p1 i) A( [2 I5 ]8 k5.39.217.76步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇$ F, F! B* ]! ?/ A
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇! E C9 _* g* e9 g/ P( b
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4個訣竅遠離鼻過敏
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" f* l" q0 `0 P# r4 h這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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0 u9 ^* _" H9 o" Q0 [, }* J5.39.217.76再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _' b. {, d8 `* A1 \
3 k1 i/ C$ f. B8 G1） 大量咀嚼／3 k: V: U* G( S8 q
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
8 ]: z1 B; E( s$ ^公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z! S2 O. m9 T, z/ @ R% v
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。: H4 B1 C2 ^0 \
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2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。tvb now,tvbnow,bttvb. F7 e/ r5 n, E2 [
+ \* |5 I* [: I/ k3 U5.39.217.76現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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0 g6 q; |; y2 H3 }' w3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 用鼻子呼吸／
: U1 C% s; E+ |& _" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( n$ S+ `( Q4 c( C/ u. `1 m9 d* h
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。; n( {/ q. R: B/ `; s
0 u" B1 X3 f1 |# {* Q用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
$ Q: R" i2 O* A/ ^) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( Z5 f' J, }) ?( O
4） 多晒太陽／公仔箱論壇/ P$ {5 I0 Z4 ?$ G2 ~) H: F& d
, p. ?" ?4 J$ H& E. {/ J" i& G陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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