優活健康編輯部／綜合整理/ {$ r4 O& d. s
3 a% g; C+ {# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。 l* m! @( {8 W
步驟一：含溫水，舌頭上頂。+ }0 @6 s# a, s8 F# i, g6 N
- G" M7 ]% [. z1 n9 o9 h; P8 s) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f B" Y6 ]" d. a
% t! h5 J* X, [# ?- ]5.39.217.76步驟二：用手捏著鼻子。. Y X0 G& h( c. q
# N- `. |/ E$ i( m吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F/ a' @% a' u2 j5 \7 C
5.39.217.76* W8 H4 M7 ? w; t) r( k% [
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。7 V6 Y t9 y: s) C- }
公仔箱論壇6 z* u8 {9 t r5 p
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
0 ^( J7 l) k" `4 h1 q/ n5.39.217.76
& v! m; _/ z$ v2 ~- ^公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
4 [ J" K W4 |8 S" j4 g6 Stvb now,tvbnow,bttvb
: D3 P0 F- r4 e- ]- E- V' o# C慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。5.39.217.764 @' D2 x& `7 s
5.39.217.76$ q4 x) b! e) v5 Z7 R8 {
步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇, ^$ l! e) E1 }- u) F
5.39.217.76. N4 e. ^! y; [: g
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。5.39.217.76- z# X& t% {' b: O" |/ z) ]
, s# ]3 h3 d$ Z; g% `; O" o4個訣竅遠離鼻過敏2 n9 z( O% i; U/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }* Y# g! f6 q3 @) [" W: g
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
; Z+ o; }6 A' s) A+ M( {! y9 w! f6 c. H0 w4 O! Q- f; [; Q
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。 q) a- p- B) f" ?+ i
3 ~9 G, [) R# c. O$ F8 A2 r公仔箱論壇1） 大量咀嚼／2 a+ r7 m' P, o6 G5 B1 u+ A
公仔箱論壇1 v& q4 u, A6 D3 F3 I3 q; N
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。公仔箱論壇 u4 s) p2 @2 \6 }& T8 ^
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
' K) G/ e, [' Q$ G$ e公仔箱論壇5.39.217.76 `/ S. ^" I' {1 g% u
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
0 q' X- ?/ F9 | Y {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B: M- c7 V/ K& l' v- P% d; m& y
2） 拒絕加工食品／
! K) r8 t+ Z B& T4 e- [. @ E5.39.217.76
/ i O/ k; i* e/ f0 j( v/ O$ ?遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
5 F" s7 R: ]6 p
- u. G7 Z1 E7 i/ W公仔箱論壇現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。9 T* K$ B7 |" g6 @/ o4 I
! H- B. @& c0 |# R3） 用鼻子呼吸／
/ t) ?9 Q( J* d' C( d& |
4 c+ N3 y1 H1 U- F( `& c1 ~" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
+ u+ ]6 Z' r) V& y( S4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! h C6 r1 K' @* M
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb% z' |. m1 a* {* v& s0 |
5.39.217.76 u" f$ }7 f4 E/ r$ }# I! ?
4） 多晒太陽／
5 P- }" B+ Y9 M& ?
) K% C7 d: c' W6 K& ` J% M' [tvb now,tvbnow,bttvb陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
