優活健康編輯部／綜合整理
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2 t* p$ o6 Z# [* V+ J9 C& b uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。5.39.217.762 s7 q2 ]' e) u# W- }! x
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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9 n/ g8 R8 D5 F Y) ^% a7 Z5 D* y5.39.217.76透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5.39.217.76$ s8 t. J; o( w6 f3 ~: }' r; c
6 Q" f& n" ~4 K' _! _$ Y& b步驟二：用手捏著鼻子。5.39.217.76: m; Z! ^3 o _9 K2 N1 ]) s! S
* B7 X" y' Z W吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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5 W E" [- s2 k- ^公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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+ v" q. Z; {: T0 u依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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' b! a: I! K" `: t4 V6 b6 C5.39.217.76步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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- C! S" l1 B6 g5 {3 ]5 r( `8 A慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。1 Q, T0 c2 f) v2 k& S3 D7 w
# S# [& A9 C4 `公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。
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: v: d; G3 v* c" J( W8 _必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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4 ?5 |% Q0 Z# e+ h* `* e再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
8 b) S) z* ^6 S* o( t) {8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% ~7 k+ v2 f9 `0 q+ N9 @7 E3 d3 v
1） 大量咀嚼／
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6 _ i) Q- y: N2 ]大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
' L& Q1 `+ U- m4 g) z換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／8 h5 a s3 p- K) e% Y4 ^8 Y
: n) ^6 k$ C. u& C( T5 c5.39.217.76遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。公仔箱論壇# t) c- u' n$ D8 D
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／) M" z+ q U) A0 T8 q. T
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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7 K) _3 ?$ |+ I, {- U/ V2 G用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／
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, x+ X, ~3 g$ R陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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