[健康資訊] 緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏

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優活健康編輯部／綜合整理
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1 \- Y, D6 F4 Otvb now,tvbnow,bttvb要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。0 h" P2 m; B- _. K( }, s
步驟一：含溫水，舌頭上頂。公仔箱論壇0 j: h2 g! x3 ^3 N+ j

0 u9 @! L4 F* g  jtvb now,tvbnow,bttvb透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5.39.217.76' B$ `2 ~$ _0 n. H+ n: P
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步驟二：用手捏著鼻子。5.39.217.762 {) `- K# H  ]% I( b

# C# R- n, l- L; N7 z5.39.217.76吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。$ g2 B- C) p: ^: s: H8 W

' p/ k1 m' Q' i4 G! v2 z步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。4 ^3 {6 g0 c, A9 A* Y: H

/ L' ?1 g/ q" k5 _. f公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V: \; A, |- U" Z! L3 a

* G8 |( y( h% j  ^4 Vtvb now,tvbnow,bttvb慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb: M) V# j9 W% z) q& N

& w+ i- v1 e( `$ N步驟五：重複步驟一～四。
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; s1 D% ]; w% V' @必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇5 X; W( D/ k5 ^& \* ]
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4個訣竅遠離鼻過敏
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1 U' S$ {2 c  ftvb now,tvbnow,bttvb這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
9 v* Y" R6 {  |# t: Z  ]4 h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R/ h) |. h; F" a, V! V# V
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。9 H$ @& w& `& {; _

2 b  ]4 _1 u: V) ?  N1 K公仔箱論壇1）　大量咀嚼／& n2 ?$ n) w( S. h8 R
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。公仔箱論壇7 U8 i, P* I0 U7 T) ^
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。2 H5 h! j9 V5 y' u$ |* ~, W
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2）　拒絕加工食品／
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" k3 ]2 c5 o( R/ _0 ]% |+ [, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3）　​用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb+ \) j2 I- ]- S' i- S6 d4 `

2 f6 c8 |$ h) A7 o3 _/ N; S5.39.217.76鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb4 V$ \; B# u6 r, g

! z3 e' p5 C, I. t& l9 @4 H" r' B1 k公仔箱論壇用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j- \5 ~/ k- [5 G) @- M# H0 g

- u( ~% W$ A; I2 M4）　多晒太陽／
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+ }0 f, n1 h. S! ?$ D陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。