優活健康編輯部／綜合整理tvb now,tvbnow,bttvb" |7 B: _( k9 v3 ]* b+ X4 b4 Z
1 I# V7 h" g O4 ~% B5.39.217.76要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
* q. X0 R& p" ?' I( o. C步驟一：含溫水，舌頭上頂。
) M7 t4 z7 m6 I( p. K- A" k9 T% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d4 j8 ]. r. R) |* mtvb now,tvbnow,bttvb透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb# C" W, `, z k* N: O e, W/ s
( v0 e. c% L* x9 O5 \% |/ v公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。公仔箱論壇+ o: z% B5 S* ^5 D( z
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。. I# ^/ p I3 W$ \
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c6 t' M# x. i3 T# W
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。/ r0 p# w) ]$ r3 I2 l
- H3 D7 I0 ^* J+ P7 M1 s步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇' F# h# D/ ?( D# g7 D
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。5.39.217.761 k& y" r7 k) b% [) D9 ?9 Y
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4個訣竅遠離鼻過敏5.39.217.762 h. f, f5 W8 l
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
) j" ]7 V7 o& C, L) \4 ^& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d# R: M9 Z( r- O' k6 z
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。公仔箱論壇& V2 O8 G' y! y4 G7 i: C
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1） 大量咀嚼／tvb now,tvbnow,bttvb0 Q* R- |) U2 R" n- `
' \, s. \4 L$ c* l' F1 m; q1 I. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
2 D! Q* c) j2 y; [3 x' `換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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. j: i7 P0 |8 Q& @) Etvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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$ u/ f' `& @" _5.39.217.762） 拒絕加工食品／公仔箱論壇0 W* I/ o' p- t
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。5.39.217.762 L- v. p3 T5 X; l6 y
( q$ b2 e$ k* j3 \' [+ T+ M用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。5.39.217.76$ X9 i; ~, B* O. R( O2 o, \. r: r& Y
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4） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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