華人健康公仔箱論壇9 p: l" p9 j" p
: H$ l8 W) B5 u) U7 m4 I2 m: c9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O) C. {4 J6 F' a$ v/ d
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習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。/ B! u0 x+ m1 R6 L# [# @7 O% T& n
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】$ n0 V S f5 i8 H4 G; ^* m% \% C
8 d- ~; ]1 o9 `( s, A: Y' o如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。tvb now,tvbnow,bttvb+ g, P6 r6 G8 T( C4 |/ z& b8 S$ B
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【習慣2／避免過熱的運動】) d/ X" p" d7 J1 m* `
/ T) H" f2 ]) K( t0 t P+ v5.39.217.76如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
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醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。5.39.217.76. }7 \1 C5 F# e5 g+ M" A4 C& I, @
$ I& e6 I& m5 r- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣3／換新床具】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?5 Q) ?% j2 t8 y! W0 V9 C
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如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。tvb now,tvbnow,bttvb$ f: I Y# c0 {; V, x; ~
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醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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% v- B5 o) o2 o! f5.39.217.76【習慣4／睡眠要充足】1 J+ N& U0 q% q! ?
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睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。5.39.217.763 y- W3 J" J$ M/ m0 O1 `. ^3 E7 d
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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