華人健康
# ]9 {. }' C1 U* D) A! S0 d3 `) |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A9 |, k& _ I; e7 V3 Y% _
/ J0 _8 y, S$ e/ C8 l- q1 i0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c; @& a& P' l- {. s
" X: r$ w! ~- X, Y5 q/ Y4 E
習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。1 v' Z5 J' M: M& [' o; V
7 w; G, m3 U# r6 ^/ ?8 f: j5.39.217.76【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
" t6 F/ O% U Ntvb now,tvbnow,bttvb
) o8 L( H: H7 x: `1 ]如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。tvb now,tvbnow,bttvb, ?7 P1 W" \' k8 [) n' l" N5 M) r
$ G* S, S" b+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。公仔箱論壇/ }! a$ ~3 d2 }6 u5 Q# w
; m; c/ h3 h: l1 B! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣2／避免過熱的運動】
6 U3 M& `: U, H: O- r! k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) i/ p% o3 b7 S( }$ P5 T
如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。tvb now,tvbnow,bttvb) U. A: y: S2 d& d
tvb now,tvbnow,bttvb. n: ~. } L* L* ^' l+ [8 l) z- n
醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P1 R6 R& x. f) P4 m3 @" P* `
公仔箱論壇, x" M( z/ D+ }& R) ?
【習慣3／換新床具】
: x3 j: g( {& Z3 d% [& Y' W公仔箱論壇
& H: R1 D4 }/ U/ _- d5.39.217.76如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。tvb now,tvbnow,bttvb$ v$ W7 q4 h* c3 W
: @0 f3 Z# k1 j3 H, ]
醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。5.39.217.763 j3 q* M/ Q8 g- a* P5 s* Q
tvb now,tvbnow,bttvb% y6 Q4 `. _7 i: [1 b* m4 A: O
【習慣4／睡眠要充足】
0 {. {. i: [5 U. e. ]公仔箱論壇
+ Y+ `7 f+ [/ Y- {/ Z/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
/ J; I6 m N. Z9 ^8 _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 ]- N# k- f' J/ x( Y/ Z3 R
醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
| 
