華人健康
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5 O# k' K: u' T) H% @5.39.217.76習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
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4 e+ y3 f# T6 z( f/ E7 rtvb now,tvbnow,bttvb【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
& n8 y8 e/ y: }1 v! `" K* Y! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X8 R9 ]- }. W' M" T( ]- ~, ?
如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。5.39.217.76, v) w5 A( ~# X* ?3 i' N
/ o4 l+ k3 {# }% c" G1 R2 ]5.39.217.76醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。4 z+ \# b; @8 O0 g
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【習慣2／避免過熱的運動】tvb now,tvbnow,bttvb6 {2 h! K1 d3 g% A: p/ ]. u1 R
, c! q( B Q& i' A如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
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醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。9 S! T: w/ L5 z
- y+ R r6 A: O2 S6 h) Y' g【習慣3／換新床具】
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, G# l6 C$ f% i. H+ @5.39.217.76如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
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6 b7 F% @/ C9 q. N7 }9 U5.39.217.76醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。公仔箱論壇- k9 w$ f& v t, T0 P# G
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【習慣4／睡眠要充足】
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6 a: j( K2 `) q公仔箱論壇睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
$ x# u# _( c1 n, [3 A& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l$ U% A3 e3 e, q醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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