華人健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T4 e9 C1 l. O% _
6 n( g5 D6 T' Q% @0 P; h! P' C) `0 M$ H
7 V8 q X2 {/ i1 htvb now,tvbnow,bttvb9 L4 ]' S0 E* u& S! K$ F$ ^
習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。tvb now,tvbnow,bttvb/ M7 N* l$ q5 ?) B
5 m& @- i2 l% o
【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
" k# I; G7 t& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 K- k7 k1 [- y1 O: i# n7 \
如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
* J A b/ A. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x4 V0 A% g# a4 k4 p9 C1 @2 K
醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。tvb now,tvbnow,bttvb7 {0 I# I4 A! B; i
% k7 \: p3 b6 i5 r
【習慣2／避免過熱的運動】
$ O/ G( y' o9 i$ R7 o/ ~9 p( U9 k" l5.39.217.76
, k$ A; N8 {9 W' f- u, t/ htvb now,tvbnow,bttvb如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V5 W# t) w0 S* A
( ~5 ?( k. ]9 N& w' g V* l3 w$ Wtvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
6 z4 x% T& t4 i# v6 ~5 w. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _3 k& J/ x8 d, e* S$ N
【習慣3／換新床具】) A- y: `4 U7 B# u8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I5 Z- z" g/ G( E V0 p
如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。公仔箱論壇( l) E' }- {4 w! h; V; a h
9 b, a/ C9 l, c2 I# B3 e醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。公仔箱論壇* Z! p* z5 ?2 D$ Z- p/ w2 M0 \
4 g" }2 q1 I Q, I' \! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣4／睡眠要充足】
) ~( `7 M0 \. |" \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J3 p* m& T* q% h, w" a% H+ B3 d
睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
0 H8 `0 m. _* Y8 _tvb now,tvbnow,bttvb1 ~4 C/ X9 Y. w; q
醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
| 
