華人健康
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4 V8 U; i% T: D( \. h+ b ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( O8 l8 F0 w0 r0 d: F習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。3 f, H2 n: w- Q+ j: L! x
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z3 T5 A0 {: P3 c
- f: D. E: Y& S, Q! d1 X如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。5.39.217.763 s9 L2 y4 M3 m( M5 W
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
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5 R. v. |/ i. \4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣2／避免過熱的運動】
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如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。5.39.217.76; \4 x1 Q( v: X# K0 R( O2 a- S
& i* Q8 }" q6 J2 c1 `+ U8 `醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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【習慣3／換新床具】tvb now,tvbnow,bttvb! i( D& x2 u7 H
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如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
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, v: N) x7 m8 ~tvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
4 H7 H: c8 R" E% I! G& q6 a: y公仔箱論壇公仔箱論壇/ \7 N1 z4 e# B' f! r$ {9 Z/ ~6 k
【習慣4／睡眠要充足】
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7 X, s/ ?$ G7 Z$ G, r& E! r8 `公仔箱論壇睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。: v7 Y4 }. F/ Q2 m9 G) `
% @8 N1 S' u! X醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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