華人健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D4 \; E9 w8 H
) {* j3 Q2 S0 M: |
5 X! y3 I- u8 c
/ [9 O6 V6 |+ @' }& o" A* x1 x5.39.217.76
/ j0 b; @# s3 C5 u習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。( h" b7 q0 z2 J8 R7 J
Y. w/ [- L' r5 q* K
【習慣1／早上洗臉不用肥皂】 f; ~* s8 ], `
& h h( `( e2 d6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H" R0 z% G& U& S$ K1 O [# b8 G
+ w$ t! I( B7 f; Q/ u' H( Y醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
: j, E3 `# X( W. A+ ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 l% `& `1 \9 `
【習慣2／避免過熱的運動】公仔箱論壇2 Y, P: X3 m5 O& A4 |1 R, c
+ z1 Y: {4 Q$ M2 m/ a公仔箱論壇如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。4 M: M2 |1 z; ]: R( S
$ b9 ~. k( ^2 p2 j醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。5.39.217.766 N5 Y; t0 k5 l0 I
6 m/ A% X+ M* ?/ r: R0 p9 I- Y5.39.217.76【習慣3／換新床具】4 E6 l1 q1 v+ J! ^4 N* e9 q
tvb now,tvbnow,bttvb% L4 @. Z( X& t% b2 d# d
如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。公仔箱論壇7 h% M1 [/ Y# w" V8 L4 D
( i8 m9 P. a8 q公仔箱論壇醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
8 u/ }2 ^( j0 q9 X; A+ A; E公仔箱論壇
" _9 N3 t$ H4 S9 [- L【習慣4／睡眠要充足】
+ N; z* }5 F6 y; l7 z$ A7 Xtvb now,tvbnow,bttvb/ i1 D6 n# @: r6 _- q" h
睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x: {; h2 j6 s+ K# T5 k7 d! b
公仔箱論壇/ Q4 O# V* j" d4 ?- Y- X
醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
| 
