華人健康
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2 Z0 P' t% i, ~, i3 \2 `習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。/ ^8 Y& T1 u0 N O4 z/ l
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】$ Q. {/ a0 ~& C& W. Y
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如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
' ]" E* ^" P' s$ k' i5 q% x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T/ i) s) @. ^7 R: L* e
醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 o2 d' M& h2 I: a
7 @. T# K4 y$ @8 f" F+ f【習慣2／避免過熱的運動】
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$ O' s6 ]9 p. Q- y5.39.217.76如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。5.39.217.763 e0 Y, Z* |! O" d
7 O: y+ x2 o1 r醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D; ?: ]3 X) g
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【習慣3／換新床具】tvb now,tvbnow,bttvb7 T/ T( {8 Z/ b$ L! u7 m4 N% T
7 a2 E4 c1 Q* o0 p/ _! y! D公仔箱論壇如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。5.39.217.76( {& [. z& E) j( v9 ^" ]- L
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醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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: C) P* S/ ~* ^tvb now,tvbnow,bttvb【習慣4／睡眠要充足】. a5 }+ Z O: \0 }
/ u+ V- K% N- O1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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