華人健康
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4 W% Z! R3 X/ N5.39.217.76習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
6 m' P$ T7 j0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v5 F& i6 A9 a* m/ b/ n( a" H" b
【習慣1／早上洗臉不用肥皂】5.39.217.76; d" X& F4 q6 e, h# Q
& ^) ~& a) L1 m! u) q如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。tvb now,tvbnow,bttvb* D$ ^! t3 g- t$ p
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【習慣2／避免過熱的運動】
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Z) `. H) `) o4 U. \3 r7 a5.39.217.76如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
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" k! o' X5 f* J3 d- f; B醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。" _" W! T/ _; F/ R, W' C+ g4 O2 Z& P
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【習慣3／換新床具】7 j; q8 s( H' U% ~ ?* a( y% \
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如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。5.39.217.766 M4 [$ G$ ^8 v2 x' c
+ z, J( ~( J6 N% n, o3 ^8 C& b! X醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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6 m& s) T3 j% ^5.39.217.76【習慣4／睡眠要充足】
6 G6 N$ w) M4 v* k0 {5.39.217.76
6 N0 K2 W. }' q, ]睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb' |) {. m" v2 Y! O
; F$ P8 c) x5 h9 F6 ?醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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