早安健康 李錦秋（營養師）
1 j! M* p8 p- [+ u2 R. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; y3 ~0 t) ^, n) i" k* E* B Ktvb now,tvbnow,bttvb持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t$ a; u- e R# @& a% R) }/ z
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高血壓與其併發病 公仔箱論壇$ C, O" k/ T I/ |/ M
根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。 . V2 j' N# M! w# y1 x$ A5 o
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各部位併發病之暗號 2 B/ L$ i1 p7 T8 \, \2 o0 |( ~
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。
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由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 & k( n' a! O* B1 \6 b3 q5 T
9 T# S6 H. o/ B6 g* Y即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。
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我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。5.39.217.76 H1 ^ p4 u- |' E5 g# W8 z3 K
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高血壓容易引起併發病
7 E: {9 \, w% u% C醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。
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未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。
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: d2 _3 ^7 t( C M+ j+ N1 otvb now,tvbnow,bttvb而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。
. ]" Y: {9 x4 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A1 w; o0 ~5 ^
高血壓併發病—心臟衰竭
; Y4 r! O$ P/ i- K B" ]! J公仔箱論壇心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 5.39.217.763 U, R h& Z, Z
! Q# {( G, s; B0 A+ O5.39.217.76在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
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0 E/ q3 X3 ]% X7 {& X& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟衰竭的病因 公仔箱論壇7 i4 S; C4 C# W' \& }* {! C* y
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 tvb now,tvbnow,bttvb) l( ?2 k p( O* j! E$ C+ q
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血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。2 q- L! K9 E9 W: q7 L- [9 I" [+ B
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心臟衰竭的常見症狀
) O% T4 _9 f& _" W% {( Z. r公仔箱論壇心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 5.39.217.766 h( {' J L# c* p- m
1 w5 j/ X# m b# {2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。 公仔箱論壇* T# ~7 b# @4 O* x. ]# `' @
# W# ~- \& a5 x# k% W/ ^% R# K2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。
" K8 U5 [. C# {( d1 r6 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L0 f; `' R: E0 b# J T
知識+ 運動有效降血壓
; P' O0 r2 W' K4 G6 ~1 l70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。 公仔箱論壇4 u6 ]9 s/ I2 {' z$ @
9 x$ j) U! L7 q& D* |+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓併發病—腎臟衰竭 5 P+ O9 H! F% j8 C5 R
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
; x" f; t( d3 L$ x7 e/ ~& Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( g. \: K+ \9 l: Q- [$ ~' f& N; v8 J3 y
香蕉 5 C9 ?; T/ E! B6 Y
．別名：蕉子、甘蕉、焦果 5.39.217.76& {: Y, s5 f2 f
．味性：味甘、性寒 - {3 ~0 p8 D# U& n
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、
6 Z! f( E1 g/ C7 r) n2 [公仔箱論壇膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg
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P* t* k. i& n. P3 H8 s0 v．降降壓功效： 公仔箱論壇/ O6 ~# t/ e5 z8 R8 `4 c' r7 u
1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
V. R) n" M3 G+ G9 ~0 ~4 Q& i1 `公仔箱論壇2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 2 E# ~9 W$ L' ^9 i
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
1 w/ T( M( [9 e- j0 O& j, L" m4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 $ ~! j) H% G7 D, u# F f8 F
4 |' [( _, x! j. q# q公仔箱論壇．飲食小叮嚀：
# N8 B1 P0 M2 h$ _5 x腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。 : f @/ C$ b- k- E5 j2 b
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ F, Z; F2 h+ A3 b; h% H0 Z% ]
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V. t# l7 J7 Z( R, a
+ J1 s0 G; d" J1 v/ f* p冰糖燉蕉
6 a8 Z2 L/ b' C7 X7 Mtvb now,tvbnow,bttvb甜上加甜，甜進心坎好滋味
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．材料：香蕉2根、冰糖40克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z( h* O+ H7 R7 K" f6 P
．烹飪步驟： 5.39.217.763 t/ C {2 [1 t& [
1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。 0 S0 i" A* @( u" |# ^5 T( l
2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 g; K6 ]. y) Q
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
1 r, r) V# C" f1 X J& T! |; Z+ k$ {5.39.217.764 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。 8 E6 n3 x4 |/ D1 S6 b- ~$ B7 P8 G
5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h9 ^! u; ]* d1 f. J8 X, v
; x2 B$ b9 o5 r) G2 n$ x# H公仔箱論壇．降降壓功效： tvb now,tvbnow,bttvb7 ^, M+ R8 z4 y6 g1 O7 V6 k
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
$ I3 _; K! T8 Q# h美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 公仔箱論壇: v" c3 [4 c; k7 c9 p
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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