早安健康 李錦秋（營養師）tvb now,tvbnow,bttvb* Q; H, T1 S( E% b3 D
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- k9 w: O. T. @( Z5 H5 U9 O公仔箱論壇持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。 * @( @% n) D" C( p
8 |! |4 n. W) Y, a# e m* v高血壓與其併發病
1 X4 |2 L x+ |' e# R2 x6 z5 Z根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。 ' H. @4 ?4 [( c; T, ]% e9 ]# k
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各部位併發病之暗號 & _( C& ~/ J# I3 R
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 3 w; O3 {+ Q/ S: n) G
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由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。
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5 L {1 _* d& r0 W4 _( V即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 公仔箱論壇: J4 J! N& c) q& o' w
# f, Y' ?9 P: U: C' l4 W' n; L我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
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高血壓容易引起併發病
* T" x4 s6 g: V0 m8 C# I5.39.217.76醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。
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未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。
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而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 5.39.217.76- N+ Y& l4 h7 ?* `
! s3 g; V9 w$ g5 \公仔箱論壇高血壓併發病—心臟衰竭
8 B T3 T; o, p) |" t% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 公仔箱論壇+ j! |) r3 q. n/ H: p. G* Y9 V
7 @8 p" }* ?) G8 a# }& U$ ?1 t在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。 公仔箱論壇. g9 G0 U# K0 A7 Z
9 M; n9 ^* @. d& c$ N& w心臟衰竭的病因 tvb now,tvbnow,bttvb5 e9 P7 P3 e3 a( _
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T, T" O" U6 D
2 Q- U! u6 K# @0 ^8 j0 {血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。2 a0 u* L0 h0 p. H( g$ O2 X2 l% X
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心臟衰竭的常見症狀
4 A \. M; R* _' v7 x" F9 A% E5.39.217.76心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 5.39.217.76( K2 D% a+ z) i* X/ Y1 q' d
/ G0 a4 @9 ~9 Y5 t2 }/ q$ `! Etvb now,tvbnow,bttvb如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
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. {- k9 T+ m! P% l; F* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 tvb now,tvbnow,bttvb# H. Z% r" f6 m
, S/ H$ F/ p& {4 A公仔箱論壇知識+ 運動有效降血壓
: U7 I# \( C! S2 [5.39.217.7670％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
1 ?7 p: q' V" T8 N! f. T0 {1 X" e7 b- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y1 i% k* y8 y3 V5 {9 U公仔箱論壇高血壓併發病—腎臟衰竭
& r' Z* c# Z4 Q) [. ] }tvb now,tvbnow,bttvb當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l! S7 `1 w; j
; m( {& ~7 W# e) e6 c/ \' s: l) Y4 t5.39.217.76香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb7 M( z6 i& P! r9 M" E) T
．別名：蕉子、甘蕉、焦果
2 c0 y. B3 C! t$ f- O．味性：味甘、性寒 5.39.217.76' W. }9 _7 O. U( Y: r; D
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、
; U1 L V! D3 v) S, G膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg tvb now,tvbnow,bttvb8 ]8 f, N3 M1 |7 J6 Y
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．降降壓功效： 公仔箱論壇3 L* m3 _5 B2 \1 v: p- e- E
1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
5 W' H" Q7 \& i' n1 m: [公仔箱論壇2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 tvb now,tvbnow,bttvb" E) O3 {. K; I9 r8 E
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
; M1 N) n N% J# a; a4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。
2 C+ X2 P- N2 w* i. ~* z) L3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U) n2 R9 B: w I( ~$ x3 u5.39.217.76．飲食小叮嚀： + p. E: z8 l6 Q% G0 E' U& J& C
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。 7 b; T5 U* q' Q" @ a
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
+ |* S* P3 @0 K. V: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y; c5 p: X+ M0 k) e
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冰糖燉蕉
" C/ y b0 W: P; H' N1 f公仔箱論壇甜上加甜，甜進心坎好滋味
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．材料：香蕉2根、冰糖40克 % z) _5 X- `! M$ s. B
．烹飪步驟： 0 T( }, {' ?" B. n0 t! o9 O6 g! R
1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
. ]8 e0 R7 p9 T6 l, q! Y# m( J公仔箱論壇2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 , Y, |' J& ^2 k/ X3 \/ N3 I4 _
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
! I; ~. Y7 t; g* e' S( w/ g4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
7 ^% M$ q1 M3 \6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。
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．降降壓功效：
; L' a4 X) M1 G3 i" k8 _: s5.39.217.76香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z& n K+ ?3 ]* y" ~6 j, H: m; Y
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 * @1 }3 D# p- L% |, g2 h5 W
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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