早安健康／健談
; l* w! A. _! l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 f3 s3 ^* ^* a9 P+ m
打嗝打不停，不僅難過也對生活造成影響，到底該怎麼改善，又該如何預防呢？弘森診所吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜不自主收縮所致，輕微者可嘗試連續喝水、閉氣，甚至服用胃藥來緩解脹氣問題，若仍無法解決或症狀加劇者，建議積極就診為佳。6 c; U# B- a4 ~# C! c. k7 m
, m J! ?; P; w) k1 H5.39.217.76打嗝是很常見的狀況，當吃飽、脹氣時都可能出現打嗝的表現。吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為橫隔膜不自主的收縮所致，常見因胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜受到刺激，但也有可能是器官病變所致。若是輕微、短期打嗝，建議可採用以下幾種方式幫助緩解： 公仔箱論壇' a% K! k# D2 ^/ V7 }$ I+ k
0 B6 n1 n# [( t* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 飲食法：多喝幾口冷水藉由食道規律收縮，以幫助緩解打嗝症狀。此外，亦可嘗試以冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽與食道，以達緩解之效。
7 A" ?& F" Q0 p3 l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q0 {6 j" x! ~6 z; h- W( z
2. 閉氣：吸飽一大口氣後，憋住氣憋到無法忍受後再吐出，反覆做3至5次藉以打斷正常呼吸模式，以改善打嗝。
% f& B& N6 V4 s) Q/ B2 A
2 K7 ?' I" d2 u. C9 E% w- d5.39.217.763. 蹲姿抱膝：採蹲姿手抱膝緊壓胸部，藉以抵制橫膈刺激，以紓緩打嗝問題。
7 [$ @" Q# b5 v+ d4 ]% }4 A2 I公仔箱論壇8 n& `' w1 Z' q* g6 g
然而，上述物理性改善方法的效果可能因人而異，建議量力而為，勿因一心止嗝而造成身體其他不適。此外，若想要避免打嗝，建議也可從飲食習慣改善做起： ; |8 ~) K2 g: }0 ?" c
公仔箱論壇' b9 p' m) B% G) @4 G% S
1. 細嚼慢嚥、吃東西不說話，可以減少吞嚥空氣，避免腹脹而打嗝。
' U! y0 p! q' M8 S# H2 _8 M& d+ v5.39.217.76
' k, L, p5 h% y' D2. 少喝碳酸飲料、含糖飲料、少吃產氣食物（如豆類製品、乳製品等）。
9 J8 q" H0 {9 A, A8 c7 h
( ~" D" J/ {' W* Btvb now,tvbnow,bttvb吳書毅醫師提醒，一般打嗝都會自然緩解，但若持續打嗝48小時以上，或是打嗝伴隨著吞嚥困難、灼熱感、噁心甚至嘔吐時，請盡速就醫。
! M- |# F9 A. C# C; Btvb now,tvbnow,bttvb
; h) c1 o- e3 v' Y# k2 l7 ~打嗝相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」 |
發表於 2017-7-2 05:45 AM
| 
