早安健康／健談
4 ]* ?: O: Z) U) U4 |4 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 u! G3 E) k" j
打嗝打不停，不僅難過也對生活造成影響，到底該怎麼改善，又該如何預防呢？弘森診所吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜不自主收縮所致，輕微者可嘗試連續喝水、閉氣，甚至服用胃藥來緩解脹氣問題，若仍無法解決或症狀加劇者，建議積極就診為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u) S6 V7 W( O: y
# P3 _& m4 ^1 p- T7 @% ]tvb now,tvbnow,bttvb打嗝是很常見的狀況，當吃飽、脹氣時都可能出現打嗝的表現。吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為橫隔膜不自主的收縮所致，常見因胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜受到刺激，但也有可能是器官病變所致。若是輕微、短期打嗝，建議可採用以下幾種方式幫助緩解： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G, e# C) j( J) C
' L% b0 N$ P* ? |; |- q& k公仔箱論壇1. 飲食法：多喝幾口冷水藉由食道規律收縮，以幫助緩解打嗝症狀。此外，亦可嘗試以冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽與食道，以達緩解之效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [# G. d9 O; D6 d! Q+ x
( t/ ^9 z$ w* E+ V9 @
2. 閉氣：吸飽一大口氣後，憋住氣憋到無法忍受後再吐出，反覆做3至5次藉以打斷正常呼吸模式，以改善打嗝。 5.39.217.762 x! b0 z( h0 E4 D+ t
* z- i4 {$ K) z1 n' |: ?& ctvb now,tvbnow,bttvb3. 蹲姿抱膝：採蹲姿手抱膝緊壓胸部，藉以抵制橫膈刺激，以紓緩打嗝問題。
8 m. R# S6 m8 z$ t5 f1 `* }" j5.39.217.76
3 W9 b" y" Q) B: W4 p" ~公仔箱論壇然而，上述物理性改善方法的效果可能因人而異，建議量力而為，勿因一心止嗝而造成身體其他不適。此外，若想要避免打嗝，建議也可從飲食習慣改善做起：
) p' L1 e- k( M$ M5.39.217.763 K) ] y( D- U: O
1. 細嚼慢嚥、吃東西不說話，可以減少吞嚥空氣，避免腹脹而打嗝。
: O, h% h; L4 M3 B- \, Ztvb now,tvbnow,bttvb
1 X% P: j2 h9 [0 qtvb now,tvbnow,bttvb2. 少喝碳酸飲料、含糖飲料、少吃產氣食物（如豆類製品、乳製品等）。 tvb now,tvbnow,bttvb! t, T, ]& t& q. `) A" _8 v# ]9 _! S
) I7 ^8 @6 j1 s( v
吳書毅醫師提醒，一般打嗝都會自然緩解，但若持續打嗝48小時以上，或是打嗝伴隨著吞嚥困難、灼熱感、噁心甚至嘔吐時，請盡速就醫。 * ]2 e* n' S2 S7 N
9 P% J( u$ }9 O1 U; X7 x- p5.39.217.76打嗝相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」 |
發表於 2017-7-2 05:45 AM
| 
