常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。
. I) I# C2 H. ]# Z. g. W! U" atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! P/ t. t' Z9 w. a2 J6 `
吞嚥能力失調容易引起嗆咳 tvb now,tvbnow,bttvb2 f& S7 [; D1 H
3 ?0 B _! r3 }, a* n- E公仔箱論壇當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
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彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。公仔箱論壇6 @+ l, C" O/ ^5 S+ ]8 H# t
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預防吸入性肺炎3方法
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7 E& n. d3 m0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 3 |+ R$ ]% v% K) `
) D, @4 {" x, m, l2 Q; J' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）
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嘟嘴、咧嘴笑。
$ I/ l0 i" q/ u5 X5 Wtvb now,tvbnow,bttvb噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u; h+ z# B% R# R& O) `) q' U Z
嘴巴張大、閉起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q/ O3 J& W$ X' ~4 |: H4 w
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 tvb now,tvbnow,bttvb2 E4 t( P3 Y0 A" H, K0 a9 P
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
* V3 O( y) Y- o' A6 H公仔箱論壇舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 tvb now,tvbnow,bttvb# m3 K' w' z2 R( e
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2.補充維生素B群 7 E! w/ x Y7 o( r
# C: R z4 S7 t* |5.39.217.76要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
$ H: { Z6 ~# [# ^$ x- ^- f/ s5.39.217.76維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、$ f% O: q$ K7 ~7 ^" M/ |8 a
神經與皮膚等的健康，
5 s" @2 V/ C+ T1 ?: R3 z8 K& {5.39.217.76以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
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. E! m3 V& e' W1 D5 I( mB1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 tvb now,tvbnow,bttvb( F6 J9 W% V; w O
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
' Q: Q8 E7 R8 r$ ]6 w5.39.217.76B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚 * [5 W; h1 i, B, D% y3 u! o
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 5.39.217.76, C* u% C; R: z8 v1 o
$ h+ C! c6 B F3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.注意進食 5.39.217.76% s, v5 B7 `( P d5 S* H7 u9 q
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。公仔箱論壇4 \' E( w" A2 @; H9 M; Z
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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" b. a0 W% l2 U" W$ n健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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