常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R* B( B1 |; |% l" W4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }* T7 Z. U+ H# @
吞嚥能力失調容易引起嗆咳 5.39.217.76) g% z% S9 U9 F) G: a+ h3 c
5.39.217.768 |( q: q2 @0 J: H
當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
. J, R; r6 O9 V7 M ?tvb now,tvbnow,bttvb
2 R' J/ t/ L/ u# T' u3 Z' O0 f彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
8 O1 h4 l, k6 ^, M* w+ R% s% X- t& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?, I& ~1 ?/ C% i0 f: E! S
預防吸入性肺炎3方法
$ Z- D# T5 r2 X: X% E5.39.217.76
8 D+ t" I/ S4 A: A6 w- o公仔箱論壇日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 tvb now,tvbnow,bttvb; L w! t3 D6 s
" ^% P6 i1 E! e/ j. s4 I3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） 公仔箱論壇7 J4 S8 J9 Y8 I6 \ E, b( u
7 x/ G0 i F3 O3 q# |- }
嘟嘴、咧嘴笑。
) b& r: l2 i/ d) H: Z/ ^8 Q噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
) K: Z* ^, K7 b3 n% @0 O% E公仔箱論壇嘴巴張大、閉起。
/ q2 d. M% h; m1 R公仔箱論壇鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 tvb now,tvbnow,bttvb- F' n0 o- f6 n* D5 j, G9 s' p' g
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
- ?- l( Z% M/ n1 U. `1 I H舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D/ V" F. |; |
* @ D. u$ P1 r r0 ztvb now,tvbnow,bttvb2.補充維生素B群 : ~$ F9 v( K0 W+ w2 j
公仔箱論壇* J7 _8 S1 p8 E- q H
要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
3 D, L0 h2 ~! w2 g5 N2 B0 t5.39.217.76維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
' L2 l, u$ A; V4 K% U# h! a- O1 F神經與皮膚等的健康，
+ A- J* z( x6 C2 V, D以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 - B4 N" ]3 B$ W" V
6 u$ X2 `+ C" ? R5 s' S& n& i/ e公仔箱論壇B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 3 h; a+ x5 c K
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z: _: e: ]( n j, C
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚 5.39.217.768 b+ o- Q8 p* R# @. o( D* S# f
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c) p, G7 I# h! B
公仔箱論壇) \8 M! v+ h3 H
3.注意進食 5.39.217.76( j" O9 K3 S- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^* Z4 o9 J0 J6 Q7 R6 t
進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
6 C/ J9 q# |: Dtvb now,tvbnow,bttvb如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。5.39.217.76# G+ e# h- q+ o
" E3 z/ b4 `# b- A, B3 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S- s! l# M1 I, Y" @
. j5 |5 A5 E1 K. h" N8 n) X% O
2 q8 b( J" x" B+ b; p5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
| 
