常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。
5 d" H9 }+ w5 u. @% E, Y. [/ d- |( Gtvb now,tvbnow,bttvb( @+ E, w7 J5 [; @
吞嚥能力失調容易引起嗆咳 tvb now,tvbnow,bttvb( H$ f. K; g) Z f' m! {# y
6 d: L! c% ?0 R& L6 J0 c7 x5.39.217.76當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 5.39.217.76* L* R6 M! n- x2 }, _: b" e% r
公仔箱論壇3 T7 F M' L6 U- v0 h/ |% ?4 d
彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
0 f; `! |* R0 t1 f) J3 }5.39.217.76
4 m0 p' H& }* A公仔箱論壇預防吸入性肺炎3方法 公仔箱論壇 m1 h. p6 P; W' P1 g
& u5 i9 ^' q( D0 _' c
日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
' W6 V9 c* p) ?
2 {/ V2 _" F6 L) ]. b# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）
. r8 X4 S T$ z- q
# W7 g* V Q ?4 s: ^公仔箱論壇嘟嘴、咧嘴笑。
5 n% M4 l# ^) l6 }4 G1 N$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 ! q x& g' }* t- s8 [4 Z8 `7 e
嘴巴張大、閉起。
( Q1 _0 [8 R# ~( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
% }1 h4 ?" a: W! i5 @1 v' ~5.39.217.76用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 tvb now,tvbnow,bttvb1 D: y( ]" J+ E
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 tvb now,tvbnow,bttvb- {) z) H- ?: n& F
公仔箱論壇7 Y# y3 K8 @1 i! H
2.補充維生素B群 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I& a! o3 g2 W# i! @; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h; \ g, F1 n. S
要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
) z' _2 p, M) [% K) u3 ^+ a維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
0 {4 V0 Y/ Y# r, S. Y8 W7 `神經與皮膚等的健康，
& G7 W. @8 K! M9 h" }% g' y公仔箱論壇以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z9 B( M7 n" a* I3 H0 E- H
+ P6 i: c. Z4 b; Dtvb now,tvbnow,bttvbB1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 ( ?: ^$ {6 Y9 b$ @, J
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶 公仔箱論壇' F7 F4 u) H7 W- r
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚 6 N0 u. Y% m4 V5 I- Y- f
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
5 C+ _1 |- |3 V8 k* t) M! D$ w1 o* r6 W3 n/ T$ t- p
3.注意進食 5.39.217.76; s* t0 p$ x' V5 Y! |
公仔箱論壇& [% `1 F/ U7 ^; |/ [ H9 H
進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
2 Z' g& H- d5 Y( M l公仔箱論壇如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。tvb now,tvbnow,bttvb8 f; @3 Q% u# ~) X R" k; k2 |
8 b6 S" Z2 c& r# R8 |- j: v9 d0 _5.39.217.76+ h4 p' n& @1 h! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I- k, [6 U8 [5 d. Y
tvb now,tvbnow,bttvb9 L- f. X4 e0 I: `# f
健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
| 
