老是昏沉沒胃口？全身痠痛，傍晚水腫，小腹越來越凸？總是喝冰飲、開冷氣，容易手腳冰冷？最愛麻辣鍋，痘子冒不完、口臭體臭纏身？以為能擺脫了便祕，大便卻濕黏不成形？別懷疑，你可能已經被「濕氣」纏上了。
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( _; G% ^; W6 R! g; t1 h5.39.217.76「濕氣」是中醫說法，乍聽之下可能有點奧妙難解，「『濕氣』就像是一個代謝產物的概念，」陳曉萱中醫師解釋：「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種『濕氣』；例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉，留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服，可以讓我們知道體內有濕氣正在伺機而動。 5.39.217.76" B5 }/ b7 D& L; K
% [" G# k, f: n+ B0 @; q) B5.39.217.76若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出：「所有的慢性病、高血壓、高血脂等，都是因為『濕氣」無法處理。」 公仔箱論壇- Z! a% o+ v2 G: W" }+ K
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濕性致病三階段——濕、痰、瘀
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& |: `/ ?8 r* R; Rtvb now,tvbnow,bttvbStep1 根源→濕氣（寒濕、濕熱）
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' y1 u# N0 \- E) _4 }飲食、生活習慣與環境因素，都可能造成體質改變、累積濕氣。
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& _ [8 r. n( }; A; ?/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒濕：如果喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝能力下降，再加上吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣。
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濕熱：如果愛吃重口味、甜食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物，又經常熬夜，使代謝功能無法正常執行，體質易偏熱、有感染發炎現象且累積濕氣。
$ g7 J( M2 k; n9 J0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! m2 J- E& e' c2 Y/ I p★ 若體內已有濕氣，又大吃重口味、燥熱食物或熬夜，濕氣化熱就代表有發炎現象，體質也會轉為濕熱。 8 F. v7 a# h' R1 |" W) b' o; J
. I4 Q& C( P3 B1 Y" l; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Step2 濕氣→痰濕' q: ]! ]% w6 A, K) d" O
) \5 i( j t* h G" t& I公仔箱論壇體內濕氣沒有處理掉，導致循環代謝逐漸變得不順暢，而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積，形成濕滑黏稠的物質，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。
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C- }' t2 D3 O1 c; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Step3 痰濕→痰瘀tvb now,tvbnow,bttvb) a" ^3 V8 L9 ~$ i; O M5 J
5 p. N& s/ X% b# y" E' }+ k體內廢物堆積呈固體塊狀物質，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度。 0 J3 d0 [" M" Y% ^3 D! T% l2 h
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夏季有效排濕，還能遠離秋冬心血管疾病
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' L2 V+ e# p3 F; M$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗云「春生夏長，秋收冬藏」，點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏，就像動物要冬眠，這時不會有發散的行為，而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說：「打個比方，春天種籽要發芽，秋冬的時候就要給土地營養，春天發的時候才能發得好。」 4 l v% H) }2 }% n8 T: v5 z2 K9 ?) U
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至於消除濕氣想要事半功倍的關鍵秘密，同樣隱藏在這句話裡。 0 B! i* z3 T: b
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「其實夏天陽氣旺，是排濕最好的時間。」陳曉萱指出：「如果夏季濕氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排濕更困難，就容易讓濕氣留在體內，久了代謝問題變嚴重，怕冷、濕氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。」 5.39.217.760 ?1 p$ i3 T6 C* M! T
2 Q4 ^. ?( O9 U0 H' W/ e9 @, O尤其秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排濕好時機，做好平時的保養工作，就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。
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. v) m+ I3 \" L( ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" {' e% H3 f$ j! _) U% g f4 U8 |
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6 l& m$ u! e! ?' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康編輯部 |
發表於 2017-6-5 12:09 PM
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