老是昏沉沒胃口？全身痠痛，傍晚水腫，小腹越來越凸？總是喝冰飲、開冷氣，容易手腳冰冷？最愛麻辣鍋，痘子冒不完、口臭體臭纏身？以為能擺脫了便祕，大便卻濕黏不成形？別懷疑，你可能已經被「濕氣」纏上了。
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「濕氣」是中醫說法，乍聽之下可能有點奧妙難解，「『濕氣』就像是一個代謝產物的概念，」陳曉萱中醫師解釋：「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種『濕氣』；例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉，留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服，可以讓我們知道體內有濕氣正在伺機而動。 4 R2 j' u& C1 C( z) ~( ^
, v* `! n" U& [$ n; b) [+ d5.39.217.76若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出：「所有的慢性病、高血壓、高血脂等，都是因為『濕氣」無法處理。」
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濕性致病三階段——濕、痰、瘀 7 y8 a2 ?& f/ u8 a* P* h: D ~: G- j
( C7 y4 T1 z: _2 q+ AStep1 根源→濕氣（寒濕、濕熱）
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飲食、生活習慣與環境因素，都可能造成體質改變、累積濕氣。
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5 }2 _3 [5 c5 H% _8 j寒濕：如果喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝能力下降，再加上吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣。 6 q8 G" g- M! ~$ o+ G5 K4 ~
& G2 R5 P' `' s5.39.217.76濕熱：如果愛吃重口味、甜食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物，又經常熬夜，使代謝功能無法正常執行，體質易偏熱、有感染發炎現象且累積濕氣。
+ P2 [3 H* \# W9 ]公仔箱論壇5.39.217.765 ^9 Q- l2 k9 B# H# t4 c3 S& E; w
★ 若體內已有濕氣，又大吃重口味、燥熱食物或熬夜，濕氣化熱就代表有發炎現象，體質也會轉為濕熱。 tvb now,tvbnow,bttvb: v; \1 i5 [! P
4 `( p$ L( O$ c' s6 r, |' B$ z3 Btvb now,tvbnow,bttvbStep2 濕氣→痰濕0 a0 |1 ^. y5 P
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體內濕氣沒有處理掉，導致循環代謝逐漸變得不順暢，而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積，形成濕滑黏稠的物質，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。 . D O9 \; P* ^. F; ?
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Step3 痰濕→痰瘀
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體內廢物堆積呈固體塊狀物質，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度。 5.39.217.76, g/ q' W' j% P" Y8 \% A6 B
+ ?& }& c. ^. y( s) D' ntvb now,tvbnow,bttvb夏季有效排濕，還能遠離秋冬心血管疾病
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俗云「春生夏長，秋收冬藏」，點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏，就像動物要冬眠，這時不會有發散的行為，而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說：「打個比方，春天種籽要發芽，秋冬的時候就要給土地營養，春天發的時候才能發得好。」
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7 R- D( Y, _8 z4 i0 T9 Q至於消除濕氣想要事半功倍的關鍵秘密，同樣隱藏在這句話裡。 公仔箱論壇& R. U" E! y2 J" b5 H {
6 p6 D3 Y0 E! Y, a8 ptvb now,tvbnow,bttvb「其實夏天陽氣旺，是排濕最好的時間。」陳曉萱指出：「如果夏季濕氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排濕更困難，就容易讓濕氣留在體內，久了代謝問題變嚴重，怕冷、濕氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。」
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/ ]: A1 Y% I+ C0 I5 x尤其秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排濕好時機，做好平時的保養工作，就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。5.39.217.76' }" h; a% G6 q. S4 ?7 O8 Z
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+ m. Y+ H% a2 Y- c, b# K5.39.217.76健康編輯部 |
發表於 2017-6-5 12:09 PM
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