頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 5.39.217.76: |/ C* j# J3 {- _( I# n6 O
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb f8 g$ X; d) Q$ J% Q
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 * t$ l" C4 ]: K* \! g6 B+ U
. h0 P; e+ D5 J- D! x% N: }請稍微回想一下：
% p( i) W' v6 R& V$ x. R6 T公仔箱論壇工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 公仔箱論壇9 Y- v; [/ b8 O6 v6 j! m
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
1 E1 I' u3 ]7 ~1 U, {如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 # l1 _1 `% k6 ^& R
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
+ r f- A8 b' I' A, ]2 O請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 公仔箱論壇7 a0 { z \7 U# t, Z0 f J5 p
2 m: S* P4 ~0 q: T/ I一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ ; b5 b- N# K' O" z& Q$ ~
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
! M3 `. l& P1 y5 x8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }3 Y( v _% h9 F: ~
■原因① 保持相同姿勢
. p& M% I' i, T; Jtvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 # ^1 ?; P( H, _7 `( v
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 ' P' R) Z% D$ u& ~/ F+ `
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
$ e$ F% Y7 v, ?. \公仔箱論壇（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 5.39.217.76) P5 M* j* G! A$ i
[1 S) }4 e, B* v$ B4 u2 e- L7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因② 增加對眼睛的負擔
z; Z6 W6 u: f! X4 _$ U智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 公仔箱論壇) F' ?$ M. P( b. C
難以瞬間改變對焦處。
+ f4 |7 J) o: D p2 K' E8 U! gtvb now,tvbnow,bttvb如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W) K- B" l' @& a$ _
「好像有點奇怪啊！」 5.39.217.767 e; g; a( @( R3 ^: f [
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 5.39.217.76/ a: A; ]& ?+ |* y) r, G
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
- U3 A# x. k& ~. @: h" N% J7 V7 C5.39.217.76就成了那樣的狀態。 公仔箱論壇! c3 b6 G$ @) W& U3 m9 ?
" L, n4 s/ o5 K3 C$ l4 Y4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
+ k; O/ b6 ^3 n如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
3 p j d5 j# i2 b( N' a gtvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
% Z% T; j4 Y& B# }5 h5 s) v5.39.217.76反而加劇肩膀僵硬的問題。
6 h: ]: u5 I* l# t* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% P$ V, w/ W9 P! K1 g6 a■原因③ 過度使用睫狀肌
# Y1 k( Z; b' M* v! _: G對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 公仔箱論壇: s, r, W' P8 T2 S: X9 z
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 ' i) [- X% G* |, B+ a
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
' C7 P' p: m$ }% h% u公仔箱論壇如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
. q. l/ L/ T9 E& A9 f公仔箱論壇所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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) ], l7 Q6 ~: X6 {5 v以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 0 V1 C$ O$ r; Q% q# W
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 公仔箱論壇7 |$ L0 ^( e( J- a6 m4 }7 B, m4 a
4 X J" g+ n5 u2 p U8 d7 I' ]或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb5 a/ G5 L) G) X# L9 ]
「按摩會神清氣爽。」
9 S+ J( M2 t: p2 v6 k( B" w" U公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」 5.39.217.76/ |( c, F, h" @
「一按就有效！」 公仔箱論壇+ ]+ I- H) b5 y2 f0 {8 f
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 5.39.217.76& G! C4 U* o1 y- r
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
" M! P5 r$ @7 y# n5 p0 p「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
! K5 e1 q0 L/ g& O- w+ A8 G. s我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb" B. K/ R4 ~$ o3 d2 n) n
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
# ]/ n" j8 u6 W. k2 ^# B5.39.217.76無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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* Z2 d7 l7 S$ O, R) A( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要去除眼睛疲勞。」
% q* r8 Y* @ K+ L, I) i! }「想要做些對眼睛好的事情。」
9 V P, N$ f: z. a! Z+ N: f% N因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 公仔箱論壇) X' F1 ?; a: P7 ]6 ^
請務必學習正確知識。 9 M& @9 [9 ~/ D4 y$ R2 B
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p+ t6 z5 [1 {1 l# S
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
0 ^$ v; R4 ?2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r A/ B; V2 D. j: g
- ^; Z9 Z( `$ E" |1 ?9 J5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `$ w; n+ z( V% I6 r- a9 p0 f+ ` f- u
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, C9 l5 b t j) M6 v) t& i公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
+ W/ x1 q- A" a6 H% V$ j1 E, }& o9 e% f公仔箱論壇按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 0 R: ]( ]( u `2 y) v
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇0 Y7 ]" X. \3 w- Y9 a
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 9 o- k% U( q- C" S9 b
如果有空，請務必刺激看看。
6 \- \% E4 d! ?" S+ }/ O( a$ `0 ntvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb9 t" F9 c8 }1 Q
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3 o- \+ B" d( y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) d: |# A. Q9 o
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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