頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb- I" ~+ L* G4 ?9 b
% S% f0 r9 h" \ {' s9 v0 W. U: D# K5.39.217.76每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 9 z5 ?) j$ t' @/ c
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
- X$ W$ d3 ~5 [; j/ y! [- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V* L) R& c- G; H4 o請稍微回想一下： : {' e( q6 `" l. a
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
% _1 [- _4 Q) ?7 G' \. w6 Z' P7 ~tvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
9 @3 u. o$ ~ [如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 " b- F6 C0 b9 Y
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb5 j; C" k, J& a+ \: E' i, O
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T# R2 z% H+ m- j. G
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
5 w! s* x( W: L: u% @不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 " E2 m( m/ R! s" s: F; i
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■原因① 保持相同姿勢
8 i. ~* a- O/ h公仔箱論壇長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
7 y* H0 ^. E7 Q2 `- X5 ltvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 公仔箱論壇# F1 s1 {2 s8 Y: P% w- \: s. L2 G
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q1 F; O2 L; v
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
! V5 A; P" J5 Z; T公仔箱論壇公仔箱論壇) v" z8 O2 B" e& j+ A% \, Z: Z
■原因② 增加對眼睛的負擔
" l& ]6 O# ] U6 }' P! Q+ W3 s0 D: Ttvb now,tvbnow,bttvb智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 ! |$ ^/ S/ r0 O. e, ~9 F7 ~6 `+ t
難以瞬間改變對焦處。
+ e5 O& F5 @4 P+ }3 a& A公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 5.39.217.76. k# i, Y6 L; C; M+ @4 I
「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f1 o. ~4 M6 {, F6 i% @
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
% e! x+ b" q$ d$ a" x0 G' G& s/ s6 Z公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
% ^, l9 |, L0 f% D$ ]; p3 r5.39.217.76就成了那樣的狀態。
6 M7 d1 r7 x. T( |3 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~( b% @: e/ Z+ J
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
# R& B0 N/ w0 T% B a公仔箱論壇如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
+ E K) T1 o+ A) v2 G5 |5.39.217.76換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
# h1 Y) i, L% J) ~: k @3 G$ ~反而加劇肩膀僵硬的問題。 5.39.217.769 T& `& C3 [ k! z q) a
; S, |, o# D2 s/ I( `% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因③ 過度使用睫狀肌
/ {- p2 v' N6 H7 e" V對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
2 l! ]1 P. Q: _3 [+ C+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇; a0 c& L9 T3 K8 T
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 _& E2 Z/ ?# Z( P0 R, T9 l
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb0 c! r& u0 D8 v* y* s1 P+ x6 p! T d
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 * }: i) v P$ [! m
6 Y4 m4 v( Y8 w q+ ~ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
* t5 }5 T6 S( ?5 B5 ?以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb3 J* o; M6 i' g) [' W7 K7 F. D# j( h
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或許會有這樣的印象：
( L. X( l5 x$ j, ?. atvb now,tvbnow,bttvb「按摩會神清氣爽。」 / c. }! M6 m4 n8 `7 v# B% t
「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇6 X/ e& ?* g: B2 d/ Y5 ~! }5 M2 d
「一按就有效！」 . a" t) D7 L8 ~, L2 @2 b) I
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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0 k2 e" F/ R3 J, m! S, Mtvb now,tvbnow,bttvb某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
) H( V! W4 L T: B「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~1 \; y, @$ L
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
: P- R) z8 \6 R6 ?理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
- Z: z2 p1 e' F* C$ Gtvb now,tvbnow,bttvb無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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9 E+ v8 |2 Y8 m! |& y5.39.217.76「想要去除眼睛疲勞。」
# [8 s4 F, w$ f5 s+ w公仔箱論壇「想要做些對眼睛好的事情。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z; k9 }. c! {0 I4 X
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb9 I: l* B1 U& x7 R0 N2 P
請務必學習正確知識。 公仔箱論壇7 ^% B+ t {+ y6 b5 S- a- C' p7 T
$ D! ]) Y: @: r' F我只建議「眼睛的穴道按摩」。
' R% [! Z( Z' B6 G: m5.39.217.76比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb! B6 z! {6 z9 k, v3 _% U e
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
$ ? S3 J4 C( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ j4 z V/ \, D, z* Q) j
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb# m, @% l, U+ i9 T6 q
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 5.39.217.769 O; z' M- m% ]4 q! l1 _
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
' b/ G7 k. I4 R5 ^8 I3 C& S這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
) ]; {7 K( k/ G; E+ ?如果有空，請務必刺激看看。
0 x W1 G" w9 |" J公仔箱論壇也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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