頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
: S+ q; z, ?2 z1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J9 D% L! \) }6 w5.39.217.76每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
% q1 P; J- q$ P3 u$ Z% u* k( \tvb now,tvbnow,bttvb多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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- T, N/ ]; V6 t4 [: Y6 b5.39.217.76請稍微回想一下：
+ {4 f; g- Z2 l3 B+ \+ r9 i5 m- ptvb now,tvbnow,bttvb工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
/ u% q3 ?) r0 g( ^: P. b; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… , f7 X8 ], a$ W4 T
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 : L7 G0 r' C, ~0 c! F7 R* L
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
" k6 n( [ i: z6 z# M2 {, v \6 e. k7 t* v公仔箱論壇請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
& O: |- Y3 J' @+ S, l! K不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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9 K6 B4 v7 D; S■原因① 保持相同姿勢
) J: a Z7 [; g0 M+ `- }5.39.217.76長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
) }7 R- m/ N3 F4 y% R1 P6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
5 a. ^; M5 _1 @6 | G9 p5.39.217.76也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
$ N5 {' y& m4 H: D# d（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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' t7 x/ {" A. O- w" @6 Z■原因② 增加對眼睛的負擔
) p8 G) c+ D8 E) _/ Z8 a公仔箱論壇智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
" D7 b6 r+ o9 M+ a0 U5.39.217.76難以瞬間改變對焦處。 公仔箱論壇9 x3 l- K; c/ ? Y' R V3 T
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V: C; q$ Y: F
「好像有點奇怪啊！」 2 X7 T- `& i' `9 h4 B1 h; Z# J
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 5.39.217.76; \% H6 R3 q/ A% d
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K- I2 I& t6 m6 N6 W0 a2 r
就成了那樣的狀態。
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. b8 \5 W) T! E# _% _" t5.39.217.76此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 5.39.217.768 Q) b" o. @! J5 F" C8 O! {
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
" ]7 Z' C1 {. q& }- r i$ Y5.39.217.76換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 公仔箱論壇, e# @, _1 c6 a/ z. B( d; k
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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9 o. Y4 r) y, I5.39.217.76■原因③ 過度使用睫狀肌 5.39.217.764 u. d7 V/ N. P/ L; }- z# n" e3 w
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
% f8 K0 _1 C" }9 p9 ~- \tvb now,tvbnow,bttvb三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇( A. D5 P( a, e& X/ I+ ?& I3 B
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇- Y* W* J! `: j$ V$ L' w
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
' u5 ^6 H3 j$ n% J# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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7 H' {; b& H: y: s* x' q+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 5.39.217.76% } x& f0 U& G. v1 R
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 5.39.217.76' S5 r" k, c V
& @# I$ X( J+ M8 |或許會有這樣的印象： 5.39.217.76! A s6 A8 A7 Y) A
「按摩會神清氣爽。」 6 H3 k6 P3 @; ^
「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb/ s( U$ e( u6 u' [2 w
「一按就有效！」
, A, R1 C7 E8 R) m5.39.217.76不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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- h* K% g: a$ C9 U8 H公仔箱論壇某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 公仔箱論壇$ X6 X& |: G4 Y
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
+ j/ k) H+ ]. \$ j" B3 }! M" {我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
- L6 P9 g: M4 H$ `" y理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
4 j: r( L: F! R8 ^4 S, h8 G' k! ~8 W公仔箱論壇無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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( W! i) Z* M+ s! i4 m公仔箱論壇「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb \4 X; K8 {2 b+ _2 d$ Q
「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb Y8 z1 V G- R6 Q6 A7 z& e# H
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U) ?6 |- L( g; N0 i! j. y
請務必學習正確知識。
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2 v' r, V+ b0 o我只建議「眼睛的穴道按摩」。 1 H% e S5 t9 N; e- O; y# ^' {% t1 n
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c* A$ l. k2 Q2 a
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 0 m* I0 R$ v$ U. F
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 公仔箱論壇5 k6 [5 ]: g; k& @
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
8 i8 y M! v% W; t6 }3 H% c" S$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I2 u, {& |5 R; r" L% x& o9 k
如果有空，請務必刺激看看。 : }! s1 X- }! t& l
也能舒緩眼睛疲勞。6 X( X0 n; L7 j5 Q2 Y% s
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0 x. ?- x/ |* D8 [. R! r5.39.217.76健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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