頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
: g( e; C' d8 b& [# {, G' l0 m5.39.217.76公仔箱論壇* u3 G4 g* W# h
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
4 u D2 p1 F f4 o8 q多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
5 L7 ~8 @# h5 P' t: M" L9 O: n- i% v1 W& \
請稍微回想一下：
" u* ]5 S& ]4 z+ F9 S# _工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb7 d: V5 t7 p3 W& s6 i
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
8 M0 U$ j" L8 S/ U# {8 i) l' u. C如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb% [/ Z+ a% P6 e5 H& i2 l
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 ) A5 d; }! k5 C( @6 x) G" K
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
; C, n8 x1 t7 D8 U9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' P9 y6 Y2 l- j4 s0 X
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 6 ]. T2 K! M% m
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb0 D1 ]2 ]2 n6 R2 `. A
5.39.217.769 |4 W4 q2 [9 {" P% e
■原因① 保持相同姿勢 2 O2 A+ K- l- ?% a! F
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
0 Z% c! w" _# o) g5 A6 E- Itvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
, g$ K* e* T; D公仔箱論壇也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 公仔箱論壇5 ^, B! q( ^0 R+ s% k L
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
( C7 ]7 Z$ K- G" S. X2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t- s# M8 a( f6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因② 增加對眼睛的負擔 7 V/ H5 f! G/ K; y
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb& O2 i& S5 Y5 y# v% g. R; n5 Q7 A5 B
難以瞬間改變對焦處。
: ^' |, o1 {) ztvb now,tvbnow,bttvb如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 5.39.217.760 x+ `5 x8 y, U" a8 {* |: X" d4 L
「好像有點奇怪啊！」 + s0 x3 \4 L, k- i0 ?" @
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
* U7 d3 X- I! C% g1 N5.39.217.76以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
: X' g5 ^$ `" K% B' F6 J就成了那樣的狀態。 " t" y) ^4 o! m5 b
! T: {- c# _0 g7 P8 v Ltvb now,tvbnow,bttvb此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
$ S$ B6 Y/ z8 S7 l! N, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
( }- b' X& U6 R! d! G# [換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
3 ^" I4 i$ x* a5.39.217.76反而加劇肩膀僵硬的問題。 ) n$ m8 A/ D8 h5 x' _; g3 }6 g
8 K. ^1 y! O( y2 `; p! q8 @■原因③ 過度使用睫狀肌
8 G& e7 A) R& F+ B7 h& e公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
% c+ v7 @/ R( P9 a5.39.217.76三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
; o) v4 G4 D. a3 m過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
6 \# z( x" j5 L1 m' m. C+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 + P p+ W! L7 V" J
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
9 S- E" j. ~( u9 T( n# W# xtvb now,tvbnow,bttvb
/ \! p8 D1 [1 h) }1 Q以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
6 ^+ f. s# a2 X3 l; S. c以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
: ^; v m* f+ r
$ S0 S" u/ C( ~. H% q0 Vtvb now,tvbnow,bttvb或許會有這樣的印象：
6 Q7 Z+ ?# h/ M公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」
1 i/ j U' j4 l4 c' w( v「只要按壓穴道，很簡單。」 ( n2 w F1 u Y( [& T" ~ ]
「一按就有效！」 5.39.217.76& T* P2 ]; ~3 b% P4 C, e2 D
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V; A8 F+ R0 J2 ~7 N$ u
: A( M' k) d+ }1 t: Ntvb now,tvbnow,bttvb某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 5.39.217.76* v( w3 m( n) _* {$ }
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 5.39.217.76* j, n8 ^/ i" V
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 公仔箱論壇+ }+ L$ h4 U2 Q4 Y
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
6 a! W& m' w. W- j* V' I) s9 E公仔箱論壇無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb; c" U! M m/ V2 P; a
/ X$ J4 A% b- c Y
「想要去除眼睛疲勞。」 公仔箱論壇4 D. _6 p" e1 D! D. R# e
「想要做些對眼睛好的事情。」 5.39.217.76+ I q9 l$ Q) \) F" U. ^& t: M
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 1 @/ ]# \- R2 k4 t/ W
請務必學習正確知識。 5.39.217.76# q% ~4 G: N. |3 T- |% B8 E1 k6 t
9 b7 Q+ P. {$ z, G
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
2 t* G& p& Y4 X8 q, I5 F6 e7 jtvb now,tvbnow,bttvb比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb' V3 x4 X' p; O
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
3 e8 e! z5 l( @. I; wtvb now,tvbnow,bttvb
% W' @% a' p- F& a) q7 A# Wtvb now,tvbnow,bttvb
" `8 s9 Y! V4 p! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ \' c% g; r9 P9 @" Q+ @
6 ]7 i; `) U) {' {2 _+ _# q' Y5.39.217.76眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
" D. C/ ]. a9 g1 N3 s( V' h# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 公仔箱論壇* P: P6 y k2 J; h' V+ `9 a9 }
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
0 D* f" X2 ~7 n% |3 O2 ]這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
. j1 E3 F% o, b+ F2 I如果有空，請務必刺激看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e% F! C1 X& h+ F' e
也能舒緩眼睛疲勞。
2 C& z8 i# v* T: q$ H' U+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
( P7 P/ a) C9 D9 t! Y! Q- c( V" Y% q% z1 R8 r; A |
, f6 Z! w. t) k7 F: N# X" Y; _5.39.217.76/ q3 Z# A: }: {, K2 P
" L0 h3 c; e4 M2 X6 _& `公仔箱論壇公仔箱論壇$ o7 c6 D- t j' E0 `. v( S! P
- q( A K- G6 {( Y, @$ c$ [5.39.217.76健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
| 
