頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 公仔箱論壇6 k5 V4 ]! L+ _$ { ~2 A
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 5 w) F8 S2 U- R2 T8 w9 Z" Q% ~5 t0 ]
# l/ V, ?' b* ~" ?: i2 d請稍微回想一下： 5.39.217.76( \$ Y. d" [" b1 D
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
/ J3 q0 B! B5 O6 T( s肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w# y3 N- h# w$ p
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
, h2 |# n1 J+ u3 z0 `7 e公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ? m8 n& s I! U7 C
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
8 `& R! H8 p3 ]) T; b" h* Y7 G8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% F0 ~: Q2 e9 _9 H& \# H5 A
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
& Q2 V3 M( d+ O7 Q0 q不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb/ w. Z! j! K' \+ D8 V0 ^! S
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■原因① 保持相同姿勢 5.39.217.76* @' o. l0 h; K- K
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 / u$ l- V6 v* n; c
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 . M/ f1 y5 J& _! }, b
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
8 P. ?: {: A9 q7 @4 C0 u（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 5.39.217.76- A. I+ B7 Q9 P5 {* u: @ E5 M/ C
4 }, @1 H4 M2 ]" _4 I+ U! [tvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔 5.39.217.76- C" _3 e4 y* ^! c$ `. U
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 ! ?( ^) B( d* K a% \( }8 `
難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y1 \0 G! q! S* A0 p
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 公仔箱論壇) u* B* ]. G/ m, x# H! |3 ]- E3 ]
「好像有點奇怪啊！」
- p9 S- H/ g/ K3 H5.39.217.76一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 " K; Y+ u# X/ u4 G
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
4 S3 i% s+ B" l( z5.39.217.76就成了那樣的狀態。
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i, V8 G: Z H4 g" B/ B此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
; F+ `+ w5 w0 H0 t8 u; G# Y公仔箱論壇如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
5 {; {0 W. Z: t6 L! U& {& F( p: E換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
6 k2 L1 j0 ^+ B, ytvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌
; F+ B! |/ @. Y5 Dtvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 + k' `3 z0 |5 s+ d: f4 j' g& v$ r
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
& c d: I+ y# t4 y9 I$ c0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 0 {0 O5 j; x; A! l, k
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 5.39.217.764 ?9 y" ^+ }5 z0 [$ t; l
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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! @6 m1 b$ N+ D5.39.217.76以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
3 y) q9 V4 j) X- R6 m# T* S0 B9 Ytvb now,tvbnow,bttvb以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
b1 K; C+ O0 P* F! A& F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 K Q+ D X, ~2 h: D1 z, G( R
或許會有這樣的印象：
8 E. F7 q8 q( T gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「按摩會神清氣爽。」
8 U7 f7 |! T5 S) _/ M; B2 b: k「只要按壓穴道，很簡單。」
9 a* w9 l$ P. x( k* k9 h& F& Y「一按就有效！」
6 Y# \- b6 u) R. X公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb3 [7 U y! z9 D2 F$ X% @1 {7 A
公仔箱論壇* Q( M7 j+ Y! [+ i* h' c
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 & C& ]! s4 y8 e
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
0 m- `2 ]' n6 N2 J" N我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
3 g+ m9 B1 K* ?+ X# d/ p. xtvb now,tvbnow,bttvb理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 5.39.217.76& C- Z' s1 f7 M/ N5 V/ |
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 7 x) s: T- w7 t+ X
0 j" D$ i: M8 }% n; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb0 h0 x! b: c! E
「想要做些對眼睛好的事情。」
. a9 l) a. I, w N% H# m' Q! \% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
: \0 e: C. `. C1 ~5.39.217.76請務必學習正確知識。 7 i1 s6 \- r0 ^9 T' {
5 m: ^# B" \5 z: B+ @6 H4 \我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb1 V @! C- T! ?" A
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
, }. i1 u$ @# ?) X' N% A; y9 S5.39.217.76眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb6 }9 Z7 V- X# x& F0 N
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. Q R/ [; S- Z1 F2 p公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
. L( s( U" c. n$ y& l按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w% G E8 p; E v0 W
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 2 Y! e6 `% I3 y/ o+ b8 J
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
3 v& ^" j3 ?8 J% j5.39.217.76如果有空，請務必刺激看看。
& g$ Z& C3 u b& g公仔箱論壇也能舒緩眼睛疲勞。
# a6 } O' H6 L2 Z公仔箱論壇: t$ J. O P* D. j& I$ R0 W
$ h% k4 |& X8 j& E: Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {. p' F( L e* D! [9 s% p7 B1 C: x
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7 @2 z, l% X" W& Y5 G! \5.39.217.76健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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