頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
5 A" r9 n( F0 L2 _" s, Y4 I( G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L8 D+ c! u- r" `) S
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
) R; g$ o$ T8 l; c! |. D0 G公仔箱論壇多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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: a, _" L& H/ P3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下： tvb now,tvbnow,bttvb' z$ o7 p6 `4 N& f
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb g* N+ ?1 d* k: E0 ^
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… # G: m5 e3 G! V8 M) N
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
$ b& |9 _2 h# B! x4 i" k公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 ; C C) o/ L" L8 |9 N
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
) `* r4 l2 M6 `6 f0 K" f不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q" E- a8 x0 D }
" I( J. Q7 K( j) N7 w* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因① 保持相同姿勢
9 x/ M# s5 j# E0 u+ A& w公仔箱論壇長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb# u3 C; y2 X& v" q7 _! q, [5 j
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 5.39.217.76: O9 J, [. y3 l* ]" A) D! W! [
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvb now,tvbnow,bttvb" p; }- f* L- D8 x c" [- k
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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6 c1 B) A5 W- _7 Ztvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔 8 F! V: z- M% @
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
1 w6 l2 z& Z4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [9 \4 m7 D& f* |& ?' ~- _. N
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
3 ?' Q- ^4 e8 h5 x7 E「好像有點奇怪啊！」 5.39.217.76, G/ M3 B/ w% I
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb% Q% v! s1 \1 {
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
. K' z h" u- n8 s* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就成了那樣的狀態。 5.39.217.76$ H0 _; t/ v: U$ X0 {8 b, Z
5 `9 s8 X" U. X! z1 ^! @4 @5 Z公仔箱論壇此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 5.39.217.766 h2 [. U$ ^# v8 z6 O6 ~- C6 O
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 6 B9 q( Z/ M( V7 V4 e7 z3 R# Z
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
; l( l! {7 \$ U0 j5 q& y反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌
, y! X5 b9 O* @tvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
: F. r6 F' d0 A8 ]5.39.217.76三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
& T! A4 r6 v' l4 }tvb now,tvbnow,bttvb過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb; f9 _0 b( G* s' q- F8 O/ z
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 公仔箱論壇0 F' v- d3 U" M- ^
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
# W, ]3 g& S- P4 ~- O7 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D6 A' O# e3 Z, m1 Z7 u
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
* o" Q5 E# f5 X1 t5.39.217.76以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 ) W8 d" |& ?. U {& T9 o4 Y
. [3 t$ \9 p9 m7 W1 B) Q8 o6 s或許會有這樣的印象：
* M1 Q, h+ U# | v* H! s( s公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」
! R* m* |1 }& R! N7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「只要按壓穴道，很簡單。」 5.39.217.76+ b2 F; ~2 `8 G3 Q% U: q+ Q, @
「一按就有效！」
" x2 o. h( [- m. V/ z; k- p1 ^& I, O$ Stvb now,tvbnow,bttvb不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 5.39.217.76' ~ u) Q8 z6 ?6 W, c, c0 q5 ]! E: r8 `
9 `* f( \4 a8 ~9 O- U: b1 B5.39.217.76某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 $ B: B% C- |" R0 e) _- t1 i* J
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 tvb now,tvbnow,bttvb* N3 c) A$ j3 a( m7 c6 ^
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z; w9 f% z4 L. S+ z' f" N( m
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 ( H+ R% { w: t/ I+ ~8 O( G6 h, L
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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3 N$ N" @1 t9 @tvb now,tvbnow,bttvb「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb) l4 a8 s7 p1 J- g
「想要做些對眼睛好的事情。」
3 _' c. t1 s2 e+ f) f& T. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 5.39.217.76& y. \0 A7 I; G
請務必學習正確知識。
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; q5 }/ b; `9 E, A. [6 _5 X5.39.217.76我只建議「眼睛的穴道按摩」。
! F4 D6 Y/ i' _( Atvb now,tvbnow,bttvb比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb4 j& s* Y; { L( ]
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
0 ~, D" @4 |8 F' B4 {4 {公仔箱論壇5.39.217.769 C5 v, h0 n/ r4 X$ d# ]/ h; f- i
+ r+ f5 g5 U; Q" M6 T( X# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* ~$ g; p' t6 H- k
0 ^4 I5 M9 f1 Q6 p! Z) t- ^5.39.217.76眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _5 Z1 L7 M9 h" v& y9 g& ?
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
2 H( _* w( |2 i- g1 L6 ?8 {公仔箱論壇眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇, u% ?4 V) |/ h# k' ^* W
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 5.39.217.763 _( S3 [7 U' d7 r
如果有空，請務必刺激看看。 公仔箱論壇4 x* m. i4 D9 C: j6 X
也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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