頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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; B; z& A' m6 ] R5 M9 V! [$ L4 ` l; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 公仔箱論壇0 ^1 d8 l& M3 [5 A, u- \0 b# Z
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 " B; M# @% @( ~2 ?& `7 y" p7 h' H
4 M5 h4 J/ j" `0 b$ Y: B請稍微回想一下： 5.39.217.76# v% w& f+ @' Y
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 , G8 i d0 {5 i
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 公仔箱論壇) a8 z, A% f' g0 y5 Z- N1 z- \1 Z
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 $ G6 g0 q0 A* y, J2 x9 S
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `( C8 G; l$ m5 N* ^
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb; w0 z# g- j3 m% Q/ h$ n
% d' X# V( ?5 v1 q) I5.39.217.76一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvb now,tvbnow,bttvb M( w! N6 ]0 ~+ O$ ?$ I
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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0 j" C3 ^4 y8 x: N: u) t, k5.39.217.76■原因① 保持相同姿勢
/ B _$ p0 D$ W% I. j) t% y長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 / F7 `# T! z- u
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 5.39.217.76% U% K4 e4 t6 v9 c0 `
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 ; k* p. E& X! Y7 `$ G `9 ?% ?: K
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \. `: z2 n& `! r0 a1 W0 v J: T
( F2 S# \ H/ ttvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔
1 k X" s( C5 R智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 , x E k0 I5 R% l5 f8 I' w5 B
難以瞬間改變對焦處。 / i, v7 G- ^0 f/ V& [( E. w" m8 ?
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： ( t8 {/ V2 l; B, N I' e& W
「好像有點奇怪啊！」
- a: p, ?+ L! N5.39.217.76一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb7 S- x7 _. \- v8 j& G- w
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… * g, c( C+ g% h! m3 l
就成了那樣的狀態。
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' O/ ?8 Z8 ^, ]9 U, z' K公仔箱論壇此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 tvb now,tvbnow,bttvb; q' d/ T2 }* S) L' x
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 ) U, t6 z/ ]; b
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
% k( k3 H# A0 Q7 \tvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌
, ]# ~! y8 x; @0 ?公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 公仔箱論壇) b+ y3 h; k* x/ x. n5 ^
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 5.39.217.762 s0 |6 x+ r. O) P9 m0 q! l
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
4 @$ P3 Z' a1 h" _: z$ \6 _3 m如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 1 Y% c! m2 S/ @/ F8 Z/ }
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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7 a) L2 l9 y* c6 V以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 公仔箱論壇8 _ ?6 F( O; g& w
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
4 G6 K4 }3 ]: Z5 n9 E& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ a/ U. K) M& [6 K
或許會有這樣的印象：
/ ~; q2 w& ]/ F+ a8 ~「按摩會神清氣爽。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v9 i; U9 @( _+ u5 P
「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇+ S; {. c ~0 }, H
「一按就有效！」 tvb now,tvbnow,bttvb0 R$ O2 Z, n, o4 B# n3 d8 d$ `) Y9 r
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 公仔箱論壇$ {- ~2 n$ D% }( x: D6 `2 q) C
- _1 B' \- ^' m某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 - P( C) L, P' J' C! o0 z
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 5.39.217.769 B/ N5 O7 j" g: I( e
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 5.39.217.76" O# u7 b j$ w: j: f4 J0 a/ X/ b" |
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
, o/ m2 o+ \& e, n' O8 ?公仔箱論壇無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 公仔箱論壇* R# u4 M* L/ e0 v9 y
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「想要去除眼睛疲勞。」
0 n- f2 _; ?5 g) `2 P; P! T* G. @' ?「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb6 l ~5 r# u3 w# S3 q0 r7 I
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb z- Y* S8 b, `9 n) O$ {" T4 ?
請務必學習正確知識。 $ A. ]1 T" g5 D" ?: _. o4 b
- \( V" {* N4 f8 b$ d R% R公仔箱論壇我只建議「眼睛的穴道按摩」。
) l% n8 E& Y1 N* V R6 m3 `tvb now,tvbnow,bttvb比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 5.39.217.76' E$ F5 F# x: r
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。5.39.217.76# c7 E2 [2 s/ S5 X0 D, j1 Z: z- V5 I
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公仔箱論壇. O% {8 S$ f& W
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
! J e i0 t" L5 V/ \( ]公仔箱論壇按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]9 g2 s: ~" @% |& Q6 L0 l' f
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇4 K2 d& @+ M, z8 j, [
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 公仔箱論壇, d) I+ \+ l5 Q4 l" u
如果有空，請務必刺激看看。
' w. y; b" Y! j! v' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能舒緩眼睛疲勞。
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: C/ E8 v3 N% }# k8 Q0 U. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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