頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 5.39.217.76* c$ l: A! j1 e# O
8 w# V2 ?: U6 Y! y! z5 [每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 4 @2 R% A4 _+ Z- \# M9 Q8 T
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 ' U# x' l% t2 H
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請稍微回想一下：
- m9 W( c) u' `7 [工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N3 ]" M6 Y' F: `5 j
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
3 b9 p0 [+ b% A9 D' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 9 C) @9 A6 m3 V6 X/ ]1 w8 t7 J9 j& [6 Z, e
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 ' l; p! u! B3 K2 k1 s8 o
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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( q$ J% O5 j* Itvb now,tvbnow,bttvb一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvb now,tvbnow,bttvb% A7 b+ ~/ Y+ v) c- S% F) K
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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- @' l. A3 r; p7 P公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇* t2 N9 ~' d8 j \
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
" R8 I& N* H; o8 o1 n: utvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 ( i& w1 U4 S. W# h& T2 M" E
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 公仔箱論壇& f5 t4 t5 q/ a
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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0 L( d" h8 l: r5 s& ~' a1 H■原因② 增加對眼睛的負擔
8 c0 Z8 Z; q/ y7 M' d, v" Y智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
) z' m! f& m; c9 T8 G公仔箱論壇難以瞬間改變對焦處。 ! W( t0 @ z, u
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
7 t. e& U7 h7 w6 |公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」 tvb now,tvbnow,bttvb$ u7 q8 I6 f \0 j5 t0 f+ h& s
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
' G, B& Q+ d0 G: S: f, v7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb/ U& Y: @* a- O
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
$ Z F8 i0 \+ x/ P6 N( `1 o0 |% ]5.39.217.76如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
. o3 v( L X |8 v0 K公仔箱論壇換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， ; h# k5 h& R4 D7 M% P
反而加劇肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^' P5 ^# |" E- z0 s# c# Z3 ?
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■原因③ 過度使用睫狀肌 tvb now,tvbnow,bttvb1 l; _' ~( v4 j0 B1 ^! r& K+ q& t
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
% ~" V7 K5 e4 ]5 `: h, L2 h* a公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 ( ~7 N! \ w" [
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 5.39.217.76; H- X. X' o9 N1 q3 m( _! t
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 ' z5 o0 v! ?9 G3 x" O! n+ h
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 # @: W. o% j( Y% v1 m" K
, o0 m4 ^! q0 s: L( ^2 r以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
7 `% u- {: \' p5 O5.39.217.76以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb ]9 _0 M; U% C/ `4 J$ f! ]. _
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或許會有這樣的印象： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H( R$ F8 ?' E( ]% }5 B) _: ]9 D
「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb& d7 Z4 ^' l! j" c* U
「只要按壓穴道，很簡單。」 # d3 }' Z( G7 M p6 c& H, o
「一按就有效！」
+ \ ~ S/ W- ~* }: X5.39.217.76不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 / t0 I/ C# p7 K% ?8 ^
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 6 D9 J1 x1 e+ E* X" T I+ W) r! A
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 6 P+ v1 K" I) W* O% s0 p. c9 J" m. A
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
7 F% Q/ ~0 N. z6 s9 [5 i* l9 k) i理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
% u6 m, _; N3 a, F. A5.39.217.76無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.76# _; {0 P2 D- {& Y; `+ P* M
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「想要去除眼睛疲勞。」
; ?+ V# V* }) g. W kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要做些對眼睛好的事情。」
4 V+ ], q% q& O, x9 r! F1 G5.39.217.76因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
/ N: N: F* O" a5 p. Z9 D請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb, K% @6 V6 ?; Z( Q; N
3 h9 m! Q1 M; ?( q5.39.217.76我只建議「眼睛的穴道按摩」。
- m- N& w) N1 m8 b比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
" F; U$ v: l6 s" q4 v( H眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。5.39.217.76+ Z7 V h- B6 o1 K
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/ @+ I: D% B. W/ Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c2 ]. q) {5 m# G
6 B9 U3 I. G% p3 O7 Ptvb now,tvbnow,bttvb眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
& l& m1 U7 M& g8 s' P% Y+ ^# H/ F: itvb now,tvbnow,bttvb按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 5.39.217.76* M/ d G3 M5 O$ W
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 5.39.217.76* F6 l" o; k2 S6 o! d: x; f
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 2 e" a0 V) \4 F2 }+ f4 J; k o
如果有空，請務必刺激看看。
# }+ w. p. {1 L也能舒緩眼睛疲勞。
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" p! i7 P7 T2 z% B公仔箱論壇' i2 \6 A- c5 J" u
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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