頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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$ t3 u( _8 {: D公仔箱論壇每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── $ Z; a* ^ Y/ n& S: X" t) d
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下：
: y/ d. G, I" y; w, F4 F5.39.217.76工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
9 t1 E- E& ^0 j. ^. Z肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… $ R' N6 P% C1 U5 B
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
1 C D) y, S8 v$ m& Wtvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 公仔箱論壇# R* b, C; a& `% y: Z' _" b
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 5.39.217.76, \' [* d/ b% |0 f. a0 Q. ]9 T
; U2 H3 Z) S* v# a( Z$ ]tvb now,tvbnow,bttvb一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
8 r! f( d; x" F5 N7 Xtvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
# S: I0 [( [1 u( Z, v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E* K2 m6 L& J" Q! q) X
■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {" f4 c) j- r& ^4 c
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 5.39.217.76, x8 N, S8 u9 i8 L
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
i/ Z$ M' u/ ?# |9 l. C5.39.217.76也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvb now,tvbnow,bttvb1 C* M: q; @5 {$ {- K. I
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |! U4 o4 k! p) T2 q( H% ?
- l% s7 n! @& K; P2 ~0 E公仔箱論壇■原因② 增加對眼睛的負擔 5.39.217.76$ B% k0 ^4 z$ k+ o7 N
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
* ] f* U4 b) R! A& D1 x8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。
' j! Y; B* [" [- t* N8 vtvb now,tvbnow,bttvb如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
# z0 F8 h. Z# z/ h; w! s6 r公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」 8 d! {! V- j" a0 y* n
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 5.39.217.764 C' g7 |$ Z0 o3 h
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
0 l3 ~) ?/ Q' O! v! R就成了那樣的狀態。 5.39.217.76 `' I5 K/ S& E$ J4 w& o
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 5 |! T9 |. s' \
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
: X( n8 A* F; C換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 4 F+ l1 Z# f$ I' U5 g
反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @( G5 X: ]9 u$ n B- l' d) Z
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■原因③ 過度使用睫狀肌
* u0 F5 T0 S! x3 u6 S公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _) h+ {9 T6 j6 Y# w# @7 Q
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
* P3 H4 a- R) t# I# d% Z; A' U. I' o5.39.217.76過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 5.39.217.762 [+ D, S) i. F* G2 e& Y0 e* m
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 5.39.217.76: ?6 O* V& v5 J: b
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 5.39.217.763 _: x- {# c+ ^
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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5 m8 }" P* N4 I或許會有這樣的印象：
7 p. s. D7 a) c' s5 Ntvb now,tvbnow,bttvb「按摩會神清氣爽。」 ; e8 a8 x) @) X( S( G
「只要按壓穴道，很簡單。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h: {1 I& V' b! @
「一按就有效！」
2 f9 `, E5 [) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 4 W; W1 }) m3 q. x
3 z# O1 n% C- H' Q2 ], n! u5 l某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
5 x- k& z- C1 }. q4 f# L5.39.217.76「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇& i% G% y9 K& z9 U+ K J
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 $ B* T! j7 o& d$ u
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 tvb now,tvbnow,bttvb; S4 i6 C/ r( Z5 L" x9 T( v5 f
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V# P5 m$ t( ?& {! h/ ^7 e
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「想要去除眼睛疲勞。」 公仔箱論壇' U! D) S3 @% y
「想要做些對眼睛好的事情。」 公仔箱論壇% G6 t' X, W& P' S5 r* D# I
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
& s+ v5 D/ s3 R. [0 G/ w. `& W3 ]公仔箱論壇請務必學習正確知識。 5.39.217.76% a+ `; [% O# o! \
! d* N; G" P( z. ?4 utvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。
1 r: X# \1 ] @4 u8 t0 x比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
, L9 [" d' E0 }8 o6 u/ _公仔箱論壇眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
( n+ E5 U E# E! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v% h4 ]7 @5 i0 x# D
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% A; Q( m7 |3 d, U5.39.217.76眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb; D) Z8 L6 b7 O- c' Z: t3 p
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
; b8 f' B$ _* e q公仔箱論壇眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 - f1 ?$ \5 Y4 h8 ], ^ R
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 ; d/ ~1 ?1 L0 U+ X( s' G% I
如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb0 w W3 r' x# g/ u8 H) X
也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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