頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb) y$ C2 Z! `$ u4 k
公仔箱論壇$ ^" g8 J2 A3 M; j, M2 K
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 0 q) t9 K; }/ r
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 公仔箱論壇3 T. k% u* M; A$ x( B1 G3 |& p' h
$ T- R8 ?) @# U" x' `+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _, G. B9 W3 @; s
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb3 }) m4 K7 s" {9 Z" u
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
" f: ^/ T* q( y' S( S. u如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
. j3 Q2 W8 \* l( ^$ W& K/ u' Ltvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
. p( E1 X/ g) V請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
; q$ R) |: \% _% B l/ e( D( v) N- K' \3 K
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ ! b" W0 C8 ]% Q T6 A3 o
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
' ~9 J* H# Y1 O) F6 |& N5 z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, D6 c5 P5 K9 T) h5 z! r
■原因① 保持相同姿勢 7 }& m7 C: F' [- v# ~! s) q9 ?* _% }
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb) z( c- u% `2 H& X1 C8 D v
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
' O+ `# m0 N% [" R( z9 t5.39.217.76也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
1 J$ A! i, b; F0 \（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
- B7 [' i8 X' c/ z: B/ J: D4 y
0 @! s. b) [* z2 C0 F■原因② 增加對眼睛的負擔
" q. B' p4 l3 ^: I N) o: V% [( rtvb now,tvbnow,bttvb智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d$ k2 m f8 }6 d3 L% W
難以瞬間改變對焦處。 * ~) @) s2 _- P7 @! M0 q" s
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 2 m. j. b: j$ V1 l9 ~
「好像有點奇怪啊！」
2 S5 l+ g7 Y0 i* l5 T' T, `% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 : v) j8 i5 L4 ]" B! n: _
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w( w7 d( x6 Q: W$ K
就成了那樣的狀態。 5.39.217.761 Q8 i' t" H4 [- F: I. n& T4 z" h
公仔箱論壇3 Y/ d; Y; W! n( {% C
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 公仔箱論壇0 j) c5 [( K! L7 t# M; Y6 o4 m p f4 |
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
+ t9 d$ ~7 A. x4 t: O換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
1 {/ S8 n L5 M+ S' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而加劇肩膀僵硬的問題。
3 ~. ~2 q: s. `1 c$ y$ xtvb now,tvbnow,bttvb, a5 q. Q# m+ I+ I
■原因③ 過度使用睫狀肌
( j# q. B1 S# j# _: j* o對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb0 `6 }* J; k# Y* S$ T- P
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
" J) c) v. r+ i6 G* `7 m5.39.217.76過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
. ^* {. s7 ]5 Y9 ^$ N7 f( P6 F0 E5.39.217.76如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
1 f/ f' b) [+ k5 otvb now,tvbnow,bttvb所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 / y9 g% f2 d- j1 O! M: Q
# V( k2 M+ D0 a! Y& |5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
1 ]5 P/ s! z/ o" U) |公仔箱論壇以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
7 u+ K) a! N9 I5 i; r9 L! J5.39.217.76% c" Z7 y+ r1 X
或許會有這樣的印象：
# m$ v5 I3 p0 F1 Q4 X t公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」 公仔箱論壇/ z$ T p* s& N6 g$ A
「只要按壓穴道，很簡單。」
% R, {' R3 B( p& Q# |$ X0 I3 L1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一按就有效！」
0 A: J6 G7 K2 C( E6 U1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
% t/ @$ R1 \( \ K G5.39.217.76% L' _. {0 O+ I, A) i+ @
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb4 q$ z3 B8 e! d/ n7 q3 o1 N
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 % }1 \7 v5 r) e$ t0 H
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
( U e* }% S, \9 K! X2 A0 a6 N, j$ L公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 + H: y; l* M: o# j: E5 ~ Y# E
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.76" A; K/ t; X) r* \/ ^# Q
公仔箱論壇, r! y, @( t- N+ p
「想要去除眼睛疲勞。」 8 b6 t) C! {3 }4 @
「想要做些對眼睛好的事情。」
8 J; g. h& B8 R' D2 _6 o公仔箱論壇因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
9 `7 ~: g7 F$ g, }3 c; @2 w公仔箱論壇請務必學習正確知識。 % d$ T& s5 t! }" D9 H1 P; D* D
+ U4 g9 r& T( @" z9 L+ j( @
我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb$ v2 V: k+ c/ z3 K! A
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 8 g8 ]% y; l% q* c5 n8 q
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。! k* k6 U6 O, ? H$ K A
公仔箱論壇$ c& l: ^/ l7 Y# S' S/ x
 i2 y4 m! s$ x
: W7 M% H$ s ]1 e: n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. Y+ o& G! r1 z; [: L
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
% N# ~) W3 K; F8 d5 M5.39.217.76按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
! I& I" z' K8 |! O: I( J公仔箱論壇眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 5.39.217.767 Q/ y; i& H1 l. m) }- Z+ A6 R
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 2 K) x v! K! B3 T k: E0 ~
如果有空，請務必刺激看看。 公仔箱論壇4 t" v! l3 Y# n: y0 A8 A
也能舒緩眼睛疲勞。公仔箱論壇0 C7 u1 s& s- v2 d
" a. ^: S+ w( z) C! ~$ I+ Q- l5 f* _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V9 s: E' X7 V) r1 ^
tvb now,tvbnow,bttvb- |# j) @# C& ?3 B, y) h5 F
5.39.217.762 D: R, O$ J: g8 \& R6 L
* B7 z: X, a# D6 S$ R% d
0 f8 ?/ f1 O$ A' X! ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# \( h. K7 O; ^& S$ `) @6 z
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
| 
