頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 5.39.217.767 `% |) g* } ?* ~
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 5.39.217.767 e# q# i2 L' P1 G
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 5.39.217.76 ^( |* L- w( u8 S) K
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請稍微回想一下： 5.39.217.76/ `; V' n/ R1 o; Y
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb8 n% N, _: z K$ X, _
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
) r$ c5 U7 \8 J& S! z9 ?如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 % r: h) v( W$ P" W% ?1 s3 k! N
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
; \' P4 m5 X3 G* ^( ~公仔箱論壇請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
) F' i" o( Z& }& L) Z$ r" Ttvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 公仔箱論壇( f( V2 H5 i) y& X1 a$ N; e
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■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z4 |: J9 d3 m1 Y# G
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 5.39.217.769 z- l+ b- n+ y' P Q- j
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
- |" H) v. @4 h, W! {公仔箱論壇也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 9 K& H x ]# ~% D. J8 W; ?" y# i9 F* \
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 5.39.217.76! O& X. Z0 x' P) ~' M; {
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■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇# I) u9 f5 D S4 i1 c( H' a
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
4 S& K9 m' p* @tvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。 5.39.217.76. M Y0 d1 n2 G& `* W
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
) A; i1 S0 O( j: ttvb now,tvbnow,bttvb「好像有點奇怪啊！」 公仔箱論壇7 C: b6 B' \" Z5 z( k& P
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
" X4 l: N+ d5 M4 r公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
N2 C4 V6 J+ v# R9 V3 [! d4 |就成了那樣的狀態。 + j3 p1 e6 B" w3 F! t9 L2 B: v
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 5.39.217.76- r! r! _7 K+ L; X: w
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 ; t+ W! {; G0 x% ]$ c- @
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
6 |2 }) G6 N3 Ttvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s" X6 e6 I" e7 j% z I* s# Z) y) U
, n, K0 h% I" R8 q) p& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因③ 過度使用睫狀肌 公仔箱論壇6 G/ Z, i5 v# H' P# s
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]4 B; k8 I0 e! F
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 5.39.217.76' o, L; P. O* j
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 : T Z6 f. s3 C+ ^: K7 L
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
4 S# g3 e. J- s+ K) ~* ^7 R& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 5.39.217.76. f8 a+ T7 S0 x4 a
: H7 A/ v8 U; ^: U( Q9 Z5.39.217.76以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
1 ]. X7 ?: N7 M8 Otvb now,tvbnow,bttvb以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
) A( L9 m3 r- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z1 \* B; z" m% H
或許會有這樣的印象：
8 H U2 l v2 L5 y+ q9 O) O& F「按摩會神清氣爽。」
( o" X1 E% Q5 O「只要按壓穴道，很簡單。」 $ T, j' L* Y* n" F8 @
「一按就有效！」 tvb now,tvbnow,bttvb- R9 |0 E$ w2 i% q, A9 S4 H
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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" o; p' s- t; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb1 y! q8 B; c( X
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
& L+ e8 D2 p$ k8 ctvb now,tvbnow,bttvb我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
2 A$ y7 Y$ b& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
$ i& X2 X% v6 C' I4 B# q- |* ?" ?無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
; w E9 B2 u8 m" ^& e4 t5.39.217.76公仔箱論壇1 n& L) N3 ? o
「想要去除眼睛疲勞。」 5.39.217.76% V9 T7 @) M2 W( T- N
「想要做些對眼睛好的事情。」
; u& g9 e7 d" l( ?: E5.39.217.76因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
! `, j5 R6 W- ^+ B8 T6 q' X* b" e5.39.217.76請務必學習正確知識。 2 b2 L- H, e& J; _
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
* F" J! k) P7 y% x% e比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 公仔箱論壇+ I) N% D, C. h+ l' V( d. e
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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: w1 y! Q2 W& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* a6 g3 {+ e8 c! q$ k
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 $ l8 v/ B2 O/ W
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 tvb now,tvbnow,bttvb, w) b: J1 n2 @6 D
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
+ N" X" u+ s& O# e5 D這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
: U8 P9 w# ~9 s: X如果有空，請務必刺激看看。
& f: T$ S9 V0 ]6 |( N7 }公仔箱論壇也能舒緩眼睛疲勞。3 B8 Z( d0 {4 O
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* @; ?( }5 f) m健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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