眼睛調節功能其實很脆弱
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/ ]7 R6 o8 \; F. Q6 R3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 . |0 I+ X) y9 h
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |' i' k0 ?* `# Y
K' D1 w( h. }. b! N3 M- G0 T5.39.217.76眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a! i/ z3 k! E U* m" h
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 # {7 I8 @9 K4 B( }4 h z
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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0 } e+ k8 ]( z& h/ l我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb0 s* z4 A4 n" J! L
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 5.39.217.76 k; o' q1 i! D3 x, T
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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" ^& O2 R% ^. h# w; K3 L) M5 [tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l" r( }" \: M& P
7 ]0 I% q9 n4 v5 ~4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
+ F1 `* L+ z4 R- e) r+ i0 ^9 @6 g公仔箱論壇當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 5.39.217.76% x0 |; A g9 [) {4 M
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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G: e8 ]. F! l2 J- Z1 f% v公仔箱論壇而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb) j' j8 y2 B# m4 k* m
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 % a4 k# V9 c6 T* q9 X; N
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
& C4 W# U, }9 ^/ h9 `! {' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( ^3 i. Q: l2 i8 `6 u6 X9 E
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
. E4 r& h. x9 c" Stvb now,tvbnow,bttvb就是睫狀肌疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V9 S' a- m6 ~9 X7 ]3 Y
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 6 P7 W' @; r6 j7 ?- k1 w5 I* `
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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. a$ e& g: g0 q' s( J4 z因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
) q. \. z9 E2 J, d那個就是智慧型手機老花眼。
! F" a. U6 V" A* L. X, P8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T1 f% V! ^* \) L0 V! A" y8 h公仔箱論壇就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb3 h) q* M0 O4 M. o( Y2 o
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 5.39.217.769 P/ A5 W2 q9 v1 E4 d6 w
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 ' L. q, B! ^8 q0 i& W
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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但是智慧型手機老花眼治得好。
( Q6 K" H. i9 E0 h+ L+ ~% S公仔箱論壇請透過本書學習正確知識吧！
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' Y+ v9 c$ m! a0 C. @- ?2 i% J7 h公仔箱論壇在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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* ~" z* ^ p$ A& e6 t$ T/ t' f1 R5.39.217.76「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 # z) g9 ]. J) {7 u
想必很多人聽過這樣的建議。
" ~7 |3 Q$ U" p- R' L5 J& I# t不過實際上應該很少人辦得到吧！ # T$ ? f9 A) _; e4 H R8 g8 g
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電腦、閱讀、讀寫的作業。 6 B% L+ q: c# h: S
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ b! Z( y# ?4 l8 H
1 _3 x' d5 M/ }8 ]$ {" v# _公仔箱論壇理想的方式像是去超商買個飲料。 公仔箱論壇4 Y0 S8 M. t8 ~* o# p
也可以起身上廁所。
; q2 R, L* e0 T+ T" N- v7 i9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去茶水間裝個茶。 5.39.217.76) @2 l% n% y0 z) a+ R5 | R! M
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y! Y' L' a+ S" n9 v, p$ X- m* P! C9 O
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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3 X" D3 E# o% D1 d4 a就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 % n; }" g6 a) n
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 公仔箱論壇4 K: J9 B \1 T1 c! H- y
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
q S+ `7 P Y) Y公仔箱論壇「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 ) ? F, N8 g U) F: _8 }" ~0 F" s
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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! {4 M4 X$ k% J, |* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
1 V+ a: f9 i3 A9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
4 k0 Q$ U; |; `: d+ S$ H* D$ htvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
3 R5 M0 q3 o( u4 M不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
$ o! d# {( @ Z* ^9 v' F即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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7 M8 k( }1 N- Z/ I. d5.39.217.76作法相當簡單。
$ s: R9 j5 T* ^tvb now,tvbnow,bttvb先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
9 Q% O- O, n$ ~目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
. F/ Z. F4 P5 {6 E如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
$ P: `% o* h4 a4 J0 Ttvb now,tvbnow,bttvb不過盡可能選擇較遠的物品。 5.39.217.76: X; R y' k3 w# O: I! R
7 ]7 [* I- h. s$ n2 X) j' |5.39.217.76舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
4 H3 j4 E) |2 N# ^+ e5.39.217.76覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
4 y$ U" o9 Z( K6 v- h這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 5.39.217.761 i5 ~; b) w- y% H
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb' S# N, K+ L- A3 `' ]
! j+ K+ j9 i4 `6 [) ltvb now,tvbnow,bttvb其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 . N7 B3 {0 h' v
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 公仔箱論壇3 g' k" z8 X9 m, n
- d, Q0 o) c& {5 @4 y稱為運動，卻花不到一秒鐘。
) X h1 R q( t0 \/ ~9 z4 rtvb now,tvbnow,bttvb最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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/ \- |% D4 U' o( p/ E5.39.217.76此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 tvb now,tvbnow,bttvb( x j U/ R# z7 Z @8 ?
6 l: Y w5 k' v- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
$ G' ~9 G$ p- T2 g' p. n0 j公仔箱論壇這不是很棒的事情嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h7 P7 R& C" ^& ]5 D, ]
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B( H6 |" q6 l& @4 d
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" k# F I1 R( R, p. [健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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