眼睛調節功能其實很脆弱
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 tvb now,tvbnow,bttvb- U8 u, a+ ]4 ^3 n% B! m. b
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G& Q# i5 Y! m4 v& u' |
7 C/ a/ e+ R6 G/ \, v8 Z% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 tvb now,tvbnow,bttvb. V: k5 t; A1 ~* U* U$ R
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
# t* I/ k& y" U2 {8 i, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 公仔箱論壇 s# `. w! ~2 k% ~( F, x
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d9 i& o9 m5 H# u# p/ n% w" Q W
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 tvb now,tvbnow,bttvb( K' f3 V; w; W2 o" C
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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0 @! S2 ~1 ~$ k; ~& S5.39.217.76如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 公仔箱論壇! Y N9 f7 O* H! c
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
, g# t) `5 m$ R1 [& j+ x! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
2 {) m' B7 k1 o3 c/ N) `* \; E公仔箱論壇不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
- v2 ?* F: q2 X" {% v$ _8 b雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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& Y9 C& t% a: W9 Z7 w% g2 a造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
" s( l, A2 y! Z) g/ U) A# I( Z& |公仔箱論壇就是睫狀肌疲勞。 5.39.217.76) F! e! m7 G1 v( |
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
6 R' {" m1 m0 g7 G% z7 }公仔箱論壇這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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* n8 W: U, l& E$ K+ q* Z$ d, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 5.39.217.76. T! [, t' ?/ G$ |+ u7 e, l
那個就是智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇1 A- i, ?) c( ^! G. X
' `% E1 I2 R/ f, }tvb now,tvbnow,bttvb就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 5 h/ F. u3 t0 s+ g) g5 P
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 公仔箱論壇2 e1 {2 c, b! N$ R( J
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 公仔箱論壇3 T! \' a& z9 R% w2 w4 }
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 公仔箱論壇, @6 s% G D$ j. V
0 [3 d, ~+ G5 E+ w& t: o J但是智慧型手機老花眼治得好。 6 l% j4 E8 }6 { j' ]) m
請透過本書學習正確知識吧！ tvb now,tvbnow,bttvb7 X' x4 ]: [1 s- \& Y2 |4 [
# z4 S! @& d0 x2 [在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 ; r h/ q# M; ]
& P; p% L$ d- S# f0 i5 ^+ G; ~「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s }6 R& y1 m* W+ }! H8 c
想必很多人聽過這樣的建議。 5.39.217.76( Q1 w! o$ M# g+ B
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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5 S7 r! ]- v0 h% h. z5.39.217.76電腦、閱讀、讀寫的作業。
0 W* B( I) s3 ~6 a, j至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ tvb now,tvbnow,bttvb1 g# P: \: ]( ^2 Z
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理想的方式像是去超商買個飲料。
, X- U/ i! I2 U1 Z1 r$ v3 _6 Ttvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。
. U0 X% a" B0 p* r' t2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去茶水間裝個茶。
/ T% m! M$ G% a2 Y" a+ a9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 tvb now,tvbnow,bttvb. t/ u# j- U% M+ H7 n
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
# O9 a0 o' W8 V9 Q, ?+ W' ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! A/ d0 u2 n6 x- K* u- d
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 ! K1 G- _. s' W& ?) ?4 M, r
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 公仔箱論壇5 M# o8 h0 `7 w# L6 ?
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 公仔箱論壇7 ?/ i" ^8 `, ~7 |; t, j
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
- \& C0 e1 A. b6 G5.39.217.76或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
9 [; f; }7 t6 S3 F( d1 t1 y5 w, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d9 L: w- j1 R" W在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 公仔箱論壇/ ^2 |) W- L5 U; R" e6 K7 Y2 ^. e
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。5.39.217.76 q5 R' B3 X/ B
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
5 _2 g( @* d* r! s! c7 [不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 tvb now,tvbnow,bttvb- Q# M0 H1 o" X# Q: _
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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. X2 m( n i* k6 [5.39.217.76作法相當簡單。
. u% B4 q+ X3 z$ V先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 公仔箱論壇 |7 n% h; X. r
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
1 y1 U) ?8 u' B9 a公仔箱論壇如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t8 s- j1 z3 D' P1 I- [% J
不過盡可能選擇較遠的物品。
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7 X- n. |7 |7 W) U9 p) ]5.39.217.76舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。: f5 \4 V# }3 c( d
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
$ }( L5 U8 `% H" N& r& m5.39.217.76這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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s6 ]9 s% \3 r雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \0 a: u9 G( A
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
& I, r6 i4 D5 m f, _ B! e- x檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 + N) L4 k# S# B* b) C0 Z
0 r% a- I9 c; R! W稱為運動，卻花不到一秒鐘。
$ e' t, r" u( v' X# A; ?3 etvb now,tvbnow,bttvb最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 " F1 c( J. `2 f/ [! k! X" B! R
# s7 q7 C1 N* L0 Y+ J) R! _$ F e5.39.217.76此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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% P4 ~3 E0 s% _! m' @5 x5.39.217.76「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z. Q- A5 g8 w) R3 M* H8 G" l. U
這不是很棒的事情嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A) T( h, o9 M; ~- A# h0 X2 k8 g8 @
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！, L% S6 {. u( g1 t3 n" C, T. ^
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y) k5 _4 a5 |; r: R
9 [1 A- } c) m1 g- S/ [5 a" E5.39.217.76公仔箱論壇8 K5 }. {! S- ^, ?$ A
& i( P, O3 B3 h9 N0 C公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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