眼睛調節功能其實很脆弱
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 5.39.217.76 B% c3 B8 A+ D
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
2 h7 y; c" P+ }% n# D7 utvb now,tvbnow,bttvb「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 6 h1 m3 I# N' ?- Z9 ?( S9 z
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
; T9 n% d% o8 |! w. `) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I$ p# D( N( _0 t- _& h" ?2 Ptvb now,tvbnow,bttvb我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u5 M, S# Q' N9 B0 {3 M, l. X3 N
3 k1 ~ L6 J( f: b* ^2 V公仔箱論壇看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
0 F( ?. U. o" {" g/ o1 }. C5.39.217.76看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
4 q/ D; A3 k) J9 \2 [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t1 [) Q' h0 p! r
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 5.39.217.76# L8 k" M% O" K$ G
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
% \' X, S1 G0 w( T. _7 Q5.39.217.76如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
3 Y: ?! Y7 }' `$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U/ ?. {4 K8 i& k
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
& @& o' c0 Q1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
+ h% F4 @8 M6 x0 ~2 Qtvb now,tvbnow,bttvb雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
, n+ Z, D. j/ R. R* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 J, s8 m$ [# }1 O- \' ^6 I
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 4 f; m9 _. F9 v7 f g f6 L' C9 _
就是睫狀肌疲勞。 5.39.217.769 H ^# _/ ?& ?/ k. Y) U5 M
% K/ K* L0 j8 O- T+ D3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 2 |5 G% C, w( P+ F' T/ V6 J
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e6 w) i, N Z+ ^, J) o) n; D
那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 $ s2 J# A9 s' I+ p/ ^6 E
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 公仔箱論壇6 w4 ^; S8 {! W0 X3 {) `
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 公仔箱論壇! e b; g( ?3 ~5 g
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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但是智慧型手機老花眼治得好。
9 g& T0 V7 p5 k0 y4 O) r% n請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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- O" X: i3 q7 G3 f3 |「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
+ H/ }3 J+ N1 S# w5.39.217.76想必很多人聽過這樣的建議。
/ T' f' v6 v$ P1 R' f5.39.217.76不過實際上應該很少人辦得到吧！
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
% d1 M# j' m$ `* P6 m- E至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ E/ C: |& Q7 z. H; M
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理想的方式像是去超商買個飲料。
# {0 f3 ~* i- A$ \/ [! U4 rtvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。
: \8 o& d P6 X2 |( F去茶水間裝個茶。
" S8 D/ u# x7 X7 p$ L6 d4 e! @& J+ J「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
. U; _. y3 L# W* d# t" S5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
3 K# i$ Z$ F& G7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V* b z$ w* I+ w/ ]- ^5 y Z就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
0 W' b5 o$ C8 O/ F" X公仔箱論壇「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 5.39.217.766 y/ U4 v1 ?0 V1 T% W5 y
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 1 r* K; L/ Q6 t. d e
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
5 Y( j$ Z* Q8 ^! O5 Q" k, ^或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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1 S l" o$ e) Y. S% ?) ?5.39.217.76在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
# A' N5 O: o0 M6 g* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
% ? @) s2 G2 a/ z6 e! I; itvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
3 O, u& R* d- @ q# G1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，這個方式是有科學根據的運動。 / C# Q, p O/ ^" b1 Y
% P0 A% i/ H- Y. O$ z L' p3 G「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
7 M) B) ^! N* Z7 W即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 5.39.217.76; n9 t+ a; t3 b) h1 E# x" j
/ m: T, a1 H1 F$ z0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法相當簡單。 3 J9 J! j/ }+ {6 n# L' t
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
o( S* F" J. y目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
# N% n3 U& E0 E1 Otvb now,tvbnow,bttvb如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
7 R2 V# I+ e. d公仔箱論壇不過盡可能選擇較遠的物品。
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9 c4 _2 @4 m. t6 d3 k: D C6 otvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
; q0 K I" \2 h5.39.217.76覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 5.39.217.768 R1 G: E( i/ ^8 o8 t2 z
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y! N" i; F2 b# v- x% i1 k
6 y4 j: t/ g: k, H1 D3 Htvb now,tvbnow,bttvb雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 5.39.217.76/ W v C! G& B$ w: Z7 `- e8 j) L
$ d- ? r2 ~) V% ]1 E3 v/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
+ S2 ]: e( c* D2 ^8 z檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 5.39.217.76& y' ^& _4 v& g" {$ i: [7 T
' o6 W. {( T4 y" y' V$ [4 p, ~稱為運動，卻花不到一秒鐘。
2 g" U. }( @' m公仔箱論壇最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 tvb now,tvbnow,bttvb4 z7 @. n" _5 s, @7 M( X' M) |: a
( f0 J( e3 W$ n9 T在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T' {1 K: ?8 ^' Z$ m% W9 B
7 l" @$ H& I8 M D; A& `, _3 q「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 , u) G: ]0 q, n$ y& k! e& a
這不是很棒的事情嗎？
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- G( l9 c ]; V, U' s公仔箱論壇即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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6 s- J. a5 N" o" v3 j7 W4 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! x, y% D) [, z6 d7 A% \- m
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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