眼睛調節功能其實很脆弱 5.39.217.76. [* B# m/ w9 }/ H: x
& A+ V1 p) B0 t6 L最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 l: V5 c, ]& j: b
* B# U4 x7 Z3 o# r5 ~: P簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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( O4 H3 {7 H! z$ l, k) X8 [tvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 tvb now,tvbnow,bttvb2 }! e! R. u1 G- s! E. _1 w( k, n
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
7 f1 `- p) F+ K& k# v6 A5.39.217.76「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 : u. g6 K: t& A/ D- s/ ]
! ]9 x. T, r5 g' T; U+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
2 l6 e) p' O4 m' ~' I% Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 E& }1 F" W8 t" \ H& `* x4 s
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 tvb now,tvbnow,bttvb1 }$ f1 h; D% r. f; C" m
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y8 C, z5 C' `; E
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" q5 M% Z/ u H( |9 V+ h如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
3 u @1 |9 n) M, H' ]公仔箱論壇當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 ; ?5 F2 m: ~0 x3 f3 U6 _, p h
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 公仔箱論壇 N6 Y* h% r3 R. \3 C
) O# m5 `) X, F公仔箱論壇而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 - c s$ B. U. \" p7 z
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
1 n' O- D i1 Q% y) V! n5.39.217.76雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
" b2 z1 b2 }5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A, H6 Q# }+ |1 U/ u
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
: h U5 O1 R: x4 d' R9 I- Y5.39.217.76就是睫狀肌疲勞。 % p9 s7 Z* Q& V
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
/ P+ l- A4 V: y0 [5 Y1 @: q5.39.217.76這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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% ^4 @9 _% `6 U3 Y1 V& c3 I" {因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z0 f( A4 F' L3 u6 h. ?9 _- _% g
那個就是智慧型手機老花眼。 5.39.217.76* ]; x) V! [* D4 O& A8 _1 W
( ~: t: @) Z2 O s; B, ztvb now,tvbnow,bttvb就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
% R4 U; x( t, ]- B4 n$ `) x或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
9 ^5 O2 f% Q" v0 }* G所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E" c4 ]) ^. W: b/ P, M& [
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvb now,tvbnow,bttvb; @4 e/ d" V) c
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但是智慧型手機老花眼治得好。
/ A( t( U" [$ J! R% `請透過本書學習正確知識吧！
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q, L7 c) B. S+ Z# n公仔箱論壇在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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2 R) y# P* D& |4 U. etvb now,tvbnow,bttvb「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
0 I. Y+ I7 F$ q% J! h# `5 I! |0 I想必很多人聽過這樣的建議。 公仔箱論壇. z6 j- P% t0 `! ^3 L4 y! c" Z) `
不過實際上應該很少人辦得到吧！
! l# C' z3 M/ o3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F4 D6 F0 }& ^/ n t+ ^公仔箱論壇電腦、閱讀、讀寫的作業。 5.39.217.76& W- f. c: ~3 U# @
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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) K ^, E& q2 I( U% r' B, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的方式像是去超商買個飲料。
* h" s9 \; V; g+ L- d2 X. O公仔箱論壇也可以起身上廁所。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [" b7 v4 H% F- u0 k) }# ]
去茶水間裝個茶。
5 T8 {, D2 T( _* X1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 5.39.217.768 X: C& G' T" O K+ ^; x: V- m
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 ) j& A$ K9 t& x9 d( o
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
" w9 y! I0 e, i+ U' a# y「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
" N3 T+ }& Y( F% `( Q8 _! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
: g" u* {( S6 {* K7 D+ ^/ o. R) \「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
1 _0 y$ U, q/ [- Q# i, _5.39.217.76或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇- g5 j& v: u. E$ D5 w
3 H" O/ ?$ @/ E) L5.39.217.76在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
: w' R6 q/ X4 ~. `' q8 f4 C. A5.39.217.76可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。0 H+ V6 ^/ a$ [
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 5.39.217.76: S# f2 s4 d7 O) Z1 L, ?
不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 tvb now,tvbnow,bttvb0 F7 x% ?; A, H5 S
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
# `% k) D" p/ s7 \( `* z n8 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v& R/ n; y3 q& @, @( c
作法相當簡單。
$ }. \$ `! O+ d' P0 G( x先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
5 q% f* ]9 F6 e& y: w1 [5 S7 ~tvb now,tvbnow,bttvb目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 tvb now,tvbnow,bttvb! h. j- X" T0 J. A8 u1 m3 N
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
3 T& I" Y7 k; Y- y# S: |公仔箱論壇不過盡可能選擇較遠的物品。 $ u t; j: k" w8 O6 f. E
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
, W# n! S* q5 f; e( v- m1 B/ r覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
1 }/ l% R# O& I( p! ^3 U6 o' \( v公仔箱論壇這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 1 ]/ j8 S+ p* A) h; X3 Y
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
; Z8 N* U# @' Y4 q! W6 X
- t+ q4 }* x5 \* I! L4 x其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
/ y4 J( z$ `& `0 H9 n5.39.217.76檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 5.39.217.76 C) h' C; A( G# ]; i1 S( X
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 ; q$ ~: o5 A7 N8 y* s
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
! W$ o; I5 M; d( C
) _/ C* ? S& h( a$ k+ _8 B( B此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 9 @; s- w8 W2 {; X0 \4 k& `' T! E
* j. p. }$ l& b8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ tvb now,tvbnow,bttvb. K$ Y4 l/ S+ N" q. v: P+ T
0 p; d1 U _8 [/ y「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
: m( T" J5 u. D$ [+ C5.39.217.76這不是很棒的事情嗎？
% A, c% o4 h, ?9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O: f* H6 J0 T7 S' T即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！tvb now,tvbnow,bttvb) I' h: C1 \; u P9 J
% H, e9 P- U- A! Jtvb now,tvbnow,bttvb; L* Q: W' J1 R! ~& i: H
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r. l- y( G4 Z8 K' K6 h
- Y/ y% O( q& ^$ e5 ^: j& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^& G" L! [$ n+ s公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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