眼睛調節功能其實很脆弱
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# R3 V" c8 q$ i: p( n公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 % Z1 ~& E# o0 r" x5 ^
S0 m' e7 \$ N# e9 B. w. F0 `/ R公仔箱論壇簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 公仔箱論壇# g4 |9 \1 x0 p3 W' E B
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
. Y) v: R, N. q0 S0 h「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
6 H7 A1 ~$ m* ` p4 D/ _* E5.39.217.76「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 - ~( R$ _0 H+ o! n0 F
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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3 g* q, o7 Y7 y3 ^9 e5 g/ S7 Ttvb now,tvbnow,bttvb看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
{4 A" w# C, @ Qtvb now,tvbnow,bttvb看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
4 i* x8 `- y3 u2 r- c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H( v8 b$ I% U$ w
2 j/ G0 A2 X2 O4 I4 F* g5 R+ Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }9 ]4 m0 V# ^3 l' y. e
如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 公仔箱論壇7 C* E( ~4 M9 s, a6 G: C
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 , r. a6 \+ F$ m% u
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 5.39.217.766 t0 i9 v2 U' {7 t, E
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
6 d- M. _/ Z8 |7 p" _公仔箱論壇不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
: U+ k, p: d) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 t& l5 h) d7 u1 }" E; C
就是睫狀肌疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {( c" B7 F. ?. v0 A% ]3 k4 m: M" d
" W8 U; y9 M( w% h m: E! b" e對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L$ U6 b: |, z u/ G' E
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l7 M) I/ i; L, J, ^8 G; l, I- i
* Q, u( G* C) H% k7 G5 b" m2 I, d因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… , b% e1 Q9 I; u& I1 ^( v* ~0 n
那個就是智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U1 f4 x9 d8 n7 {0 s& ~
+ C6 D) d* E" h2 F公仔箱論壇就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
" ?0 O( b# I. z9 E3 E% i7 T+ e9 y, itvb now,tvbnow,bttvb或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 , S' t1 ?; p) p! n
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
3 t3 Z3 W* V1 X- Z/ x# m) K' H公仔箱論壇請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 - i9 ^% j$ ]/ X& h k' U& V7 P1 i
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但是智慧型手機老花眼治得好。
; V* C" O& x, R+ j請透過本書學習正確知識吧！ tvb now,tvbnow,bttvb0 K% `: Z7 d* E* G7 I5 `6 M- q
/ n; s3 R) T& ^% O! s在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 , I! e+ m; M" i$ R2 e# q' n7 H
% T: m' i' y0 {& y5 h% j5.39.217.76「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 ) [ Z1 R& ?6 V
想必很多人聽過這樣的建議。 5.39.217.76) M$ |* A6 b( S, S3 [/ a3 g E2 o9 a
不過實際上應該很少人辦得到吧！ 5.39.217.76% Q) y6 }# }: t9 h7 Y `
, i1 x4 R% w [# `5 r) R" K# d$ q4 {公仔箱論壇電腦、閱讀、讀寫的作業。 tvb now,tvbnow,bttvb2 G( j9 h, h" `/ K7 U
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 公仔箱論壇" @/ A2 s" @5 V. T- h( O+ ^6 h
1 C3 I c f: ]) u1 e7 [6 F. Q公仔箱論壇理想的方式像是去超商買個飲料。
) T2 o w6 M7 P y. Itvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。 5.39.217.768 e; h- z7 V6 H7 ?( t
去茶水間裝個茶。
- A2 s$ |9 f8 I1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
1 K/ d3 c8 t) q7 M- |5.39.217.76總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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) \$ h1 d7 Z# }. p+ _8 l: v公仔箱論壇就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
1 f7 S; `( [/ O7 X「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
9 J0 R( }0 |% }% g8 R「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
) ~# L: e( R7 W5 i' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 tvb now,tvbnow,bttvb* I( H. k9 [/ ^8 G# n" i
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇1 t2 M, U' Z& T4 E& X* t) N8 G" y ~) s
( Z U* Z1 q1 O9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
8 D- W2 S, h) |可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
% F! H* o B. s8 A |或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 公仔箱論壇- t) p" S) x1 u9 ]4 H% Z
不過，這個方式是有科學根據的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l* v. o4 r5 u; ^
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
* n4 F4 H8 n# |) t即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 公仔箱論壇; _( G9 ]$ n! K* F
# F. Z% |* t u5 e作法相當簡單。 公仔箱論壇) N4 S+ N" T7 ^# [- j1 V
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M( S1 p' u5 D# z2 c
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
3 ~5 A) G+ J$ u5.39.217.76如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
m3 ~- p& @$ X/ J( A! E6 n6 d6 Ftvb now,tvbnow,bttvb不過盡可能選擇較遠的物品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V, l* a5 z5 Y" R: h7 f
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。) t4 ]7 v- U+ V9 s9 X6 J
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 4 t. ^3 n2 X1 L
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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5 G$ n0 ~* [2 _. e: F6 N% p5.39.217.76雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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9 E3 m9 N4 {. {4 |9 u2 `* k請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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. Z" E8 S' D3 R+ n5 H& n0 A5 x% D! z公仔箱論壇其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
" d8 e. S$ w+ Z8 m1 @$ |tvb now,tvbnow,bttvb檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
. ~0 t" J; @3 s) N8 n% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i6 J r7 K' n7 s2 `" stvb now,tvbnow,bttvb稱為運動，卻花不到一秒鐘。
: m1 U. G/ B0 t) r公仔箱論壇最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 ( x) t6 `3 i: d
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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$ u' r% G* h: [: Ctvb now,tvbnow,bttvb在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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) D, o/ ]! L( A8 C- o2 ?公仔箱論壇「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
( [) A- ^- r4 k' f公仔箱論壇這不是很棒的事情嗎？
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; y/ J [9 k/ H4 ~8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z2 T2 L6 \0 m8 L, O8 K
" Q% u+ n7 v% S( Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% S4 D4 u1 J; V: ?% _( Z
6 f+ ?. K6 n) Z ~# w; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P& a! f& e% a/ o
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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