眼睛調節功能其實很脆弱
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w4 b; Q& I" |/ l2 o, R) w
: u6 |* x4 ~/ Y2 T9 J簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb' m8 N- S0 o% X L1 j% y( M
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T" [0 k- L7 J: o
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 5.39.217.76 H9 L" ]9 P" w2 H
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 , h" h6 o6 V( k: ]: N4 ~$ `/ m
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 公仔箱論壇# q8 T3 M% c9 q! N* U
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 5.39.217.765 v1 ~8 ?8 p3 j* v1 J
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 公仔箱論壇- r( s+ y9 C9 u0 W
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [2 `) Y1 Q% J
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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6 o- V; {# Q% u# q5.39.217.76而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb+ E' L% I1 n& c) Y) k3 D
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 公仔箱論壇/ j$ J/ Y+ E I7 L2 } q' Q
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。1 o* ^. _4 j& U
: z5 [; o8 x' _- z造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb+ k) N9 K" {- j+ T+ W
就是睫狀肌疲勞。
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5 y, h6 X6 K1 J d2 f6 N4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
3 z+ U* k+ D7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _2 B0 l! ? K" T2 ] k' `
# g: u+ Y) c* Q1 f9 e# H. F因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
4 q3 d3 [5 \9 Z" ~5 E" R# d7 s那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^' K, l3 V! h* x
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
; G6 j! Y9 c* @ R3 h) d公仔箱論壇所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 5.39.217.76$ F& X8 T3 |" ?1 s: q9 A3 ?
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 9 [$ ]7 L; j! X3 f
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但是智慧型手機老花眼治得好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d+ }; }8 e; h" C2 x
請透過本書學習正確知識吧！ 8 d8 c/ r& S5 B* X7 y0 i7 B
5 e! S" L( `) mtvb now,tvbnow,bttvb在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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6 R0 I2 a5 P8 L# m% @# b* A" v4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 + H; S8 T* l0 {5 L0 f! V: q
想必很多人聽過這樣的建議。
& ^1 c) V6 w1 j" U公仔箱論壇不過實際上應該很少人辦得到吧！
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! P5 l) x# ~* T0 F- t t5 Q" F" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電腦、閱讀、讀寫的作業。
3 y; q" x+ w, M; e( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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4 b5 o+ y; n; `+ _! }, _. f! s公仔箱論壇理想的方式像是去超商買個飲料。 1 C0 y* d) w8 D& N3 K3 {
也可以起身上廁所。
+ y% a$ ^; c Q% y! U去茶水間裝個茶。
: `5 \' A% T' p" B5 E. ztvb now,tvbnow,bttvb「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 ' ^! }5 m* I) E$ _- y, z Z
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 tvb now,tvbnow,bttvb! }4 [& ?( ]' _7 T* i
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 ) U% _: x" c$ \
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 tvb now,tvbnow,bttvb: ?. H3 Q. w: v/ x# f' d& F2 q. @
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 * H- R% m$ X& X I- L
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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1 ~ c: F' J, [. L$ }4 |公仔箱論壇在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
, N" Q3 W# a) R& R; e- F( w5.39.217.76可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y- D! [2 p8 o- g
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
|1 c0 c# I a7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
. k3 u0 f8 b% U公仔箱論壇即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ tvb now,tvbnow,bttvb7 _ j: N( \1 z8 X& V
( u/ ?. Y7 g. d/ \: S, t作法相當簡單。
7 M, j8 k/ P* q( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
3 H. F) g: C; G& i' I$ |, B1 h公仔箱論壇目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
: R+ ?8 Z0 h4 G i如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J1 z. U8 C# O5 y
不過盡可能選擇較遠的物品。 2 S( ?! j) w1 J1 h
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。5.39.217.760 {, @7 G; |" ~! ~5 o; {
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 公仔箱論壇$ m9 @; `4 W1 l% S
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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0 E' q$ L- @' jtvb now,tvbnow,bttvb雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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# G6 B9 x9 y8 e; X, P0 d t; M* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 公仔箱論壇) n9 k8 F; t# j5 E% H2 m9 U
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 7 |" \; {7 D" U
& ?) ^4 ]: v B& r; o稱為運動，卻花不到一秒鐘。 $ o. l% q, u4 ?7 T" d0 H
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 5 R. m) E- ^) f7 V
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 ! M9 K4 Q$ S0 s$ k0 m* f
8 L9 b" h3 ~# p2 i# h& L0 W+ d公仔箱論壇在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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* B1 P6 n. l% _% t! b% M5 b0 w5.39.217.76「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 公仔箱論壇; @8 k3 \2 H3 U% I6 S" }
這不是很棒的事情嗎？
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1 X7 j/ F" U) w$ `+ C, E7 w: L+ c) E, ]即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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1 n0 `% g8 @. ^" n3 w4 Q# r$ g6 E健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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