眼睛調節功能其實很脆弱 ; S" B% N) G. ?% A3 ?- [2 |
tvb now,tvbnow,bttvb( ]6 [" A- }$ [! h/ x" z
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 公仔箱論壇7 d+ h; u, L6 x8 h* i# {
; T4 y9 A$ D+ c7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 ; C. Q. h( ?# Y0 @2 m8 ~
* u; H' ^" S9 c, T0 |* J( A0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
/ W8 d* U1 K( t( E: o. @公仔箱論壇「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 1 \! h3 T7 |1 V: J/ }) n$ w
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb# K7 u$ T2 D8 O
' w- Q& z5 \3 ktvb now,tvbnow,bttvb我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 公仔箱論壇" ^, T0 |8 Y$ m6 m9 k
& l( r7 x* J# [9 E5 B# t看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 : B5 t4 L% T; J
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 t' K9 E8 x" E
3 l$ Y" n. \3 s, F1 H
 5.39.217.76- N) w& s1 u2 l' o* f
* T8 P: }/ S: U* \+ r0 u; c
如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
$ t) d" L% R3 Ntvb now,tvbnow,bttvb當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
7 A3 D+ Z3 H! |' q! K9 e: ytvb now,tvbnow,bttvb如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
) N+ ]- v4 M# y2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z4 l6 c& e6 i而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 5.39.217.766 k0 l# I! F7 J0 g+ \8 O
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb3 d- Z# x+ S8 u8 k( _6 t6 E
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。tvb now,tvbnow,bttvb: r- R" ^; p' ~. i- P) ^0 {
' {* v" R+ U( K+ v; P% V; E
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb: n) ]+ E) _9 N0 ~
就是睫狀肌疲勞。
6 A1 s" I* |/ ?, L1 u) Utvb now,tvbnow,bttvb* \4 ?0 Z' P& {3 m# p
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N# ~& R0 Y `2 i4 G& ^
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 " @* S2 q7 k0 ~" F1 ~- q' a
5.39.217.76& t* w/ A- C# C* Q3 c
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… , I" O7 y. {& n7 D) K
那個就是智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb6 V. D6 y" C% D$ B4 `# k
* w' p1 N7 s m$ N
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
9 v4 g+ ]" v1 S* x# ~1 M5.39.217.76或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
$ f- ^1 v- F% p, W& h2 l9 z& a( t公仔箱論壇所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
0 N2 ?! F6 q4 `$ a' ]請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
* e, T5 {- j5 b3 {公仔箱論壇
9 N6 H0 I) b1 O! H8 n9 \8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是智慧型手機老花眼治得好。
3 g C4 W1 P7 Q L公仔箱論壇請透過本書學習正確知識吧！ tvb now,tvbnow,bttvb& J3 q v/ W7 Q4 |6 A% c
0 N% X2 `9 Q# y+ H5 S& s# U& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
. m' }" ?. p. w* a! p公仔箱論壇
( | ?6 u |0 `% U* J5 K「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb5 O% d$ G9 B6 g# m1 p0 C
想必很多人聽過這樣的建議。
) B7 d& \! ?5 h. Ttvb now,tvbnow,bttvb不過實際上應該很少人辦得到吧！
" P1 |- O' ^5 P2 X: t" G
" _; {5 r+ H7 y0 e# w% }- M5 v' F! {tvb now,tvbnow,bttvb電腦、閱讀、讀寫的作業。
0 M- H( o. ^/ l/ g0 L; M qtvb now,tvbnow,bttvb至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l* R' z$ x; q0 O
公仔箱論壇 T i. \; b4 b0 i Z
理想的方式像是去超商買個飲料。 5.39.217.76( {4 l9 B/ z7 q. P& M
也可以起身上廁所。
. v, z0 Y4 U+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去茶水間裝個茶。
, F# [, U% R) l6 f, E' S' o公仔箱論壇「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `* G) v3 O3 u. K, v
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 公仔箱論壇( ]( I4 Y& l9 h" w: Z4 c
, h, y6 }* z5 ~ P4 Etvb now,tvbnow,bttvb就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 5.39.217.76% b ?- C! U7 i$ m' b$ R; n; W
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 K3 B& V7 [* q
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 tvb now,tvbnow,bttvb, T5 V4 m2 a+ T: s0 ]6 }
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
% k) v$ V& o( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
9 H: m% o9 {9 P$ Ptvb now,tvbnow,bttvb- g; c* [ A. }; C. t# u
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
/ |* k1 {* ^5 o W: [% C+ N可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A+ O: `6 i8 L$ J
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
, e9 @: R. ^; G: q# X: L公仔箱論壇不過，這個方式是有科學根據的運動。
, s5 `: {! S/ X5 w# [1 Y% x) I# M公仔箱論壇% J$ B" e8 {' V8 Y6 y
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
4 s+ q. t& o( t公仔箱論壇即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
/ K6 ]9 E Y- [* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N0 m, D8 ^) f" a; _7 O
作法相當簡單。
* B# B% u3 ]3 u, V- Y8 d公仔箱論壇先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
( F% [' f3 L! z Z0 k* g# t2 ]5.39.217.76目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
8 d1 ?0 k% T) a$ c9 o6 `3 O8 }7 k9 w如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
: U |( z' \. i不過盡可能選擇較遠的物品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B) r& l# w# o2 H0 [
8 I4 C& Q3 ]3 F% ^5.39.217.76舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
& U- ~) T( x. Ntvb now,tvbnow,bttvb覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 7 h( D" |0 g8 R$ m/ v6 }1 z. f" s
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
' b1 E; E$ r' h8 a- O
8 P/ K- \6 A0 L公仔箱論壇雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
7 L: z) v. \0 l8 O0 R3 O M* `/ c
# N5 A4 q) J3 c) A& M1 F% j/ M5.39.217.76請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb8 T/ m" t5 n1 t0 Y7 c
4 m! t+ e+ X O7 n0 p9 I' I# O
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 5.39.217.76! }4 R' O; p8 [" t1 c6 G1 J
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 tvb now,tvbnow,bttvb* C* G6 N1 l7 \# ~
" }$ a6 y+ c" \$ a: D稱為運動，卻花不到一秒鐘。 2 m1 M8 l* Q' m" v" N2 \. e
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 ' }% p C2 p6 Q+ m- p2 a8 Z& u
2 A0 k( _5 T u( x" h0 o. R( G
此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 % S8 O/ H* F Y% h, Y
- C! U, Y3 V4 }在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 公仔箱論壇2 [9 W7 h. S# H: O, V
5 `2 ?. ?6 A! _4 u# P「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
* C: S: }, [& d: ~3 q m$ T" B" E這不是很棒的事情嗎？
) a1 }1 _8 y; o
; Y4 q& S$ t& E) n- G* i7 ktvb now,tvbnow,bttvb即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！tvb now,tvbnow,bttvb9 h. p, r. F" h7 a4 _
5.39.217.76. h; a Z9 J& `
公仔箱論壇" H5 s5 ]6 O) p/ U( G- @# _! Y" U
' D; N; W: U5 r1 r5.39.217.765.39.217.76" U* f7 a9 `# ]# ?& F
0 s$ C/ ]/ D& T! [8 U
# O5 t# `& S: f' @( w公仔箱論壇/ {) `9 \0 s+ d9 v. \2 G
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
