常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。公仔箱論壇1 j8 R4 U7 u; o. [& a$ U. [/ b
! T/ C5 I- Z! G% e" |0 [- G/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀
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* _! m3 v) z( ~1 }澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。tvb now,tvbnow,bttvb; S7 }' ]2 y. \/ y' _* I: w7 N. f
) D& u3 E* ?' y( p# i1 |. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。2 R4 a+ B; V I$ l2 V0 G
5 N: v) \* y. F& F/ W& ntvb now,tvbnow,bttvb一般椎間盤突出患者9成不需手術. `4 F' `+ s' s' b U
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許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% W4 @) G: W% F* M
# l$ @1 i5 n) J9 x5 l# vtvb now,tvbnow,bttvb瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展公仔箱論壇4 t c2 {5 [* B O! w
9 e9 R, z: }) z- l Y1 f, s+ H公仔箱論壇另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。
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1 P' ^* z+ H2 D; G5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。5.39.217.76 r* {: b* w5 Z3 K/ Z
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1） 第一式「抱膝及胸運動」／公仔箱論壇6 b, v( ~9 C! q: o) _/ ~5 _& H
1 [: J8 r: K( t# B0 T5 w平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。
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+ s9 z- w6 M5 @/ l1 @' _/ |! |tvb now,tvbnow,bttvb2） 第二式「拱橋運動」／
@% B; y4 S6 W2 d* k7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g7 ^& t: L s# o/ c
平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。
) L) ~7 C3 v, b$ Y9 |+ F5.39.217.76公仔箱論壇- [1 D- D ?# w4 i8 x
3） 第三式「麥肯基氏運動」A／
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5 r+ @3 C0 W9 N% c: P6 Q公仔箱論壇趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。tvb now,tvbnow,bttvb- F' m! q: k* K' P0 @2 V8 e
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4） 第四式「麥肯基氏運動」B／- D& I$ ] Y% u \
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站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。tvb now,tvbnow,bttvb& A% `3 W: m I% ]( y+ Y# X
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健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
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