常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。
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( b% I$ z1 q8 w0 h( P* m椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀
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澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。tvb now,tvbnow,bttvb2 `2 G# l& h1 @6 U% J* S+ u4 K' B
6 w& W9 u* f/ z. n2 P3 ^5.39.217.76活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。6 e, y- ^/ I3 Q0 m$ _/ F3 J
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一般椎間盤突出患者9成不需手術公仔箱論壇3 N+ e q' A9 z7 j" d8 X% u
" l0 a6 K% N4 P2 M' f# l( X許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。
. o( g) L4 p! L3 k) ]) K5 W' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T& ^; T2 j) W8 b& P瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展% t( @# _$ I* H) L4 L$ m Z
! h1 Y4 v2 C3 w! x另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。公仔箱論壇9 l) S% L6 Z# K2 e
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除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B+ {* ?7 D, r) c: m9 n
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1） 第一式「抱膝及胸運動」／! D4 F3 E. s1 H! _5 S' E
3 X4 L F% R: j( c0 C/ ^" m5.39.217.76平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。tvb now,tvbnow,bttvb/ z+ L: k5 J% N1 s
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2） 第二式「拱橋運動」／9 w: H/ K5 J0 }9 q# \! B
$ B1 ^* p4 N5 w: z+ b: P平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。
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) C/ R( x, E8 m+ f @0 M3） 第三式「麥肯基氏運動」A／tvb now,tvbnow,bttvb; m' G; |) \* L0 ^- o' V" o" Z
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趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。5.39.217.76 T1 k9 P; a' d. `0 ?! c
7 G2 y) T3 F3 ]5 A& o( Ptvb now,tvbnow,bttvb4） 第四式「麥肯基氏運動」B／5.39.217.76, E9 D) r8 y% {( ]4 Q2 C9 t
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站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。公仔箱論壇# N/ W% y0 k- ~: ^% v$ W# f
5 n& W# J: W4 {# w( s公仔箱論壇5.39.217.768 T) P, }( c w1 M
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) ] `2 ^0 c2 N. f" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
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