國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O* c" M2 E, u* X0 d- E
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
; J j+ v$ I5 Q: y c5 Btvb now,tvbnow,bttvb春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
5 u0 M% ?& A* y2 }1 y這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦tvb now,tvbnow,bttvb) E- d- B5 }( X2 x" E, B
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 0 a9 w9 H1 J: p g
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 5.39.217.762 w; Q8 s7 m5 a( _+ Q: n) O
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
/ x8 O9 \; y: p1 ^$ D４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 & f1 |$ D4 d$ B& S2 L3 y
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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( Z4 G& U" j+ {* ^3 m公仔箱論壇杏仁通便降脂茶
( L3 I4 A! Z! H% [7 P3 M9 J/ J% R9 ntvb now,tvbnow,bttvb材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T! d2 U+ o5 l, C# n
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h' ?5 F* q6 X9 F% @
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
4 {) k) b) b% ]0 f3 Q功效：潤腸通便、降血糖血脂。
5 ] u: x; r. E; d) }# y9 {醃小黃瓜豆皮捲
" v3 v8 m; ?( W. b- _材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
- f& D& ` H: y- Y) O( D! V公仔箱論壇作法： $ L; R0 I' b0 {+ @
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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