國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒5.39.217.76. _. e) k1 F" x2 R q1 E" R% R
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病5.39.217.76 ~; K+ z! V! B3 V$ G9 j# `
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 , Q" k+ |" j6 E# [2 {, @) d/ s
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
8 s2 p, F/ `; o' `4 S2 u5.39.217.76１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 5.39.217.76! E! c" F+ _/ t1 n+ t
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
$ ^6 Z8 ?6 f e6 k, j9 w5.39.217.76３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
: |; D6 e/ ]8 ctvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
8 O8 g7 i' h9 o5.39.217.76５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
3 u- B, P6 m, l2 f) e5.39.217.76時令食譜推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B% S) v6 E' [( k/ r) a
杏仁通便降脂茶" w2 k" J6 } k4 V' r! I" C
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
' e/ R2 y9 q: h5 Y$ e! G/ w5.39.217.76作法： tvb now,tvbnow,bttvb* d, }% F' x3 p* X
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
9 j& l6 L# j+ x5.39.217.76功效：潤腸通便、降血糖血脂。tvb now,tvbnow,bttvb' L* U: U# K1 j9 {. c; c1 J0 L
醃小黃瓜豆皮捲) S) |% M( u; _" ]. o2 j& z
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
/ @" u0 B+ f) a! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G8 ]2 [/ n: j* H5 ]) ^5 y
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 5.39.217.76& L. P1 e) }9 E& u3 r* \
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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