國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒8 c" o* U$ n8 X) \" Z
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病5.39.217.762 H. k8 R: c8 z& ?
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb4 J( ?) e; X9 d: i/ Q7 }% @
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
8 C: j: @, B2 S6 k! a- Vtvb now,tvbnow,bttvb１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 公仔箱論壇9 W$ ~) i5 c f! l0 a
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
, _* E4 R9 o& H! F3 t$ X' v7 D: L３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
" [+ F8 B( A5 L, q: T/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
4 Q$ J& B3 p- M$ a" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇2 h( E) s7 t- t* A; F, [3 i& }" w
時令食譜推薦
+ k" a/ U$ `% _# {) d公仔箱論壇杏仁通便降脂茶公仔箱論壇4 ]* t7 {3 l5 K. Z- Y, ?
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j' z1 T8 Z2 d" ?" _+ \" b
作法： tvb now,tvbnow,bttvb/ I5 ~' _% w# Q' J4 l/ R9 P! ?8 x
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 $ v0 ~0 J8 W* `8 ~* N4 ~9 O' q
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
: ]! Y/ a! e7 ^+ [5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃小黃瓜豆皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w6 c" j7 M6 C; Q
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?% L& N, K; v. I4 n* y
作法： 公仔箱論壇/ e0 E7 { C1 x# U1 g0 |8 a
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 , g, G0 M. F6 U) H- j" y
M5 y, M: f9 R7 r- k K$ ]$ w7 ]公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 0 t! S9 {0 Z% ~
3 Y& Y# S8 \+ l5.39.217.76３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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