國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
* z+ ?' F& l& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb$ f2 C+ W0 d- y
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
; m& ^9 P$ M. V3 m8 j# v9 C& `這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦1 r" S* }% e2 R9 ~
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 ( k6 T$ \5 I, U! V
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 / v* ~7 B) X9 c2 V$ \
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
& G o5 p1 z, u5 X3 U ?: jtvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
8 r! k1 L7 {, F1 l! X; K0 T7 a５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。5.39.217.769 K! W2 x, X, A9 `- F) G
時令食譜推薦
+ m$ w: \, u9 T: l% S! z5.39.217.76杏仁通便降脂茶
, r% z F* l2 F- C5.39.217.76材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
0 `4 g, B) D0 D, {2 L% ~& Q a作法： 公仔箱論壇" L4 \1 g, A8 t$ M, o8 _) ~
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
- N0 A2 \! X/ C. x7 Z9 z5 q% \1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：潤腸通便、降血糖血脂。tvb now,tvbnow,bttvb3 w7 L* O0 D# Q/ W1 @) `
醃小黃瓜豆皮捲
* k6 J, h, l; ^! ~/ Q( q" q7 Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
8 J$ v9 h1 X8 y1 n2 C% ~作法：
# u2 l2 Y- p6 ^: G; f6 v公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 . I6 C* \1 s+ d, e5 z8 M8 h
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 5.39.217.76& e# z8 ?: H; r/ n+ ^$ ~8 F6 x
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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