國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U& G; D) @( B* m; d
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
& y ? Z4 M' @ T8 R- e. t1 m春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 9 K. P; d+ L& M
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦. X; p, o( f" T7 D/ G; V+ a. s
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
1 @: a# o' w8 {9 P+ ]3 s) w公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 ) X; @5 Z, L% m" l! ]& q9 u2 ^
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 ' a3 N+ _- h# _6 m: K8 Z6 I! y
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 * Y1 x$ o; S. p+ P0 Y' V
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇( N* L; S% ], {0 @
時令食譜推薦
* j9 \2 C$ w5 o! Q4 @& n; q5.39.217.76杏仁通便降脂茶
( C- s, e% m/ j8 V' Utvb now,tvbnow,bttvb材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
' @3 x, e: [8 [# n+ s& n& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 公仔箱論壇4 g' f5 X% W4 n
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 5.39.217.76- L7 i% X- ^' X! V1 W+ s
功效：潤腸通便、降血糖血脂。5 T% I- g; h, d* W( X2 V
醃小黃瓜豆皮捲7 q w# u% Z/ s8 q8 V8 K
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
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１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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9 c- m0 J) k1 Q$ p" K2 h5.39.217.76３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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