國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y5 ?& \! l- W$ Q$ k
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病) ^2 d7 C( u2 _" p* j4 s7 R1 o
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
* @4 e5 X W1 o) Q/ _這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
! o2 Q' f; D6 A7 R" P１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [3 {7 G5 d2 K6 o
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
9 u' ~ k+ u% A& d公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 公仔箱論壇9 D/ i) F, G$ v+ |
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
+ M( ]2 @7 N) e５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。5.39.217.76) l$ Z8 O. d3 w: O% v v
時令食譜推薦
( y" a( }$ U- ~) r8 G) _4 i3 _杏仁通便降脂茶
# ~- E8 n' e$ s6 R# O, Q公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
$ o' d9 l( R" ?作法： tvb now,tvbnow,bttvb: j- g; S( i0 {+ M; K, B$ a
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
' q b' W2 d( i1 B a' v A' ]公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P: H4 S3 U0 Q0 V( `3 u2 {4 `
醃小黃瓜豆皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w& {; Z Y2 S9 _2 Z
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
. c3 u, M1 E: A. g5 S9 V6 B公仔箱論壇作法：
! |( v1 s/ d3 B; X" F/ t+ J１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb; m! z4 I5 ~& `* y, N3 J
; S; e; j! X6 Q. N5 e" {1 c２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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