國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
0 Y; s$ q1 z5 f* S# ? s* z. w1 Z( H飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
' |$ L& j4 ?, C; n" W* O/ H5 G春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
. B- u* J4 t/ l5.39.217.76這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
9 v) W" X- b3 ]9 m1 I１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
. x( |7 R7 Q/ V5 H/ ^* u２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
6 c! L; f! D1 S% _2 u7 S" q( B: W( etvb now,tvbnow,bttvb３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
& G5 W, p$ E7 F3 c8 ?8 E公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
& U3 N3 ^, s8 p) E& R, }3 B/ G: V1 e% u５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
- |: s) E# V: [0 F: @tvb now,tvbnow,bttvb時令食譜推薦
J/ q1 O! u& R$ t* k, l1 g公仔箱論壇杏仁通便降脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n( y4 n+ H8 v; Y7 Y6 B
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P' E5 k0 |7 g7 G. B- ~
作法：
3 g3 S1 Z' R$ ]" s/ v, G: s! jtvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A( q8 M. U* v9 Y6 X
功效：潤腸通便、降血糖血脂。tvb now,tvbnow,bttvb& [# z' f% R& y# O5 W5 V
醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb2 _, c$ b$ a8 ]' H6 S' z5 A
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。公仔箱論壇& \5 s R# o7 b7 d/ r
作法：
: R) U- d2 ^% q1 {6 a5.39.217.76１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 5.39.217.76- Z/ M8 e7 D0 A( W$ f
9 j% s- O$ T1 m% j. ^２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb- z- g. U. _6 m9 ~
. _8 E8 n: j! g9 K& d( k$ I5.39.217.76３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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