國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒5.39.217.76) ~2 {! p4 h R: M: f' n
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
, g# N( B! F+ t& P0 {0 S公仔箱論壇春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 V9 U7 t9 Z0 O) G
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
2 V: U6 ?2 ?- N- ]公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
; m T% R: N' P4 m2 x" L G5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 公仔箱論壇# ~& ^: q. i& N+ C) C2 T
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
( g) z. e- l5 G４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
) f: p2 X, E1 i$ H7 O4 u" |５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶
1 L! M# o q* u6 e/ N# g材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 公仔箱論壇7 U6 F; `8 U/ v8 J9 |
作法：
g- B' B9 v4 B8 l" S: Z G" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 6 J. t* i7 g( `% m. T9 M! F
功效：潤腸通便、降血糖血脂。1 M* ^0 c* i- }, m, E+ \
醃小黃瓜豆皮捲
- A, w! Y, ~6 Y8 C* t/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。; V& V& R7 d" d; E
作法：
% B' t8 G P) ^0 f$ Y9 N) |公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
: l* M( Y1 E# y& W6 o) B8 h3 \) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \ j* T+ V+ B
２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 公仔箱論壇/ ~0 ^' w2 ?; `
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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