國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒公仔箱論壇7 B; E0 x" k% q" s
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
* m7 _5 Q: F0 p' k3 E4 X春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
* W; l: X: A* L% w8 P5 T: l這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
6 c0 S+ S4 z% X1 U" L! @公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 8 s7 L# J: Y3 G4 D/ ~
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 tvb now,tvbnow,bttvb4 C8 n" R. g) E+ D& N& C( m+ f
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 5.39.217.76- {9 f8 f' W/ I) w- T' H
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 9 s! w q; N5 C5 H
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇% T% l2 l$ i& Z H' o X
時令食譜推薦
1 u6 k. l7 a7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁通便降脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j' g8 ~2 G8 ` ~2 ?# l" ]
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
$ y% A3 ` s; \$ ^* b" N公仔箱論壇作法： 5 z h* {) b; s. N
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q m3 s' Z$ z
功效：潤腸通便、降血糖血脂。! {4 s- r) i4 y7 e& i
醃小黃瓜豆皮捲5.39.217.76& a% }/ Z; m4 q# e6 `% x
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。& `) d3 x+ F% i4 Z. r( L
作法：
0 [4 \& \8 z% [8 K公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇# e0 x: i, N* n
- X( D! {( I" b: k/ O3 O* y. N9 w S
２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B* Q# j; m- J! c1 h
3 V9 R: L( v1 a; stvb now,tvbnow,bttvb３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
