國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒3 A! P9 Z/ B7 G6 z4 S
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病公仔箱論壇6 d' ]0 X2 d0 I% \) `; ]0 l& g. ^
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 5.39.217.76) X; z1 X3 _; g: a
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦5.39.217.76& ]: B: d& z2 B8 E ^- b
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
Y! h4 \) L5 y4 \$ h. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
6 a! a' y# M# u6 W4 N( _３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 tvb now,tvbnow,bttvb. `- H4 f* u8 g! I2 `9 S
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
4 }" H) a' A$ L: z8 |' |公仔箱論壇５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
( b' a6 `+ c/ ?3 Rtvb now,tvbnow,bttvb時令食譜推薦
" r- C1 Y3 G# N9 C* vtvb now,tvbnow,bttvb杏仁通便降脂茶
; ^5 a8 U# ]& D/ }* L8 C3 I$ y公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @- y# s! Q: U. [9 k
作法： # b; N( K, b+ ]
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
- m) [# Y ]$ Z( A% L8 y1 y功效：潤腸通便、降血糖血脂。
6 ]/ Q! z. x8 l% x! V" Atvb now,tvbnow,bttvb醃小黃瓜豆皮捲公仔箱論壇$ q( u y) \9 ~$ q1 D
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。3 Q$ M. _( o5 B6 ?& m$ W& N
作法： tvb now,tvbnow,bttvb7 h7 q2 K; P; O7 W+ ~" h( p8 T6 [
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 ( U& }2 n' C, B. q( v* K
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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