扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 公仔箱論壇% h. ], V+ Y$ X! x9 f2 y
, f* t# s- O( }0 e公仔箱論壇在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。tvb now,tvbnow,bttvb( n0 ]7 `9 w; o4 Q
! F$ u( e9 b5 ?
1 D; y, S3 t# Q7 E. ^公仔箱論壇* @/ t* g) n7 i/ H
傷病原因
- q8 p7 ?- w2 ?/ X' u
' t! c2 ^% C, A0 ~% ~5.39.217.76小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。
# D! K7 P# J7 ^: K) `3 m9 S9 ttvb now,tvbnow,bttvb+ J! N0 `7 P# r& [8 `% W3 }. {- Q3 [
徵候與症狀
: v0 U: y) D6 U* ~* e8 A0 @: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J( E& P0 Z& F( ?8 j1 e
足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 公仔箱論壇0 f/ K# Z; ^2 }4 |( ]0 }, I' K
6 ]# J- M! t! ^" ^& ]1 o
輕忽可能產生的併發症 公仔箱論壇* y4 `% v; b# a6 c: a4 S
% Q9 U2 `. ]) H l( ~* w; x F9 j( F( f大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
7 T/ q( {# p9 i5.39.217.76公仔箱論壇, F* @4 v0 M) ?
立即處置 tvb now,tvbnow,bttvb/ U: q4 b! ^/ g4 M7 | p) O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i9 W. U- |( n" Z. y1 V
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 公仔箱論壇! F O1 o$ w( N
# U- x9 }! C6 o$ K( `% p; }# z5.39.217.76復健與預防 3 f! {" D' ~6 _8 |: @* \9 B) X
) Z. E! P. c. ?+ G- }tvb now,tvbnow,bttvb強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
& b$ T/ m8 s& B7 e/ D9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
* d/ t" w+ x7 B) T( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期預後
G# p# G/ ^* V, i+ d1 s0 v. b m( U6 F
適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
% o8 d+ {; S( X5.39.217.76
: _- z V0 O3 m/ R
* U, P1 K- K, Z% a公仔箱論壇公仔箱論壇7 R8 G8 F1 U" ~. D2 ]8 U
. N, A0 K5 C3 D% G, K2 ]# A公仔箱論壇
9 p n: w" x2 X. f$ i3 Ftvb now,tvbnow,bttvb
5 N6 Q+ n# z% E5 D5 S5 b公仔箱論壇, A9 j/ p9 d6 M: z, \; R' F
健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
