扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 0 j$ D# |2 D* L
j8 ?; }$ I' b+ G' ~3 S* m在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
3 t% ~* G C& Q: z( g
% k' R7 Y e/ p* M$ ?公仔箱論壇 公仔箱論壇, |+ H) h+ h* R# [3 `( }: A* }
$ A9 D: I' V; l$ ~% U* L傷病原因 5.39.217.76, P; P0 Z! l- W) [. Q5 Z5 k7 |( k
- [+ m" S( T% G/ a! O& S0 {小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。
0 C3 c4 i/ r' Qtvb now,tvbnow,bttvb
( a9 G- ^+ ]+ p5 H" v% K5.39.217.76徵候與症狀
; f _% C* i, X( H* B0 p1 f% T( y N9 M- `9 m/ G( E3 t9 R I
足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
1 u" m f% s1 ^$ I2 s8 {
5 \/ U5 j! S% ]! ~- Ntvb now,tvbnow,bttvb輕忽可能產生的併發症 tvb now,tvbnow,bttvb! A# l/ C$ B# N6 Z/ i- _+ @7 ?
7 c1 L' f O7 S3 {3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 + b. N, h$ {* q5 \
) i- a6 n9 [5 j, n
立即處置 tvb now,tvbnow,bttvb# P- q( v: L* m3 F2 a& R2 X9 D
5.39.217.76% b! ^* E# `7 u$ j& \
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
* g; k) b4 J k5 Z0 M5.39.217.76
5 S) v' {9 b( H" r0 N& L) K, U5.39.217.76復健與預防 tvb now,tvbnow,bttvb, n6 b" o" o, l- ]
8 r, c* ]/ c6 z2 m( J" Q/ S* f' r
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 5.39.217.763 E, o0 A1 L9 M8 }3 {+ A* X! x# }5 A
5.39.217.76; q) l {. k; C
長期預後 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r5 y/ a! C+ B c6 c
6 X' r6 v/ M$ r& }
適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段6 ]/ B, j$ h4 f+ G
" j* h+ x/ g1 c
0 p6 `( u% r1 {4 _0 A5.39.217.76公仔箱論壇' `7 C# s9 t0 e" m6 X: W2 Z% K
tvb now,tvbnow,bttvb8 G7 w0 `) v3 h5 m. ~% O0 N2 @
tvb now,tvbnow,bttvb4 c9 h# [' G2 x$ m. @3 w
6 e" T' S1 r4 n S8 h2 s {- ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h* s" z9 T: F2 p
健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
