扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 5.39.217.76# L. z0 o8 c a3 o! o
公仔箱論壇( u5 U0 T$ Y0 I0 J4 N+ Y6 u# [
在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
$ B! {+ ?7 |$ l5 N( Ytvb now,tvbnow,bttvb5 B, D/ l. E& A/ J( w) f: O
% U8 ?5 G* k) v) `2 ]0 O) i公仔箱論壇
) _, Z9 ]5 r* mtvb now,tvbnow,bttvb傷病原因
) A" K1 m+ E' o1 B7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& d% r- \3 v" {
小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。
2 N5 B, K& E {
( K, x3 t6 e1 R& Z S4 \) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵候與症狀
8 b/ u+ J d( c. C) u5 E/ ~3 s4 J) y( W }( \* R
足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
/ i0 Z7 T. U( U" @' ~5 ^$ t4 P# U
' G1 Y" h _( c8 Dtvb now,tvbnow,bttvb輕忽可能產生的併發症
+ s0 V& ]# z V, p5.39.217.76
4 u Z- v7 u. ^: W7 k公仔箱論壇大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 , h9 u( _. b7 W l
tvb now,tvbnow,bttvb& t3 h2 _/ A& y) i
立即處置
+ S: h' G, b% J7 G3 C# utvb now,tvbnow,bttvb' k# {' \& Z8 y6 W( {0 W- R# F
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
- N& F& E5 G* ] W9 Y+ A8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _6 v. B" F# F, M$ `公仔箱論壇復健與預防 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e0 K7 a3 A+ n I- E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]3 N: M! E H9 h) O1 x, L
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x, a" ?: P" Q6 i
公仔箱論壇9 b2 X, ]9 ?+ v2 P& ` m
長期預後
* V' j7 s7 i, G4 T4 M公仔箱論壇公仔箱論壇+ t3 t# b$ B( N6 x5 Z
適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段5.39.217.76. v+ w/ z: h6 f9 D4 h) T$ R3 D
5 y/ k# b; k, G7 v' |0 D. u
0 e" D7 ]! Q# ?* n
3 l" p) n& n7 }7 p4 @6 n/ ]8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H0 C7 J' K9 z2 t' E" G x
! |8 v/ {! y u4 r& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 l3 z8 F \ ]/ H# J! r& V' f
; L! F: S% s; ~# @健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
