扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 tvb now,tvbnow,bttvb* @6 K0 R+ z, c) ]% H
8 s" l2 C* J0 f' T N2 }; S" Btvb now,tvbnow,bttvb在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。5.39.217.76" e3 N7 P) b& t4 n1 \
tvb now,tvbnow,bttvb) a% B0 X r2 t! Q) _, _, ]2 o- w
 公仔箱論壇! \; X* d% y! j4 Q0 O4 D. O5 |
; ], I# ^0 N# W' N% u5.39.217.76傷病原因
* ^2 }# `0 z) r a" h3 R+ t; qtvb now,tvbnow,bttvb
, i1 S& u* ^6 H3 ]- R公仔箱論壇小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 5.39.217.760 d/ E7 F( R! ~
4 W t# W& _" z N
徵候與症狀
1 `! }# f1 \. D* k6 L; stvb now,tvbnow,bttvb5 N: W0 S' e7 f/ D3 v7 w7 @$ Z
足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 公仔箱論壇: e6 w* Q: r' ~$ \2 X" q
! U0 }0 q+ `7 _+ o* u! O2 atvb now,tvbnow,bttvb輕忽可能產生的併發症 6 X; ^7 E. a( T7 f( ~
+ r7 m* @' r4 K7 \8 J7 t公仔箱論壇大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 tvb now,tvbnow,bttvb/ r/ I1 J% ^' w0 C; g: u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x# h) {3 T' c. [9 x: e$ \
立即處置 9 O& X* q: ?5 t- z! w- L5 R
tvb now,tvbnow,bttvb( ^- C4 q$ v) V5 E
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
) S8 n* U2 o2 C3 x7 o% N HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p" `, y5 R( W/ ?; K. e7 p! z' e
復健與預防 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {6 H. y# x; V( W% l" e. P
8 B/ ^, M7 x! e; ~9 q: P0 N+ Q強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
8 A% k0 H7 [* G3 Ftvb now,tvbnow,bttvb% P0 ]5 H6 u) q1 I0 }
長期預後 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L3 G4 B* C5 K! S$ A
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y: l- j" }. F d1 `3 _
適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段3 a# |/ S! P; |
5.39.217.76. K2 b) `3 K8 b$ S
tvb now,tvbnow,bttvb- v+ l1 a e4 ? y
/ l; f# ^9 f4 T8 ?2 ~! M7 s5 Y
" I* s4 o- Y9 R3 J$ j; ?, V
m) `6 l9 r) ]2 j. f5 l5.39.217.765 F' `7 S, \3 a0 k
tvb now,tvbnow,bttvb8 W8 i4 t; Y( k A2 ^7 g ]
健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
