扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
8 q" ]4 U5 l9 j7 {. Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 `: K6 T5 ]* G. f
在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
. n; f" n$ H/ p' C- b' K5 Y" @! R0 {5.39.217.76
; y# ?4 o& c8 d, }$ ~0 T
4 m6 @: v& V4 d
6 }* p( U) B1 M0 \傷病原因
8 e1 @4 K$ `! Y/ Z6 f公仔箱論壇
3 g/ x5 Q7 u/ H% \公仔箱論壇小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb* f# Z$ \ A0 ~; E
; }* B( k2 L! J$ N% K, X2 c
徵候與症狀 + T/ W/ I0 G" g& `; s# k* y/ S
公仔箱論壇* c, F- f) q+ d
足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
4 L5 ]$ v9 n( x% r4 |' ?7 _0 Y公仔箱論壇& M& B1 e: C8 E+ l3 z: H' v# i% Y6 o5 x
輕忽可能產生的併發症
2 D: }& t# ~! T- w; p+ Htvb now,tvbnow,bttvb
/ c: V) x7 R( g' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 ! G' X1 Z) E# d' t1 F3 i
: w, P/ n% Z% F1 k9 I8 g! ?* D2 B& a& @
立即處置
; G; Y* } i0 Y" K6 @ t6 B9 f- K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E' q2 j# ] ~+ n
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
3 \4 D6 C/ \# k( ^$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# i! p2 X. A8 m% q. Y7 | W+ j+ i( ]
復健與預防 6 F0 |% k7 D3 H) f
tvb now,tvbnow,bttvb5 q: _( ?$ T, T) [6 z! e
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {$ }6 C0 _' Z9 H
( N; O% c$ T) O) E5 g9 H' M4 O& b( d) v
長期預後
& X7 ~+ F9 Y3 }) h) Stvb now,tvbnow,bttvb
9 X4 B+ z ]* @$ y適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段tvb now,tvbnow,bttvb$ b( l7 r2 ~0 g" U
6 E, A# b" d. W, L
5 f7 M' ?7 t6 B2 @, s0 e2 f5.39.217.76) S( y2 ~& w% ^" j: H0 L9 Z
# E" l& J- @5 @) K- n
; ]; L# y3 v2 U& v9 z
& N, ?9 D% r5 X; X, M4 a5.39.217.76% @$ k) B j( j! b* j
健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
