扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 3 k& g3 I: `! j r
8 @# z! o) `, h4 B$ o: F; ytvb now,tvbnow,bttvb在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
. m3 V: Z: m* }( T
9 x" c" `, t" A* S8 G + [+ s5 n9 c) }7 v4 S" p* u% P
( y9 { z. S _* O# o+ w# Y
傷病原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P$ I i' O: s( ?
( ]! h$ C: w( {& `( t4 E P% etvb now,tvbnow,bttvb小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。
?5 J( p, ?6 O+ b, e公仔箱論壇
" {3 {& J# X! `; n1 z6 u5.39.217.76徵候與症狀 ( H/ U8 Q" n) K1 k+ x. L- H
tvb now,tvbnow,bttvb! I% \" w# y1 o
足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 5.39.217.76. r m" U1 d9 _8 @4 H; O* {
: d- P, g" g) U5 M) S/ P5.39.217.76輕忽可能產生的併發症 9 T8 e% U8 v1 G9 k. `6 |
5.39.217.76' W1 _" x% Q- Q7 ?- ~
大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 公仔箱論壇: S$ Z" {. M b( v0 P* q
5.39.217.76/ E1 Q- @# J( X4 _! X- l
立即處置
1 l+ s6 p$ A2 e5 g( I* K7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% _" j, g& ?! d: d" p. T, D3 L. p: ctvb now,tvbnow,bttvb一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
1 Z1 {# Q; B# d1 C2 N公仔箱論壇
/ h* U! w7 C- r. u+ }) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。復健與預防
% \) C0 ]+ p# a3 m$ n公仔箱論壇* N+ F5 s) O4 P( R, h( H
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 5.39.217.76 B1 j# G' Z {9 [/ U& H# s5 u
- G( a" I5 o4 Qtvb now,tvbnow,bttvb長期預後
0 h3 Z2 L( O4 w3 k- ktvb now,tvbnow,bttvb" ~% a( F" o# e/ s
適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
1 E& z! [ g) X* S* U! F
; H. y, s1 \$ W1 W公仔箱論壇" \- n$ N% C7 j# \
; I+ k# d9 R0 f7 m' d/ m' p3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I1 F: r1 w6 K5 T
% v, G g, w+ V! `1 I: }公仔箱論壇; ^! w6 q2 b, w5 N1 ` J1 `2 q; \
6 w! W6 `) e1 s. u: `* @/ `健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
