現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 tvb now,tvbnow,bttvb. e: q2 G& A. K. J9 o
・皮膚鬆垮
# R/ E+ ~9 i" O9 e" r2 i8 H5.39.217.76・臉部出現細紋或皺紋
8 S) M9 {, g+ q$ Otvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F# O0 r7 X& S7 D' j
・說話小聲或有氣無力
6 a6 r4 z0 t: o ~! {3 `公仔箱論壇・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇% b1 \1 L1 G g
・走路走不快
2 t2 F l' ?4 v! N7 y$ F・吃一點東西就很飽 ) o! M' v. p4 O0 e0 y a
・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb# j w; r7 C" E3 [1 h/ V3 r# k; i- K
・排便無力、大便不成形 tvb now,tvbnow,bttvb d7 g( g5 q3 a7 a, \
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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8 S2 i9 [9 ~: d1 Z! d" x: D, ?0 c公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 5.39.217.769 F& h% T ^5 t Q
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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! J6 u" r" t0 @8 P' g+ itvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？
* I8 t" e9 z% E" U' M9 ]. J( D& V/ d公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
5 p* |! e- ]6 X0 p2 W; d' N* a* C# {) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb$ _" m" C/ Z7 h6 Q {9 Y- b; l
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
! D' |4 r; }- c2 z( D; c- S5.39.217.76功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {# n Y+ u$ L5 N4 |$ v
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 2 d* B1 d( e, M+ }0 T4 q
食用頻率：一週一次。
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! I/ R/ Y/ C5 o, M- A4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f4 h+ E- I- v
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
) L) P" {$ i2 t食用頻率：平常可當茶水飲用。
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. U6 A* B5 R5 Q7 x5.39.217.76穴位按摩：太白穴 5.39.217.766 J" Y1 C$ ^/ k* P
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。6 U( F7 E0 V5 N
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: t4 W* }& [3 B& U3 l( r+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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