現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
9 \4 L3 W2 [# ?- t2 h- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮 tvb now,tvbnow,bttvb; i- n* I9 I" M$ U9 b% p+ f
・臉部出現細紋或皺紋 ( F1 r. ?( j* H" ?1 w1 d6 Z
・容易疲勞
2 O3 r) B: G0 ^) @tvb now,tvbnow,bttvb・說話小聲或有氣無力
, g% p* }% @9 `& S6 _& X! y% L5.39.217.76・吃飽就想睡覺
N9 `# r+ G6 z j& t0 f5.39.217.76・走路走不快 5.39.217.769 K! d0 Y8 b! T9 v% e) }* X
・吃一點東西就很飽 9 x) R" s0 s! |1 d
・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C+ M& Y6 [& Y; r1 j3 [
・排便無力、大便不成形 ( E1 t/ t: P3 k, v e& D; w
% Y( H7 l" k: O6 ?/ i+ S vtvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！ 5.39.217.76! ~) o p2 i2 t! ?' e' h9 r' H& T
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb: h0 h4 C$ @, u
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R9 m0 P5 y7 ?1 f* N; a9 n
2 t6 Y W2 N w$ p! P脾虛如何保養？ . I# ?5 o _* a& ?) \9 q
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇- ^1 P2 h% v4 b1 [* n% V
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養脾點心：山藥薏米粥 5.39.217.76+ v2 K+ x! ?8 r6 y
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 - g" \/ e3 N4 W( r/ f3 m0 s$ x
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 ; k/ \# S$ q: o* ^. G7 j
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
& r6 ?2 ?0 @( `, q( Xtvb now,tvbnow,bttvb※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
& E$ |" \' W$ K% j% M% b4 R& ^6 X5.39.217.76食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb2 p" z) E+ ?/ s5 P" D0 B9 o% z( H
9 [1 A5 l0 }1 l F0 q養脾茶飲
) K: {8 ~+ ~$ N, g+ ?$ Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 公仔箱論壇 d' Z) l7 f$ T8 C2 u! Z
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
& P8 y$ ]0 a4 d# H" m! _* N" ~5.39.217.76食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇% e" Q) T' p& `) f' C
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穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇3 `2 z# m( {- Y, M0 R' l6 y
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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; U7 \5 H) Q# g; D3 d8 Ytvb now,tvbnow,bttvb健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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