現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb5 C) g6 J. ?8 R' o4 [5 }5 |
" L( j1 R) k D" I5.39.217.76脾虛症狀 tvb now,tvbnow,bttvb& q+ i& U* {# g9 d, x
・皮膚鬆垮 2 p& S# j2 s5 v4 z) P A' _
・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb$ {) y6 H8 _& S2 p+ u
・容易疲勞
8 p C5 R5 c* Z0 @4 y/ P( S* W% Y6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
1 T. X& U4 m. \・吃飽就想睡覺 9 K7 t3 r( h+ K u# d% }* q
・走路走不快
3 \+ U+ }$ J p+ H: W' ktvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽
9 F/ O1 A' S( {・吃不多卻變胖 公仔箱論壇* i8 q, M/ | V+ P+ v
・排便無力、大便不成形
+ ^5 h2 A0 h8 p" S, J$ g5.39.217.76
) v* N4 m6 @* P9 s以上若符合三項便有脾虛的問題！
8 D8 }1 S' m0 _6 W
; h, u u) I" n8 }公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
4 c. H! r. w4 F9 M熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5.39.217.76+ g5 V: _6 ^1 n @3 |( A0 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [+ q& B3 ]+ c$ x- M& I
脾虛如何保養？
1 ^0 |% Y2 O# ^, `$ W8 t+ h減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 : c5 i/ b% H7 J
tvb now,tvbnow,bttvb& J) x l6 p: @+ X2 H y
養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s5 N: M. F+ p% J7 t2 U
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 ; q0 J3 C" o! _7 z! {% S
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 ! p# X% W* Y0 s! O# b; j! c
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
. d4 p% S t% i0 D Mtvb now,tvbnow,bttvb※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
6 ~( E$ K. l8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。
# v+ l/ _8 Q$ ]: a/ K ~tvb now,tvbnow,bttvb
X; D; p" D+ @) f7 l1 J8 z! F5.39.217.76養脾茶飲
$ q. D; {& K, c' K$ @5.39.217.76材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
* k, A/ G- l( p做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 4 d/ N5 r4 A* Y1 K I9 ~. M
食用頻率：平常可當茶水飲用。
/ \$ o" o6 Q2 J! A+ y! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U0 d } W7 f, D2 u
穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇5 ^6 H) f: [0 ~" t" x
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
, W" \* K1 |9 w. ~
) ]) |9 j' a1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& W6 @4 B& h# [4 b" z9 C7 |6 j( {
5.39.217.76 J0 b+ H( ~4 S" d9 M- c$ h" p
& K2 ?! m3 P/ d
5.39.217.76; E" a1 C+ R3 ?3 U; T+ Q
; b P& p7 a# g" E$ j$ T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 A% S/ Z4 B5 D/ D' O# r& C) F
健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
