現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 % K; u$ K1 l- V" o! B
! @% ?& J5 R$ m' k2 O4 P$ n脾虛症狀
6 R7 Q% X% p3 Q. j: D$ f, f・皮膚鬆垮 公仔箱論壇3 m5 u& w9 U% F5 {- t8 p3 `
・臉部出現細紋或皺紋
6 A9 z) q1 s ~, {) d. q* q) p公仔箱論壇・容易疲勞
. `1 W6 }( E& }6 O・說話小聲或有氣無力
( t/ j0 D8 K7 h/ y0 Wtvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺 tvb now,tvbnow,bttvb i, _) p1 M& ?! W
・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B9 R0 N" D5 C- J$ l. Q4 ]: G4 f# \
・吃一點東西就很飽
" i0 F7 D4 c/ `: H9 ^tvb now,tvbnow,bttvb・吃不多卻變胖
8 n' o) \/ ~: }・排便無力、大便不成形
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. D4 y0 e! a5 v, r公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！ tvb now,tvbnow,bttvb6 y/ q$ @, r% X7 X
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
; p2 j4 B- y" \) H3 r: m8 ~, @公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5.39.217.765 W9 p: Q K$ u" Q; T
0 R1 \/ E! ^8 I- f t脾虛如何保養？
+ W! f4 T4 f3 A減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 ' v2 o3 Y# n9 R1 V
& o' v+ M- b+ H0 r養脾點心：山藥薏米粥 公仔箱論壇. U; _/ }1 e8 s0 C$ A1 |
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
- v3 U: U9 J/ P公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
1 D- T+ X$ |) {- G3 B5.39.217.76功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 ; T7 x B6 W' N" @0 v1 |8 y9 R$ R& [
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
9 c5 w9 G7 i8 f公仔箱論壇食用頻率：一週一次。 公仔箱論壇" \: Z& Z+ w) \6 F6 Q8 r3 x
. D$ V7 E4 U3 j, r5.39.217.76養脾茶飲
1 z: W$ S7 `( Y' Q r) N材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 # ~& B8 ?- X0 Q, n/ X
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B! `% z( e4 |: ^, ?% j) n
食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 }7 K+ e" f0 ^' O, s
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穴位按摩：太白穴
& k, L1 I4 V3 t太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。5 v. h) z" p* v3 I( p
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$ G( l6 ?; }2 ?. {6 n/ J6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R; ?4 [) K4 f& }8 c健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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