現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 * F5 |( i- m( x& Q
4 X1 m; C9 y4 S( I公仔箱論壇脾虛症狀 公仔箱論壇9 m C& @0 y! L/ P4 V
・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J% _- F& g2 p5 g e
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇( p) k) M# r& Z2 s0 r6 {2 V, Z; C
・容易疲勞
6 |6 A% Z$ r+ O公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力 9 n5 @0 v" s, U
・吃飽就想睡覺
: c1 s' j* l9 T$ ?, S; G0 ktvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快
; o/ W$ y1 w q3 l2 X$ g; Stvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R! b' |$ e1 X& E# C1 x
・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o+ P) ] O! Z6 s$ b
・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇8 a( J6 A4 |# l0 N& x3 b o/ B6 C
8 f, K! E7 f J0 n: y1 Ktvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！
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/ {! o, z* q. O+ a$ ]2 V: E& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 5.39.217.76- ], u; p2 w) {' I& Y
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
( A8 ^( E: z# R5.39.217.76減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
' S8 m7 @4 \3 w [8 B5.39.217.76材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
+ Y$ s, K9 b$ u$ G* Y- B做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 3 s+ Q( {/ _) J6 g) h) O0 ~9 c( V
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
; G: J5 F" D1 p5 i: |※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K$ V+ N/ [$ z! v
食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb! c: H% i6 p( a$ X1 d7 \( \& i
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養脾茶飲 ' u$ i% Z3 s2 Y2 f/ A+ A9 a% Y
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
Z3 O8 F: \! W做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `/ h f' U5 Z4 W; h# L
食用頻率：平常可當茶水飲用。 ! ]. S5 |) P+ `) y8 F, y) T- D& T) h
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穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇- y N/ V T: Z2 u" g; L" Z
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
+ o2 V6 Y; v3 q0 J+ A8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 E. B& {' k0 d& Q C+ w- A: a
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" X( J) |, |: T0 u$ ^" h公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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