現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 ! M/ @0 x0 E& A
・皮膚鬆垮 5 r2 r* G# ?9 Q& E
・臉部出現細紋或皺紋
9 C2 ~9 u( w' u- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・容易疲勞 5.39.217.76: |( s: F, I j! ^/ |+ }9 P
・說話小聲或有氣無力 % F9 F$ a7 k. I' e0 [
・吃飽就想睡覺
. R" h7 @) c# `" j5.39.217.76・走路走不快 公仔箱論壇* a! B u1 K; _& A
・吃一點東西就很飽
, |+ e6 |4 K' A1 B1 T・吃不多卻變胖 公仔箱論壇; \9 f- |" o; {& M" N0 n) R: o
・排便無力、大便不成形
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* r& j5 P6 S6 v) y" i3 X, K公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c2 G$ i3 l# f t* |" e8 q
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 1 W% c) U; S: f) d2 t
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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, u2 I& k5 L8 H# w脾虛如何保養？ 2 W* Z1 B4 {* W: f4 r
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
/ O) i+ d3 U/ L1 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V2 c8 A6 z. c; h6 v- t
養脾點心：山藥薏米粥 5.39.217.76) l* L4 q! I3 G5 j( W
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O+ K, s6 D: U. g: K7 I
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇2 V; Y2 u Z1 z% U2 e
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
+ X. j! I0 H- E, S※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
5 l! o5 n% ]' }; R公仔箱論壇食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
0 A( P) W2 R5 E/ @: v5 E4 E公仔箱論壇材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
$ N# l8 L5 i& c& L& k8 m' }7 g3 O做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
# t/ z1 o/ D6 [5 u7 D3 T4 Z$ t食用頻率：平常可當茶水飲用。 , Q4 o5 E6 G1 ^4 N" l5 i
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穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n. v2 j) F2 n1 E
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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, b' z: M3 ^8 Q7 S$ E& x公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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