現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 5.39.217.76* x' x* n* b& R- `( g3 w+ k8 i
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脾虛症狀 & Q* p- o# B& u9 q
・皮膚鬆垮
$ Q- L* V: _1 xtvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋 5.39.217.76( t) U9 t( q4 ^/ n) ]
・容易疲勞 7 C- @$ j( \; K# k: H' O
・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C) b* S) h* J" Q8 s" }7 G- T
・吃飽就想睡覺
, _, `4 n& ^1 q. Htvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快
: Y+ U4 i; h$ l* ltvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽 , l3 [8 l1 N7 N
・吃不多卻變胖
1 ]0 g, t% D- r- B2 @5 ltvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形
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L! S7 W- N+ w9 G$ Q) W以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇$ U, ]* U3 d1 S9 F2 S' i1 c6 F
p8 x: V8 `3 _- N2 R5.39.217.76哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
4 O4 L3 ]( \! R$ K& V3 Vtvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 tvb now,tvbnow,bttvb* h2 n$ v6 n8 ]
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脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb/ W! \% `: e; I/ x+ i" Y! \4 r! Z0 ~
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb1 E( P1 ]6 t6 s7 Z
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養脾點心：山藥薏米粥 - x* D7 r, `3 f/ J0 e
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 ! ?, Z6 i8 {( x! F0 H8 C4 z1 B5 F
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 , W6 Q$ F: H' F( E3 g6 J0 Q1 V- A5 `
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
: u: Y; X+ ? V' o7 n) i, o3 g( C: C$ C公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^- F1 r3 Q! m! _4 ]
食用頻率：一週一次。
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# K1 G1 ]) L9 _公仔箱論壇養脾茶飲 , e; i J% t( }1 v. h8 t
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 公仔箱論壇# e2 T, Q; l: @( R- G. R c
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
% U2 p1 }+ }5 j6 F9 G3 S食用頻率：平常可當茶水飲用。
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5 {0 Y& z3 X% W: a穴位按摩：太白穴 5.39.217.765 P/ S; D9 G; M4 n* D
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 o4 w! E- j! h; Z
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5 ^, _4 i' ~, _1 ]3 `5 z' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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