現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 & `% q$ l+ m5 ^3 S1 S7 a U
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脾虛症狀 5.39.217.76( Y5 ]( K2 D7 ~( G' R3 h
・皮膚鬆垮
4 P& o+ b R( K; P3 V C公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇, r$ i* \+ D( a2 T
・容易疲勞
3 I% x2 |/ l$ a0 v- x3 Z3 u) V1 d公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力 5.39.217.76+ }5 o2 M4 `2 e2 c
・吃飽就想睡覺 7 V4 q, D( A3 u. l0 z
・走路走不快 公仔箱論壇# `. h* Q/ ~" X n, ]
・吃一點東西就很飽
, A, U" _, s' F$ L- M5.39.217.76・吃不多卻變胖
8 _9 \4 o3 _+ R8 S/ E4 o公仔箱論壇・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇( k& z; U8 ^: C/ E8 Y ]$ {0 E
$ I7 Q0 M% g; v' i以上若符合三項便有脾虛的問題！
* Y" }9 @: |5 z( I5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 h! {% p3 F9 X" F: H
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 9 n1 |, O4 z d. D
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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1 Q l- }8 f4 P+ {7 _8 L8 |tvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v! l1 v( s0 D' t+ Z+ T
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 & I9 a; e, d0 N& I+ f8 ?6 w
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 公仔箱論壇; M7 e. f* k C
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~% B/ X. G' N0 W) D8 L/ ~
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇; S% \' y4 j: z0 l5 g) V6 {0 h
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v# V: S5 O B1 y0 V; r- \' G' {: g
食用頻率：一週一次。
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8 x n! B$ e! e9 n; c/ X7 y( _5.39.217.76養脾茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?* i; L7 H) I) u* C/ K! n9 R
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
4 M3 o4 H6 Y( t# X5.39.217.76做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
. x; E0 C% L9 y! ?公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。 5.39.217.762 @: [* Y- E) [5 K# V' t
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穴位按摩：太白穴
0 L. Z W! b1 i, j. z太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。: a+ ^) B6 ^ N8 Q9 c: P( M- V
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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