現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇/ z! }' _" D: H4 x
6 `! {$ I9 ]" t. `公仔箱論壇脾虛症狀
u$ }" S: P. e+ M5.39.217.76・皮膚鬆垮
4 S/ k" l4 x5 M% Y7 x! l+ wtvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋
+ i9 c3 r# n. F$ f4 B. U・容易疲勞
$ ?7 G* `1 H( n" w# @・說話小聲或有氣無力
0 _5 N5 r: W+ F2 N/ G' L+ \公仔箱論壇・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇: A; E7 _- e" P: E8 \2 E0 C+ x
・走路走不快
9 ]4 {- ^( U, T! {! ~, o( \) \・吃一點東西就很飽 5.39.217.765 ~; E+ k' D2 Q0 S
・吃不多卻變胖
/ c" c8 o" ]* k* s( `公仔箱論壇・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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. \- E0 X- b: {: W* F* H2 u% ]; L5.39.217.76哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
- ]- t1 X% R$ q8 W' ?, V5 C公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5.39.217.76/ n) }" B/ @/ m7 e( U) e5 _! U% l n
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脾虛如何保養？ 公仔箱論壇! P2 n$ P# _ e& Q- n* l- Q
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇, X- B* m, H4 s$ p: P* r. g7 d( n
( S/ O4 I: |1 ]/ Q公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥 5 y, v/ N8 }3 _. c% b
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
) M) m' I3 N$ {) s8 m5.39.217.76做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
! r' S6 w3 z# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
7 v/ C- s9 M- b( }% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 [6 z& D2 a- o+ @* Y) Q
食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb. _ q1 F5 A2 u+ k- @- o+ W
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養脾茶飲 5.39.217.766 _2 d% H: n. K5 T/ W$ E
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 " }) v4 b' h3 C) d% D
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 5.39.217.76/ T8 |9 j/ r1 K( P$ S( ]9 R% V, y
食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇% l1 G) z: p% d8 ^* q8 t* @6 ?
" M2 U& |7 {( X$ E! `) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩：太白穴
0 d( ^1 A7 p; n* K" {0 j( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。& J; y4 P) ]8 j: Z, o
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, K. v2 D, Q8 j; e9 W) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" a) m4 f9 A* }* A1 g4 }8 X1 Dtvb now,tvbnow,bttvb健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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