現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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& m$ x/ s3 b7 B% d( n5 z# r0 b3 H5.39.217.76脾虛症狀
z9 w! O0 U1 I' V公仔箱論壇・皮膚鬆垮
& Q# p- @ F8 P( z% e& |・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~7 H0 \- _5 W1 b+ }( {& g. K7 d" I
・容易疲勞
* ?( F6 L7 G5 s' k/ u( v; J7 l& l・說話小聲或有氣無力
; {3 j4 n# J. [) W3 U0 Gtvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇7 i- }- F5 ], ]
・走路走不快 6 a! ?( v# Y6 g
・吃一點東西就很飽 : d/ D K$ H: a/ w
・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb$ H1 f! D) Z% [0 f, y
・排便無力、大便不成形
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! d* K8 L4 T. ^; [tvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！ W8 |' y. B) ]) g: E, e
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
( e, F% b8 o+ {2 }, [$ x U% Ttvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
/ y3 y) ? O$ ^減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 + ^ g6 s p* Z |% o A8 J2 U8 F
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養脾點心：山藥薏米粥
' `/ N) k" ^' \2 _4 Y9 w材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
7 O- U" p7 W* {3 ~3 O5.39.217.76做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇, _; G9 |6 @3 \
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
% d0 o4 L4 K) N8 L0 H6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
" Z- u& P7 q c3 V- \公仔箱論壇食用頻率：一週一次。 公仔箱論壇, |% ^1 c( j( W8 e) J0 J0 v
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養脾茶飲
, }% R( V/ J, C5 I9 M) P8 ~! O公仔箱論壇材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
; h0 H/ U/ L2 S8 c4 c5 w" k6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^ F' _5 M, k6 r" r( ^5 i2 r: s
食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \2 j5 @* F- e3 u l& Z' q
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穴位按摩：太白穴 5.39.217.765 i1 }+ F/ n7 H6 r) G
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。" t4 B( D& `; Z* ]9 a7 q
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. Q) c; C; J, R# P% M' Z1 s公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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