現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
* O- j$ l9 f, d2 [5.39.217.76・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g& @9 P% r5 e1 r. F
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇# I9 G& R) h, a$ p& M( Z i( i7 _
・容易疲勞
% h) y+ D/ e7 L: F. f; B' ?- |' ftvb now,tvbnow,bttvb・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @% O0 B: a, M' s" ~% l3 Z
・吃飽就想睡覺 tvb now,tvbnow,bttvb) Z1 c' B& m3 h6 ?+ m5 }& p
・走路走不快
3 c4 w# x% |; n/ V& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽 . h- c* b4 D4 \: A
・吃不多卻變胖
1 i0 u2 O8 g- V% N: X k3 }: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形 5.39.217.76+ `& N m) ~: o& P
4 P9 H; _' i7 t7 K$ p* M* utvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！ " _; y6 z0 I* j$ {6 p! x' r8 n
0 t' o0 l' d' D4 a2 n. A2 v/ R5.39.217.76哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
0 I1 r8 G* y9 Z& ]4 |公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 0 Y V/ f, y, g/ ?. R8 h/ [4 j
2 x: L7 L' v4 B4 |3 k脾虛如何保養？
7 [, W& h- E2 }減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇8 N: H b1 C: q5 S O& z& D
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養脾點心：山藥薏米粥 0 d8 u/ Y7 a2 z% F, a
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }% K+ O) M4 ~1 r7 L3 ?- ?
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% d# u/ q8 a! K5 C& j. W. v. J7 J* q
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
# r' w# j4 W- w: O& A! s; G; a※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i3 ^7 w h3 M. Q: ~6 h) _
食用頻率：一週一次。
' Q" x: E: P' j" e# r% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S- X ?* Z0 _7 \" P% ?
養脾茶飲 " [. W+ m# Z$ }4 o
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
# _* B" T3 s' l0 R$ l4 I) b做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
0 j$ @4 b; g! |1 W( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。 ! y R! `4 q) U; s- d% F7 L: z( E; w
3 ~3 Y/ w# w4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇$ b8 a$ X% g- H( A; l! J6 q) D& X' P
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb. h% S! W/ U1 r/ X/ L% K! W
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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