現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
$ L( K7 _" Q$ y. Y5 I6 C' |) U B・皮膚鬆垮 # k' C7 M4 B# Q6 u. U1 c
・臉部出現細紋或皺紋 2 _2 n9 u b$ \3 h( Z z
・容易疲勞
" |1 U! ?2 F5 ]7 W4 r5.39.217.76・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H5 }5 p W+ W- B5 n+ `" E1 F, B
・吃飽就想睡覺
$ B9 n9 y6 P7 v- q* }公仔箱論壇・走路走不快
! X) Q7 e% H( n5 S・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇/ I" D# o8 j1 c
・吃不多卻變胖 公仔箱論壇9 u' S O( @) S0 m4 i% z
・排便無力、大便不成形 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N+ M4 B E$ }. \( |! ]& M: i8 ^
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 2 y! q+ r: ~4 R, T& l
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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. Q7 h) L0 Y, h h% K5.39.217.76脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb) ]& `) Y; Y/ {/ |: I, @- I
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 {2 ` J \# C( O% Z. s
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
1 p: H8 p* F. K1 C公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 9 n* I( p9 w; M% u
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
@% [7 h9 I1 @) u0 x7 P* f: |* x) Q3 L※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
3 F. w) d8 b9 Y) L* o5.39.217.76食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _9 H7 b0 F: i; \
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養脾茶飲
; [) ~, b( {+ @! E( W+ z7 p/ M' w公仔箱論壇材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 . J5 E6 z# D6 L; C1 f6 O& ?
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
7 p9 t8 p9 y; T: ~" A, ]tvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
, Z5 W) L9 j/ A9 N2 j( N& f公仔箱論壇太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。, U* X/ _9 } A4 K5 {
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) \7 g/ [% F! K8 ~6 @- c/ ]5.39.217.76健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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