現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇4 T( ?; k5 M) e# U- R0 R" E
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脾虛症狀 * _* H9 p2 ]* v4 [
・皮膚鬆垮
* j( D: a6 I- W- @1 Z* T% ~5.39.217.76・臉部出現細紋或皺紋
1 v/ z# w' A v' |0 l m7 w・容易疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb) ^: O7 X7 j) W4 ?! O, P
・說話小聲或有氣無力 5.39.217.760 R% _5 @$ u% H6 C# J
・吃飽就想睡覺
2 v9 v% _4 M% @1 x3 s・走路走不快
4 C: ~% w3 e4 v- c+ S6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽
" Y0 \2 \" q9 L4 {8 H. M5.39.217.76・吃不多卻變胖
0 Z9 w% O' ]% e・排便無力、大便不成形 " U, y/ ] }6 A2 b* n
4 i' P' E0 R6 M8 @2 `4 c, Ltvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！ tvb now,tvbnow,bttvb. B8 h" t" o. @
, b, U6 V. V. K2 l* @. Z哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
# i, X$ w2 m6 {' D- x' H( g* k公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D! I8 a9 |' d v& ]7 @3 d
" {9 t5 [8 k, W8 o( i& B5.39.217.76脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb7 f, h$ D7 E3 V8 c) X6 z4 `
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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( R$ ]! o4 ?( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb5 p; u6 p7 e! P! O* ^
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
5 d6 m, i+ [* f4 B, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
6 o5 {' W, K# G. E+ h; w, ptvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
4 b. W9 k3 U {※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
0 a% K3 a8 o* ]6 o8 `. x4 M/ O食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb9 G5 x& J Y4 ]" b
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養脾茶飲 5.39.217.76: `- Y. L5 G" h5 K+ a6 p1 U
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
8 o" r! k5 h0 ^: G& x/ N5.39.217.76做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
( }( a$ w6 o. }; ~' W! l2 M/ W食用頻率：平常可當茶水飲用。 - r' u6 M) A0 N
0 L* V% y7 n2 P- `4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩：太白穴
# C" a- t" x; k+ H2 M+ atvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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# _) q: r0 l% Y2 e# n: a健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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