現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 公仔箱論壇, ^7 r# D9 R+ |" j5 T3 n
・皮膚鬆垮
3 E' s3 Z4 K" T- U0 Ztvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋
) z2 j& j7 @) p: o# X公仔箱論壇・容易疲勞
- w/ o+ ~# d5 ~. D4 [・說話小聲或有氣無力 5.39.217.76+ G5 D7 g/ w- e) F
・吃飽就想睡覺
( i" j" g6 N4 r6 c! E公仔箱論壇・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]9 v* F7 S4 x7 h/ \0 S
・吃一點東西就很飽
8 u8 X; ^* @' M I/ T s: f・吃不多卻變胖 公仔箱論壇& j( J- s: N1 V; i- Q: `
・排便無力、大便不成形
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7 k' g0 @* f8 J# k0 l5.39.217.76以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u% z; p3 |( f, i; V t# N
4 o! e9 J4 { J5 u t哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 3 f1 W0 w2 t: |
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5.39.217.76( i w4 d# q$ n# ?$ Z: c g Y. j
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脾虛如何保養？
6 y h- g' R5 K" Z2 x減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?2 s) e- p; `% s# E
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養脾點心：山藥薏米粥
: H% N9 D% Y6 w$ d3 c( c材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 1 V; Z; s7 G s
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 ' j( X3 A# J" z; F7 U
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 / D& A! r% w2 e1 ]' ]$ l
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
/ x) H+ w! ^- ]0 V8 N! h- i1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。 公仔箱論壇! C& h5 N& z1 b5 E2 E
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養脾茶飲
' a0 q( R, ?' R' c+ z* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
: A+ L& _+ Q {2 |0 v/ k* N4 {, _% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
! z g6 [9 o6 y9 l' t( i5 V H+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c# A: o4 @( j* h9 \, E+ c
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穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c3 ]! Z% G4 Q) `2 i$ B& T
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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