現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 3 Y9 z+ b- T, n' v! S6 M
- j! U/ [, k. A8 T) n% p @0 stvb now,tvbnow,bttvb脾虛症狀 + }2 k; n/ D5 P+ a
・皮膚鬆垮
+ M6 w' _& M1 {5.39.217.76・臉部出現細紋或皺紋 * o8 U1 s6 H/ ~
・容易疲勞 ) u. W2 w5 R( x5 ?
・說話小聲或有氣無力
6 T& u s) H. E- E& S' I+ D# r; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺
( E. R# I I9 L3 D9 W6 P& `tvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快
/ I' X3 e# s9 U5 C+ @/ v d# b5 @公仔箱論壇・吃一點東西就很飽
0 q p& U- b. x i3 I9 U& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖 9 c, u6 t! O0 C0 T) [
・排便無力、大便不成形 # M! Z2 E# G1 v" @- r
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ tvb now,tvbnow,bttvb. a6 P8 f& G$ L: {5 {1 |2 r2 A
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
& A( N0 z; F, {: C- p: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ . w# c, k; Q) p" C ~' }
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb. {6 y% W" |- }7 ]
" V$ }. ^# ^- p5 G公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥
3 R+ i+ [7 @8 A0 b$ B公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb" e# k( ^3 a" \! ]4 a2 X9 @9 |& s. P
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
3 n' ]' z1 p9 s k! A5.39.217.76功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
4 o/ C/ U$ q% {# \9 O5.39.217.76※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 9 G8 s$ c) W% H5 H/ i1 T
食用頻率：一週一次。 1 L' b0 ^. _: K8 k: ?( ~0 Y
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養脾茶飲
$ N4 W, f4 o# g! n1 D材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 ( C0 e5 G% @0 e+ P: Q/ U5 \) E
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
M% a1 N. n! {tvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴 5.39.217.764 ~; j ]* t8 d+ J! q4 Z: c
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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7 a8 `2 W9 B9 @4 W. X. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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