台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！ tvb now,tvbnow,bttvb! v5 L+ k2 b$ l3 H5 e
; T1 f# |( z9 |* K2 H公仔箱論壇氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q& n0 `2 } k5 W) ^5 |- D8 O1 P$ B
. p- I6 D) Z2 f$ ]( |5 U" q5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括：
- w" D& o' r: j/ ]2 p" Z$ }2 Z5.39.217.76公仔箱論壇7 a8 f# K! ]' F# V! Q
心火旺 5.39.217.76. f% E& K! b; }1 m; `1 B
體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。tvb now,tvbnow,bttvb. g( g3 e& A; R& P2 e' C/ F
; Z5 w5 ^0 j. t9 y& x; U5 ^) {5 Mtvb now,tvbnow,bttvb心脾氣血虛
& n9 v9 k5 W# z8 M o( I5.39.217.76另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。
U3 [5 S0 A( w6 V1 X
8 M# m ^% l; P& z) X2 e) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火旺
* e/ V# n% v' F* C1 j3 ^" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb2 f* G: N, V& f3 l! @, P8 e
, d: M6 c- W. t+ d- etvb now,tvbnow,bttvb血氣不足
9 W: w# I7 W" H) m3 k: t5.39.217.76女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。
* t* g. x6 b% y3 d; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 A6 f4 O7 h, t+ Q8 e對症按摩穴位治失眠
6 ?' V6 Y7 T: Z3 O火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、 5 ~, y6 {$ v# s* ]! ^, R7 S
手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb; c1 ]$ k+ p A, l. l) Z
5.39.217.76% S0 H4 d* D% \, o* R: w
改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲 8 o7 B% q' s& \0 a
材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }7 ~' u w* K! k( b% L
; k: P% s. t% o8 U; U b t- T" F" W6 |1 J( d+ d% O
! x+ Z, ?1 J; Z `$ m4 a4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F7 X" ~0 Y, x8 M/ ?: W4 \
健康編輯部 |
發表於 2017-3-21 07:04 AM
| 
