台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！
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- w2 ?8 D* T& E! |公仔箱論壇氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因
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0 |1 i9 Y$ m2 i: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括：
5 f4 g0 B7 \* r! e9 j2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O; W! \5 k# A4 b/ [
心火旺 tvb now,tvbnow,bttvb4 X$ Q, O. j) j: K- u) W2 J. E
體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。' k) b2 Y; x2 Q
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心脾氣血虛 # ~4 b' R$ c& }% b/ ?; H- X
另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z2 _, y& W y! T
9 V$ _. w& r y, Ptvb now,tvbnow,bttvb肝火旺 5 X( I" W- _ U6 w, Y! x
而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。 5.39.217.763 `8 S3 ?% N# `
u8 s' {; M% ^& g- s) _: vtvb now,tvbnow,bttvb血氣不足
; ^1 \/ j, S. C- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。
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9 G) `. T5 J9 [! t, Z# T0 N2 E5.39.217.76對症按摩穴位治失眠 公仔箱論壇# k) ]6 Y( R0 N( C& D7 {/ s" j, l
火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、 公仔箱論壇8 K: l5 ~- P" L/ o$ o
手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。
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4 J2 x' ~+ v, x8 D8 _: F公仔箱論壇改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲
! W" f( u( [- i4 R" N材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢公仔箱論壇5 F+ i! e0 i5 B* R# {
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發表於 2017-3-21 07:04 AM
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