✦ 主要功效
& O! O& q8 A) i/ { Z# i公仔箱論壇
}3 w$ a4 O7 ]4 q( q公仔箱論壇人體腸道的守護者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U! A* ~+ f' O
& Y. ~ Q0 h/ f& J
▪ 維持腸道菌相
* {6 B' [$ i, i5.39.217.76▪ 促進排便順暢
. O- M$ q, r! {3 D) {0 ~5.39.217.76▪ 改善過敏
[% C* C5 [$ c0 ?* j" [
- v" y1 D3 S4 s$ H( g% H✦ 介紹
4 k2 F0 ?% ^5 F, G% n- c# _5.39.217.76
2 k5 Z/ v" U6 T6 I" E% r# z$ j公仔箱論壇益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。
0 ?6 n8 d( D9 R5 U
1 n. S+ A* `0 P7 |4 t* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。 : g3 L' ?7 V% ~2 Z6 p' ~# e- H: w
5 x" F; z/ ^& j h& Y9 E) G
▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。
! G' G. |9 L4 \2 u2 X" f5.39.217.76
. c: r. {7 p4 ~! ?! R: ntvb now,tvbnow,bttvb▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。 - d8 n! D4 }$ Z* `4 O
/ h5 @+ C, a2 K5 I* m4 w! Z( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb g2 O- g( }( y9 P* N* j0 F
/ S3 S5 A6 `9 Z# N! {tvb now,tvbnow,bttvb至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。
9 J- @, [$ p0 h" |' j+ B/ x& K. T0 x1 Y
✦ 生理活性 7 U' i! ]; q l$ t6 y) T2 g- X3 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]; Y/ S8 A' G5 Q6 Q
目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。
0 g1 J) x- t; F3 D' Dtvb now,tvbnow,bttvb
7 B' g9 M0 u1 o: ~" Q, a+ p公仔箱論壇✦ 適用症狀／族群
3 }0 }& L! p" d: _1 N) t9 G, q. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! E" N( V" u/ S- t. T
▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者 7 e/ F/ C% H5 D" G# N3 r1 R
▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者 " v2 [5 R* I' b3 K# e ^! f5 V# B
▪ 有過敏體質的族群
1 k1 \. Q0 Y; Q$ Dtvb now,tvbnow,bttvb▪ 反覆發生泌尿道感染者
$ Z3 _. G K7 [! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a- k+ Q8 E; t4 l' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✦ 臨床研究
5 w" L. j# U5 W, ^7 D' L0 ~9 Ctvb now,tvbnow,bttvb
3 H9 q' V% f9 b5.39.217.76▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】
+ ]( k# e$ x( j0 D5 q# E# V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' b6 R9 u) Z! D. u
✦ 天然好食
5 h* X ]4 g6 S) B l- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L. }, d& D1 j+ C L$ n# X
▪ 市售優酪乳、優格產品
/ ^- r- X" n2 a7 p- K0 B9 @$ \% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 v6 p z+ \7 l# j7 r# C* Y
✦ 食用注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g; z7 |! v0 j/ c: g- r5 s
tvb now,tvbnow,bttvb6 W. {' x3 ]" v! E0 M2 P, z. L! y' K
▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。
/ k2 x& J, `! e0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。
3 n" `" l U& i6 O# D! J+ ]$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。 : k2 u, _) M2 H/ ~% ]* {8 g
▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。 5.39.217.76) u2 |3 h/ l: X6 H( x
▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。
* c5 u/ w, g1 S$ R1 {5.39.217.766 L; w, j1 s! T
✦ 營養師提醒
4 Z( r O" b( {/ k( A# i2 g9 D
9 n9 j2 D) m4 V& O! n! p" xtvb now,tvbnow,bttvb因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u8 I0 ]7 t' q% C" T" ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I8 \) ] }# Z, F
✦ 保存注意事項
% ~) N* {2 F6 Z8 o. I# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {' A: `0 x9 h# P! B5.39.217.76是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。
5 r7 B/ F, t) s r+ q% }4 j4 a公仔箱論壇
|* }& q! Q- o& L8 u
2 \" G, `4 p9 k; W e! b z/ a7 E( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K- n o A* n% y+ k5 C' @
. O" u0 Z, L( U% m. |9 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x4 L( ]6 w* |& |8 V( D7 h2 J a
3 W* j. h8 L$ H公仔箱論壇) i& t- r# U7 W6 V
2 m( V) `0 O! W' T5 q& x公仔箱論壇5.39.217.76: [" P% O" p, p4 t% }- D
健康／王心蕙 營養師 |
發表於 2017-3-9 10:37 AM
| 
