台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
% V1 O1 w# Y4 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S& L" b2 c% ^' P8 H |& a
* b, m; M# j4 J9 B. r. c4 @' _高血壓無自覺症狀 日常需多留意
% b. V8 m3 N9 {0 }( M公仔箱論壇
/ T' _+ n+ S& `9 A& V7 |9 Z/ B1 otvb now,tvbnow,bttvb$ H' z, y3 R, d: [% ]- e" W$ v
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 ' A# Y- ~4 U: S, b! d( k
" s }: q( d3 U5 `( i. `/ N& L1 e2 a; F
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 5.39.217.76 f) e" } v5 Q2 U) v
- h2 C% `2 D! O4 f- s* z
公仔箱論壇/ c3 O. ` }. N/ M% a, Q: Y9 U v* [
《預防冬季心血管疾病的方法》
2 b* X% W0 A8 @' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 F$ p' Q: i4 \0 Z' L( j. o+ v9 _
* m+ q8 j; s$ z7 J% J! i; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意溫度差
! M3 b9 i2 E. R _1 qtvb now,tvbnow,bttvb從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 tvb now,tvbnow,bttvb F2 p2 Q2 R3 A7 {- x% m6 Q
, H) T- p0 P+ r6 y: T9 S4 @
4 P( c1 u( Q& ^/ e" D. ^, ytvb now,tvbnow,bttvb預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 } k; K; F. Y0 o
' f& {0 f! A1 O
& ?! \0 U3 T7 g# c( W# @( v. B+ Y5.39.217.76脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
% b) C2 c; X. ?: I: n- p公仔箱論壇
. ^/ N1 ` S! \4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P% g4 J3 v3 @, xtvb now,tvbnow,bttvb日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
8 j0 @6 p1 p9 b! J8 A
( a1 X# ^: Y: F e5 S
^ k# m% W1 D$ U( p/ u1 _% q公仔箱論壇而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
3 w% n/ e( [/ m8 Ztvb now,tvbnow,bttvb* K. @9 ?. F- y6 x# f- ]6 r" L
8 ?" ]) |9 K6 u) C! E$ m* ytvb now,tvbnow,bttvb2.早上不立刻起身
, J& }" I( A0 s& ]7 B早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
, D K: N( {: |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; d8 p+ _+ U, z7 D/ v" R
公仔箱論壇 p/ f' B+ W5 H) I5 H9 a
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 tvb now,tvbnow,bttvb, {. x( S( S5 d
8 n7 T; Q+ J3 {6 L0 f' |5 I
4 J* V) z) n& r; T公仔箱論壇預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
% q" i! @& b0 g, O7 F$ Z/ x. x: g2 s, L T% I7 l* V! Y# X
" S- K, J7 B& v; ?, o8 w7 @公仔箱論壇透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
+ o& v; Z) q& [ c; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?$ q q; X: {& ^/ }5 @8 ]公仔箱論壇4 l, {1 Z5 B7 T% l' @9 B
3.按壓穴道
' }+ J- F+ A ?6 Ktvb now,tvbnow,bttvb按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
- t. I" c9 Y, Q2 [5.39.217.76
* R# V1 g9 ^- p* C. z5.39.217.76公仔箱論壇. F* j" _! [2 I7 ?( k6 f
作法：一天三次，左右各五分鐘# \. h* e! O6 {1 J9 [; D" u R
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
( J: W/ ?* G# P1 u6 dtvb now,tvbnow,bttvb$ w4 f, Q) J- b. h, X3 ?7 G
/ d& b+ v8 |: D" B! `: f9 m& W
3 l6 d L7 r, w5.39.217.76
+ j8 [6 g' F1 B @& S2 x% S5 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' U$ L- L. f: q2 _3 o( X7 D
* y# |5 r, R: e* z( D/ D% _公仔箱論壇) N" w# B1 k, m8 m9 W3 K+ B' i; ]
2 a0 p# h8 b9 l- d) C+ U1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-4 08:52 AM
| 
