台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
% n$ d/ B% p6 R( V( g- d! ^tvb now,tvbnow,bttvb
$ @8 f% j. K7 L+ h公仔箱論壇
0 k J! B' |$ C/ V+ ~高血壓無自覺症狀 日常需多留意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r* _2 R: I7 J! F+ r) d
% s( {0 |2 I d% Z% f0 H8 l, a. X
0 | x; A, V [+ w. qtvb now,tvbnow,bttvb節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 5.39.217.76$ U0 N* I( i7 S9 r y: m
+ z6 B6 Q& t! o5 ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' Y' F) k# ^; r% V: P H7 p+ J
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 公仔箱論壇3 _) p7 c3 Z! O* q7 {7 u& ]
8 l& o& u: [0 A8 k) M+ E E" E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 W. g! n& r" \6 t5 o! u
《預防冬季心血管疾病的方法》
& y! o2 B: ~1 R5 ^" Z3 m! ?tvb now,tvbnow,bttvb
0 i: ~2 P* x) O' _
" `" a, m9 R2 h1.注意溫度差 tvb now,tvbnow,bttvb2 J- Q$ t4 ?- n! @
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L9 Q% j- n* q" y$ k. L" V0 M$ ^
5.39.217.768 h n) n* s; x, E" S
4 \1 w5 x0 Y9 Y1 X' t
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 7 Z, a$ ?8 Y, I4 s) @0 S
tvb now,tvbnow,bttvb! N5 D! X3 ~" O1 G' n, P1 g# ~6 O
- N% o6 h5 A/ z. _
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
. t' s5 w U3 M2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O+ h, ` n9 ^) V( M" k" ~: o# Z( O0 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) Z* Q1 [- ^# G r% W) ] [
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S' Y! K2 O1 \# ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u* g* Q/ G7 ]/ \
4 s- N4 a; H- F+ r4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
, i4 D" ^, m( v& p% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' y' ?: i+ M; n( h! z
5.39.217.760 e! r; w9 G, i* W, D& [& U
2.早上不立刻起身
- Q. b- S8 _' j3 _" m2 B5.39.217.76早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 5.39.217.76' `) _! [5 q+ x8 E
0 d& g( Q$ Q3 O$ S) c+ X1 a
& {8 d7 F7 C2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q \$ {9 `* r+ h
$ p- h3 P8 [9 v t U* z+ q6 x% M! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^* [( l7 f% z8 G5 p* {2 Z# L
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I1 v- c# G) L# N: q' g. o1 j
4 r1 O3 m1 L0 ~0 S: s$ J
! b3 C7 E8 i) j
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 公仔箱論壇; L6 D( O! W3 B1 i- d/ y
% P& Q3 @: B h8 d* E1 V" L* J UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" m3 W9 K, b( ftvb now,tvbnow,bttvb3.按壓穴道 5.39.217.769 ]2 |3 X' ]6 j. O% j" `5 a
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
& |: s. P! U% H2 J1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b! ^4 G' r* h+ {1 f$ v1 F0 b5 u
tvb now,tvbnow,bttvb. G7 ^4 ^$ ~" q0 n
作法：一天三次，左右各五分鐘tvb now,tvbnow,bttvb s: U/ @" g, A3 n4 f+ F' A9 T# d) I
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ g8 u* k, ^: ?- B& H& d. @
5 }( H0 r6 {8 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- n! ^$ @+ Q4 V: h# x$ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \) A( G& F u7 W" D3 x
0 g7 h% Y$ M) P0 L. D# C, ktvb now,tvbnow,bttvb
: D5 |; v4 @8 e. ?tvb now,tvbnow,bttvb
9 J- w+ r4 I6 b+ R7 @# }* M) Z2 J5.39.217.76/ v% \. y! M% O$ K/ a2 \" k
/ Z# g9 F* `) d: y n0 y& d' Y5 J
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-4 08:52 AM
| 
