肩膀很痛！」
; B. a; Q# x, ?% T5.39.217.76「晚上不能睡！」
' w+ }2 d4 c; ?/ u3 ?$ E' ~% N公仔箱論壇「一動就痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb' @5 y: }1 T# q, t% t8 x9 g4 q
「什麼事都不能做！」
1 o q5 e4 T/ e% d- |! _6 |「天啊～～～～～～～～！！！！」 5.39.217.76( ~, W. v0 o% T+ `( f! l- G% v, M
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一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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7 ~$ E; E' r$ H7 j4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 # }5 O \# R) z1 g4 m0 ~
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 公仔箱論壇8 O4 t4 G/ b+ R& B$ |* C
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： % ]6 a! v1 Y0 Z0 D' P$ ?9 ?
, j8 J1 n& z9 J. q' C5.39.217.76【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ 7 P% i' i/ [- s3 ^& r0 I
% l8 x- e4 D! X g* L或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d- \+ r/ v7 |. }) v! Z
6 E$ i, s% w ^7 gtvb now,tvbnow,bttvb必要條件： 5.39.217.765 J) h+ S6 t! h/ v% @: M' z
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1.40~60歲或是曾經外傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q. C# N! ^. s
2.睡覺會痛 . m) m7 }8 s* D# Y9 S
3.下面動作有兩個以上做不到 + ^/ ?2 J( Q7 O" G. C
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 & m7 @! @: k; Q: }; V( L
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三、積極治療效果好 2 v6 ?2 l% r' k8 P6 n6 r5 }2 j
* n2 v6 ]6 N. l1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 tvb now,tvbnow,bttvb6 T" b3 B( C, r% Q5 `
/ s6 C2 G. n% H b7 B4 E( l公仔箱論壇五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 tvb now,tvbnow,bttvb* X# }0 D1 ~' ]1 }
6 {! [7 f( @* U; f V1 @& q9 S公仔箱論壇另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？ 5.39.217.76, L5 d+ ~ \7 q9 }
1 [8 u9 ?* j3 @7 B- i每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a: b, D/ ?7 U# R3 k6 P$ f
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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' u N" w4 z: }: P5.39.217.76五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 公仔箱論壇9 ?+ I1 M2 {$ L
8 m- V/ }& w h6 b2 Z, }同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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8 M1 ]" i# t$ n& n U公仔箱論壇健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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