肩膀很痛！」
& h/ r7 I0 W, n3 c4 J( F3 Z公仔箱論壇「晚上不能睡！」
d8 m4 q7 _, |5.39.217.76「一動就痛！」
& q, [: P: g @* I3 a* h公仔箱論壇「什麼事都不能做！」 tvb now,tvbnow,bttvb" ^; J5 J5 V8 ?1 C+ j# K7 ~' d
「天啊～～～～～～～～！！！！」 7 Z2 s8 \+ g; M, ~+ k4 E/ b* M
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一、保持冷靜，莫驚慌！ 5.39.217.76: ?6 ?, `# B+ a( m; I
( ]' M* F4 h( A0 k( ?# p5 D公仔箱論壇五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 , T& t% i% i" E8 T! d
. c- i* r, Y! v. L; Q( P2 O! |tvb now,tvbnow,bttvb五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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" B# s- Y/ ^6 M! I8 q9 w/ _' mtvb now,tvbnow,bttvb二、確定真的是五十肩，不是別的問題 公仔箱論壇) `' a3 E2 b# M+ ?- o* T1 j
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： tvb now,tvbnow,bttvb$ r* W8 g, m9 l7 v5 }
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B X0 H8 b. h+ _
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+ z, a' |, ]0 P% M" T9 Q: v6 O9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.40~60歲或是曾經外傷
. {0 Y+ j7 \$ \* n2 L2.睡覺會痛 tvb now,tvbnow,bttvb7 @& _5 E C+ |7 K* u' }
3.下面動作有兩個以上做不到 5.39.217.76& y2 i+ I. L% u) M8 S
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& a' T a' P: K# G- s7 V; K4 _& S% a; b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u N# l7 z+ {3 q2 W# [, k: O
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]& D) a8 Q, x) j6 @
+ }- ^! [- P* ~# S, o! f三、積極治療效果好
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6 A/ c' h5 W$ r+ F9 c每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
B. |4 m a" Q& O: V9 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e* m( N! v& G% \: E3 Y; z
五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 0 W3 I& P4 y- V3 E; s
4 ^, g) G3 i# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 / c! G. p+ I7 U" e# J8 c
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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: T( o! y0 T+ u8 p: L- B# _/ L; e3 O) \四、那種治療好？
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- d7 Z) m2 G2 m' \, o每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 5.39.217.76 ^, ]4 S: ^1 }1 A% J" O; B# B
" P) D" a2 }9 b( i7 L, A/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、治療完保持適度活動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \* G8 \8 X3 O
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 公仔箱論壇 Z) Y% ?. ^+ F
3 C9 F3 Y9 {. Y- @. {) I& t公仔箱論壇同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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6 s& V7 G; @6 s$ s7 h, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ s, y. k- {, F' b" u5 H6 o3 n
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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