肩膀很痛！」 ! }$ R" ^6 t0 j( j* O) [* M% {% C7 ~
「晚上不能睡！」
# R$ S7 J6 N# [7 h+ ^5.39.217.76「一動就痛！」 4 ~4 y3 ~8 ~: {; w( O+ _- ^, J
「什麼事都不能做！」
; }8 I `% ?. d6 x, l7 H5 f" F公仔箱論壇「天啊～～～～～～～～！！！！」
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+ H, d3 \: Z7 P7 r4 z一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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% e; f7 _3 c; O- h% L) @tvb now,tvbnow,bttvb要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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0 ]+ M. e7 \$ F" j5.39.217.76【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】
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2 k% l1 ~& s) e; W% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要條件：
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8 A9 O3 W! A; ~2 T1.40~60歲或是曾經外傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z0 t: W1 F3 h- U
2.睡覺會痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i2 \( v/ S3 T! T$ ~8 w3 i
3.下面動作有兩個以上做不到
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+ f l; a7 d0 V; ^* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : g8 R. N) e- t' {; W' ~
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5 X' n0 ^( p% l- c) u# r2 }4 b! N公仔箱論壇肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 公仔箱論壇$ O, a0 [% ^5 g9 J
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三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 8 U9 _: w' o5 Q. r6 F; n
8 Q% c) I! R D; b* f公仔箱論壇另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 1 h' I+ H! J7 }1 v9 N+ g: q# U
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？ 5.39.217.76. n4 o; ]1 y, [4 b; j
2 I4 n1 V7 Y' x5 C# b5.39.217.76每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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& t- {! ~) d+ R0 ?5.39.217.76嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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4 ~; a# J0 _( F* m5.39.217.76五、治療完保持適度活動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [9 Y- R0 d4 I$ I
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 5.39.217.768 f' o& i4 u3 j
( R2 X C% V# f6 {* }公仔箱論壇同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！5.39.217.76" ^/ c. t6 H0 |% k* B& z5 R u
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1 A# Z$ u: V; m' S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _: r: s3 V/ c/ C7 }( }5 }
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$ t# H2 U: d% H健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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