肩膀很痛！」 公仔箱論壇4 V3 j$ n9 C% E ?0 i
「晚上不能睡！」
* S$ z4 _4 Q) T2 k5.39.217.76「一動就痛！」 x& n8 T. I, f" ~% f8 Z
「什麼事都不能做！」 tvb now,tvbnow,bttvb2 p v' {, k: r7 y' r
「天啊～～～～～～～～！！！！」
2 {+ C1 `% |+ w, e5.39.217.76
+ `/ o5 U( b5 i/ b$ ~公仔箱論壇一、保持冷靜，莫驚慌！
4 k# E8 b& I' ]1 H& W$ B公仔箱論壇3 F! o+ O2 Q u
五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
& D2 F3 ^/ ]! Z
2 H h) ~5 o, `" w. {tvb now,tvbnow,bttvb五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 0 K+ e0 O. l4 Q5 v' F
4 v, K% n. c: z, h; m二、確定真的是五十肩，不是別的問題
9 g( _ ?+ k( a( B1 P4 r+ H6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ^* [$ K% i+ Z' t$ ?+ D" W
要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
8 z/ }' b* z$ Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% v, M" h# u0 h0 _7 \- }6 w
【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [& w6 l% n1 b% j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t* T3 Q0 w" ^9 ]+ A- h8 g) G. E2 X
或是只想快速知道，也可以用下面方法：
8 e" X2 Z6 {& f7 ?( {) i/ D7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N' a9 S( O/ w, C【五十肩自我簡易診斷】 # @2 }, ^1 B' H$ ]
tvb now,tvbnow,bttvb3 |; ^3 K c: E/ j+ y* {+ ]
必要條件： 5.39.217.76 W: E9 `3 ^, ^- D
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z/ x7 f' f$ t+ p( f
1.40~60歲或是曾經外傷
3 m" M2 ], V; b& d$ a' s3 c. J% _公仔箱論壇2.睡覺會痛
S$ N; k- M% \5 n公仔箱論壇3.下面動作有兩個以上做不到 5.39.217.76! _, l0 _' d; [+ n! J' _) Q/ M
# t8 W( B8 |3 W/ ^4 o0 K# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 d/ B/ N. e5 v0 ]2 s
1 O% M2 ]! `4 \$ u0 U. y, {
9 K, |! C: v0 r( e `* p- Z: ~肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
. u* \2 W2 w4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t: j" {/ {8 [2 o# M
三、積極治療效果好 公仔箱論壇- a0 d% K) W* m9 z2 g( n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) | f! G [9 x% q% l# T) I# K
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
3 ?6 ` S; M, _7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I5 {0 i/ x# S& r, q9 n- K7 H
五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 + |+ n* Q; n. j: {- t( e
公仔箱論壇7 R6 M% s( U, X" v8 x9 I* j
另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T5 V5 E! o& @! p, v5 c
, k @8 S# Z( G* P1 F5.39.217.76所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
8 A' W2 A( p5 I! w
6 I4 l7 O, C" s' ?2 dtvb now,tvbnow,bttvb四、那種治療好？
3 C( x+ P% e% t# ?. e6 i6 q6 gtvb now,tvbnow,bttvb6 g* a7 e, V* ^2 O
每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
( Z: ]) \% D( {8 Z1 m; P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 q4 {% g4 m E3 i1 a, x3 q
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
3 v) J# S B b, _( I* Y) Q7 u; z3 x) _+ d
五、治療完保持適度活動 . f& z$ [! M) w2 L7 |. U
4 F8 P e- \" B. Z9 y; t1 R* ~不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 公仔箱論壇% V0 G. @" z. s& y% g2 x
5.39.217.765 ^" Z! c: k% T0 G: H! q6 u/ A
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
& H( @/ Y! G' `% c- n( X4 ktvb now,tvbnow,bttvb) A; P* W+ h% o6 P9 D1 G6 l' O# _
5 O N- S3 y! i, Y
. [. f! T; c3 F* M1 Y" w* A
! V/ @( \9 w6 ]5 ~- F0 n5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. @8 e7 b) u# H6 J$ x
/ [3 a3 f' E* u, i/ z O9 e0 d5.39.217.76
- W( j2 z4 c5 T+ a( O+ d3 \4 B健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
| 
