肩膀很痛！」
v6 p" q; q4 f O# l* w& D ftvb now,tvbnow,bttvb「晚上不能睡！」 公仔箱論壇# C! r6 Y h( @+ Z3 ]6 E
「一動就痛！」 公仔箱論壇: q4 D2 i, Z: B2 J2 H( y! `
「什麼事都不能做！」 tvb now,tvbnow,bttvb# `) s- f. ?3 H2 }8 [7 F9 u
「天啊～～～～～～～～！！！！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M# v& b$ {8 e' u5 y1 ?" Q0 F% s8 W
3 y. y8 _7 ~8 Q qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、保持冷靜，莫驚慌！ 公仔箱論壇9 k6 W. m6 S+ [1 _
0 J5 \8 x/ e( e2 u2 p# t公仔箱論壇五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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' R+ K1 Q8 A% a, |* Q要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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1 r6 \& `5 a/ a0 w* C P9 j或是只想快速知道，也可以用下面方法： 5.39.217.76/ Y D6 n+ j# l4 T1 x( \7 ?
$ r# F+ P/ L& x5 x5 x5.39.217.76【五十肩自我簡易診斷】 公仔箱論壇$ t3 q1 \* ]4 i3 h9 T: m! [
- l) Z7 |$ M: A( c' \5 _" j+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要條件：
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: ^) ?+ z+ g( Z5 g/ m+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.40~60歲或是曾經外傷 公仔箱論壇" O# L4 j8 j/ b5 L
2.睡覺會痛 . x2 t0 \9 U2 o) Y
3.下面動作有兩個以上做不到
6 {# f. W) ]. Y Q* b; N' A9 m/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 c& [/ R9 ^0 O7 U% i; \
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z2 f% o0 e) `# p2 Z2 @: v8 E5 G
( j! {1 K f& `$ M: ]7 m; ]; U5.39.217.76三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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\. R! \0 h: `1 s公仔箱論壇五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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3 x' [7 | N E! i* W所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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# C, Q8 ]& G' |8 v# E4 }7 }四、那種治療好？
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7 j0 V: @& ~8 L m/ @+ A) s, l每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
/ W; b1 E. I7 V# G2 G% ?5 V6 ~+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 u9 b' q: p1 G* ]" z+ _$ x3 z
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 公仔箱論壇% u1 k& [. S1 |$ A* p
8 U" A; Y/ g" J8 G7 D五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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& h* ^! ~( t+ b0 t5 v9 S, a! c( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c' [0 M( Y, `0 I- K4 P
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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