肩膀很痛！」 5.39.217.76: N p0 h5 M2 D3 x9 X& B8 x& E0 u
「晚上不能睡！」
) _& P+ G# w8 M# t公仔箱論壇「一動就痛！」
6 j1 s8 ]% E _# j4 [# T3 [「什麼事都不能做！」 * P7 v: r" y2 V M- ?! m
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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- p. g% u: ?' ~, O5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、保持冷靜，莫驚慌！ ( B- v6 L6 G+ O& G
3 |4 E! @8 a: W+ T5.39.217.76五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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* G7 y& `! [3 a8 C# p/ t& ttvb now,tvbnow,bttvb五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 / E9 v2 k& l5 D: |! [. X
: K; _ `4 h; _$ n- H4 _. Y5.39.217.76二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： % F9 W( N0 t7 \3 D9 c9 R
; C+ M$ \" q; _6 ^2 U/ ]! f【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ , }7 S8 T/ y, M+ v3 i6 j
) _ \$ J5 r* ^ [* h$ c( w或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】
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! L9 S) r3 f1 c' R% j- }- w0 l, htvb now,tvbnow,bttvb必要條件：
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, ~8 W- [+ p$ @- ^0 Z/ j4 o5 @) x公仔箱論壇1.40~60歲或是曾經外傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I! {" X$ i1 L8 @: v( B
2.睡覺會痛 tvb now,tvbnow,bttvb+ D$ ^$ c+ V6 S; T0 F
3.下面動作有兩個以上做不到
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' {( @: i7 r; O) R; [" |% S7 ^肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好
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( E# N) N& c+ k* C5.39.217.76每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 - n1 L; c6 s) I$ Y) X. y/ ?, v
& u, l7 h5 Z9 Q8 M) w1 ~5.39.217.76五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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. N6 w3 I: c H+ }% o, {; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 5.39.217.76) }. T) D; Q8 ~$ Q( ?& P
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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) e6 U$ D: B3 h, i5 \5.39.217.76嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
; R% @, O b: b9 C7 X/ n9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u& i' i7 {$ ^+ [/ w五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @) k5 W' L/ N2 h8 p
, c" k7 T" `, Z3 y$ U; H同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！. v( I2 n+ b' T- A
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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