肩膀很痛！」
' p$ M$ x B# A* e5 c$ ~! @tvb now,tvbnow,bttvb「晚上不能睡！」
/ d. ^ ]) a$ l4 \( Otvb now,tvbnow,bttvb「一動就痛！」 公仔箱論壇/ J1 O# L% m* Q G M& C* C1 I8 P
「什麼事都不能做！」
. O: U. s- C; X9 x, j; utvb now,tvbnow,bttvb「天啊～～～～～～～～！！！！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b* j& g3 I" {9 [
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一、保持冷靜，莫驚慌！ F5 B: j" m% P7 V
' A/ J$ i( |; O7 E0 ^8 |5.39.217.76五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 5.39.217.76% W" D2 }. l" h* |; V
3 u5 Y4 Z* }- r4 X五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 8 K4 @. J: o2 O) M
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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# _0 s9 u) G O- }4 E4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 % Q/ \8 E% B$ \* z! x) y
* v) ^6 }5 b$ ]) Q/ | p必要條件： 公仔箱論壇( n! [/ B2 e( R& g3 G
" B' P7 N$ M! `& w$ @) D2 q1.40~60歲或是曾經外傷 ( B' t- e2 h6 w+ k
2.睡覺會痛
7 b/ J7 |0 f! o, O9 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.下面動作有兩個以上做不到
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 - n7 A1 w5 L! P/ ]! z! D" l1 g
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三、積極治療效果好
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x/ A( N" q4 Q6 K) e; T/ N3 k4 Vtvb now,tvbnow,bttvb每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 5.39.217.76% i0 r$ f: a) N3 T: A
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 8 }2 `. H+ S4 B! `; b
( o: i8 n" i0 r' |9 }7 ~2 c" y% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？
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; J9 a* \8 c% b% x: f每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 2 M* c" F# ]& x$ @1 J5 I; Z
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 公仔箱論壇. w/ _5 a& m; I* Z/ g
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五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |3 W7 N( D/ s8 d; B
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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$ m2 z, R$ X! Z公仔箱論壇健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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