以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
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' X) t0 \- m9 E8 F6 ?5 n駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
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2 |2 @! L, @ b+ M6 q5.39.217.76許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。5.39.217.764 T! |4 y! U0 `8 k4 M+ ?
( x# o- ^0 c$ C0 k& e9 B日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。' X( V) R: J6 I& U
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中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康tvb now,tvbnow,bttvb) W- x* C h' j+ _; D) X: f# d: @
2 {. w! T" l: B1 s) J5 [; h而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。公仔箱論壇 b6 Z7 |- l; o3 D( }
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新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。5.39.217.76, u6 U# _; g8 r ~
! G( y r& C8 G$ q" y4 k+ m( j1 b0 w如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。 A0 ?, J/ Q) e: y: g4 J) L/ F; ?2 T' u
! T0 p+ ^1 p: T5.39.217.76《五個超簡單預防法》tvb now,tvbnow,bttvb1 B. a: a9 h7 B0 _4 l3 k! |
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1.木棉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H" d3 \- x' I$ c3 a0 F
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
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2.健走& h, F7 f0 \0 X. M
一天至少要走9200步以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M4 }7 n! H% @# m" \2 O
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3.登階運動! c; |8 u# n% T5 _, K
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。' L, \4 |4 d g* C l
6 p8 f' S/ t: w" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.讓臉和手掌曬太陽5 h$ W* M. y* ]0 t0 O( v2 h
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。$ o9 ]8 v* ~: o* W7 `
4 ~- N9 _, W: N2 [5 i7 _ M公仔箱論壇5.喝牛奶
/ H4 N+ {4 `% i _可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
2 Q2 F& i, ?) i, s/ Q- \- ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) f8 Y5 f4 X& b5 R- ~
; I) a; ?3 i8 w2 {- [5 A, x# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g1 J) s f g r- Z4 I( v
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- Z! i" F2 _* c$ a: e$ i2 M( I健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
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