急性腰痛（閃到腰）
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突然出現的劇烈疼痛
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2 `# M" F) G z- w5 [+ Y急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h# {1 w% v; _
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其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。
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大多休息一陣子就會改善 1 a# _" }/ D+ ~9 W' _
2 v) a2 Y8 o8 Q" |+ ]8 l只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。
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此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。 公仔箱論壇8 n4 ]6 y4 q$ ^( q, l% ?# p" {6 C U# A
# _1 h& t: j, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腰痛發作的前兆
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/ G4 W. k6 }1 z' F9 y7 X2 A$ Otvb now,tvbnow,bttvb雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
/ W/ t* s" ]% r/ W5 {公仔箱論壇●感覺腰部和背部比平常緊繃 $ n6 N+ `! H) W N
●覺得腰部和背部沉重 r7 c- O4 ~5 _4 {
●悶的痛感
) u/ [9 \6 y3 F公仔箱論壇●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力
; p; v# K; R7 O/ ?, K5.39.217.76●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 公仔箱論壇& S; Y& C9 v. R2 c7 R7 n3 [
/ C/ U# R; n# i9 h9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致急性腰痛發作的動作 公仔箱論壇% B) j% Y' F1 D) x
●搬重物時 6 w* e0 ^" C7 _4 S% ?- \# P. l# N+ _
●半蹲彎著腰工作時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e7 i5 H) q- V5 c, J/ O
●彎腰撿東西時
. t, I5 ^, _$ d/ k4 x" X公仔箱論壇●彎腰洗臉時 5.39.217.768 v" b! k3 E0 D+ V) l
●坐很久後突然站起來時
: e4 V# M: e; h1 p2 I" D公仔箱論壇●打噴嚏或咳嗽時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h& W5 l3 }, k8 {1 v! i
●從棉被裡突然爬出來時 公仔箱論壇1 `' u3 a1 B+ Q7 t! p6 {* i
●打高爾夫揮桿時 tvb now,tvbnow,bttvb+ @2 D& Q, v% X1 i. x" c; ~
●突然回頭時 tvb now,tvbnow,bttvb2 s1 a- \5 b3 a+ U: p q# V) E
' P" J- r8 n* Z8 ]5.39.217.76急性腰痛發作的特徵和治療方法
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8 h7 ]$ @% t3 \, {有什麼症狀？ , C+ G2 v" b: b
● 突然出現劇烈疼痛 公仔箱論壇+ R2 L7 C3 _3 r; e. ~8 G2 X
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多發生在誰身上？
' f% m' @8 D" ^: wtvb now,tvbnow,bttvb● 任何人都有可能發生 公仔箱論壇& G9 N" o7 w. d1 l9 h1 I7 [* [8 E
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 ( K3 K L1 B; t
8 S- S. v2 Q. c& G2 V% }2 p9 }原因是什麼？
! T! r' ^$ ^4 S; z- t8 a● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 公仔箱論壇& p( G1 o3 g1 R2 j: O$ O6 U
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的
( y3 ~0 ^. w8 O; Y& Y" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* Q: U! p8 m* d/ A. m" T4 M
有什麼治療方法？ 公仔箱論壇, }" Z& I! F- y: w) r) G( O! i
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 公仔箱論壇4 ^% m' P B* Q( r% A7 M
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷
0 B1 T* Y* L; _' P' i+ q公仔箱論壇● 藥物療法
; L2 i. Q$ ?8 u U( X' R* C: s6 |2 ]公仔箱論壇● 穿整形矯正服 6 f% i+ l" V5 O% ~& S/ i5 D5 [9 Y: s
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動）
' H9 \& @7 C3 a( K) S0 I. I－壓牆壁體操
% L5 H) W# }' [1 x－土居式伸展下肢自重牽引法 % ~2 v9 ~2 r5 |5 ^+ m9 }& \, v6 A
－LLST療法 ' w0 @ n) p( k$ r
. e+ J9 L ] d0 C' ?$ L3 F前彎障礙型腰痛者的伸展操
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# |5 r- w! i8 Z# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用自身重量伸展腰部 5.39.217.764 z8 ?* N( j9 f! t
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引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。
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8 k6 M+ V. S. N8 n2 R在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 公仔箱論壇' G" }. Y. J ?" m) t
9 p! _6 j; G' `$ Y' J公仔箱論壇土居式伸展下肢自重牽引法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S; v9 K+ P9 J
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
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雙腳放在椅子上。
' T# [1 D! W8 P# P把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。
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雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 公仔箱論壇4 K4 Y- ~; ?" r( n1 a
※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 公仔箱論壇% e+ f) m3 N) z j4 R' x
B' P. S' ^, `) D後仰障礙型腰痛者的伸展操
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! o0 `3 I/ C' p. {1 K; O, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓脊椎恢復成自然S型 公仔箱論壇0 a, _0 ]8 q# K7 F+ ?" F
3 M7 F8 k" [; ]% }+ a+ p n; r3 G5.39.217.76前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
8 Z( ]1 X+ T/ x; }/ r5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E5 X0 q- X2 s: n* a, s- _
以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。
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( K- D) g! D, c% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓牆壁體操 5.39.217.76! ~7 Q7 z* R( ^/ _
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 5.39.217.76* a# W2 O# L* U0 D
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3 c! M2 W, V* J3 {/ o. x公仔箱論壇突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。 5.39.217.76: j; f4 S0 Z. y! L
面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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