睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb8 w& E5 d5 ?4 c7 \% D
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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; m. _$ c: N- S1 [: ?使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 . ]6 W" O! Q/ [2 r, z
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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4 L& H+ F8 Y1 ~3 W' k( Y3 h公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。 Y; I# K' p+ B# D- K
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後腳跟按摩
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; ^6 Q2 d' |) V, E. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指輕推握住的後腳跟。 公仔箱論壇6 M8 R$ `5 R6 }, O4 L) X
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, ?. k4 b/ m5 b2 B5 H將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 ( U3 }' X! ^: D; v I/ p) K
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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) t6 N* G. u1 E7 ?7 i& A# e- j' w腳踝按摩
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! ?) k7 G0 \- h: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z7 ~3 h* f1 q1 J8 h. {) V
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小腿正面按摩
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( t! ?, w; Y( ~6 W, @2 g8 W公仔箱論壇從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 % w4 S) V6 x1 j' r* j+ Z% l
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇3 |9 f, D! B5 c% l
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小腿內側按摩
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8 {7 `8 {7 N" `1 T: s9 V使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 4 u c- Z4 p3 W" `' _6 }0 F
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大腿按摩
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$ l O% G; n: N# S/ A( V" f# w8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |3 J% U$ Q5 Y% O8 G
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7 G( h8 C, N% k0 n, {公仔箱論壇健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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