睡前五分鐘的生長板按摩 ; i* \/ X( Z0 @& N8 {0 v8 ?
- R8 O% Y* E! X. Y5 ^( g- E4 |& ], P5.39.217.76生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 公仔箱論壇* c, c$ I: S) q: r2 U4 t( k
8 ?9 m+ x. \8 [- q* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳底按摩
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, Q& L' J* m0 r公仔箱論壇使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~# c: h( c" F9 ~( t& X% ?
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P9 x; \+ T, w9 h
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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0 G1 t1 A4 j7 v4 n使用拇指輕推握住的後腳跟。 公仔箱論壇4 o2 l" N) N5 T) n
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+ d! g ^ f+ h4 N2 p$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 - |/ P; v" [2 A/ |4 N5 u3 L
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb! x3 B3 H% r, i2 I* N C8 J0 w. z- {
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腳踝按摩
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- m. m, y+ L! V: x# Q- y: z用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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" k" y9 }1 z* q0 ~5.39.217.76從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb# ?+ ?$ _" y% i: l# f1 g
, e& k& U2 C; D0 |小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |: u8 r+ `1 W0 f8 H8 q
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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& f( K, Y" x* ~6 U" `2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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