睡前五分鐘的生長板按摩 9 O: p- K) _4 f$ _2 T
: u f5 ]8 o' K2 |) n( Y7 O5 j
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb( T Y/ y0 N S6 Q+ z& |* U- g
5.39.217.76! m) Z* B# f: N8 p2 r3 k1 Z* P
腳底按摩 5.39.217.768 I# }+ \ D; T/ ]' B& g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e8 ~+ n5 r) `5 n" c: C3 P5 B
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [3 [. Q! I' n7 }
使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
- F& ^- B- V0 ^. K5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 Q, A0 S/ H4 v, I/ T# `! u
~' X9 G7 R; x) f( P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 |) M: h8 Q( p& R) c- a: _
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
1 t& h* t2 V) q5 l% i6 ^6 V, \1 P, ntvb now,tvbnow,bttvb
7 H$ g) k2 Z0 \5 r# ^tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76* q- d" V4 B& w- A2 C0 `4 m
3 [$ @1 G _( X7 ^& V* J( P
雙手握住腳底，由內向外同時推開。
% E0 j3 {# X+ X7 X$ F5.39.217.76
- p2 D7 ]: o) P) g後腳跟按摩 2 \9 ]9 v4 s! p" x; ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q) N5 N1 K4 \" g
 公仔箱論壇% u ^1 \# k! P1 `$ g
. l% J; U5 `4 F6 h- [
使用拇指輕推握住的後腳跟。
5 H) p( [: K& H) }7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m# W& O& l! T' Q5.39.217.76 5.39.217.769 [: r6 W+ w/ Q! ], Q+ Y2 c* U; B
* W/ K+ |: C, F將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
0 `1 Y& W) I( ~3 R; v
0 e# X2 T0 v- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! G% i+ a; p+ \( h1 E1 @
/ r2 q' f& l* G公仔箱論壇以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
+ P6 h; j0 t0 L5.39.217.76$ W1 H0 z" n; A% n. d
腳踝按摩 6 z- R% F& G& P
5.39.217.76) G. C3 ?8 ^4 H! u6 L' z* L
5 ^3 N8 h- s. d9 \1 S公仔箱論壇用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 " T, Y5 p4 q( x5 N8 Z; M, z& g
公仔箱論壇5 `. o+ j* e1 T9 @$ ~) w. N0 I
小腿正面按摩
" x5 h" f N0 wtvb now,tvbnow,bttvb, l* B" I# a0 H x8 W& F
 + C( }1 t# n' ?3 `/ X I
5.39.217.76% v" g! s1 W: V, Q; Y Q% q& d
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
; P, g$ `' @& L+ j8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& \$ w+ z6 S4 _ z/ T
小腿外側按摩
, }$ x2 i$ D( e0 G u) x5.39.217.76
! {' n' \5 ?0 k公仔箱論壇
8 L/ |; b3 ]1 v/ z6 y/ P5.39.217.76! n: i+ G3 o2 Q4 H% G- H* n2 M
手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
+ q: S1 V# c5 k( ]) ^0 I公仔箱論壇' d; j6 `' R |
小腿內側按摩
% L. w2 B B( r( Q$ h0 C( [" e公仔箱論壇公仔箱論壇, ]1 E4 ?* |5 n9 x
 公仔箱論壇- r! x& t( h" H; {# P
5.39.217.76: e' `( B8 q. Y) b7 | T# x
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 3 i9 F+ j' r8 Q- |$ o
tvb now,tvbnow,bttvb3 o; d( p" d/ G9 P
大腿按摩
. P* j: C5 p2 i/ otvb now,tvbnow,bttvb( `% a4 T& J9 R T8 S% {# [
 tvb now,tvbnow,bttvb3 q; _6 \. ^6 Y/ S5 Z
D; v$ r0 d( X7 A! B
雙手放在大腿內側，由外向內推開。
# B9 }- m! S: B9 X0 p/ e公仔箱論壇
8 T+ X, ]4 x, P! I% Q' x7 }- b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! d- ?/ {9 @( p" {- h6 Y8 g! X
, ^4 r# U$ V1 }: T% |
& h( N* @' _& D5.39.217.76
! P$ n3 x4 ]% P) z/ M$ o( v5.39.217.76: k. p3 r! n7 X& d
5 u* a, Z5 p6 z& W: A8 y0 I5 a公仔箱論壇
5 P2 W, s( I1 D. Z公仔箱論壇公仔箱論壇5 _0 m$ W1 e' J/ m: U$ f" C
健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
