睡前五分鐘的生長板按摩
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* e* A9 v# q% a. w" Q生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 a% ^4 b6 _$ G, |6 n! t# I$ p
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腳底按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X. |! B X+ o. Q$ V, @
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' M! A1 U* r( w& {) O公仔箱論壇使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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8 i, W2 S' w, H V. ?( g; f5 Qtvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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; f' j: O: r1 g雙手握住腳底，由內向外同時推開。
5 c9 C& g' @+ [; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v0 P8 g; j) I8 p2 u後腳跟按摩
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2 j3 ]7 U6 N- \% `/ F ~% f使用拇指輕推握住的後腳跟。
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! H6 D( [: z8 Y* otvb now,tvbnow,bttvb將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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f. e" R' A' Y2 F" ~公仔箱論壇腳踝按摩 5.39.217.768 a6 I( i' K- [; A! G5 j
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% ?# i) U g: E k1 z6 O% S) J( W7 Z, B用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 5.39.217.76; V# j" y7 z; T5 K# e( `1 j
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小腿正面按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {2 m9 v9 D; R+ {9 X; Z N
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 . r& b) o7 w1 ?/ O
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4 k* H/ W/ q6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 # i" b1 y7 G2 W _$ \- M$ F7 r) w
3 }6 |( }3 G, k# l }" o/ {tvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩
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% g7 b6 s$ Z. J( q0 F5.39.217.76使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 ' l% T1 f5 p, h- G, q; g, V$ T
0 x( D! F( c- C2 w8 M0 x1 ptvb now,tvbnow,bttvb大腿按摩 4 o# C) X( D3 T1 K1 }5 ` g
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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- V3 i4 p# E! L! f( I: q6 T健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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