睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb5 F6 K1 T, B8 J" x) `% L
1 k! z% C& F3 G% o& n& [( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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+ o* d/ X3 k) F腳底按摩 tvb now,tvbnow,bttvb* N* O0 I- F! S2 v; W0 c
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! n! Y3 R+ d, ]% K, ]) y& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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6 y+ [4 B$ |7 T1 V tvb now,tvbnow,bttvb/ I; U7 R9 l6 U$ f; N) {$ q5 H
$ c9 r( L9 ~* ~1 S% L手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 - G1 U5 D J1 x2 T% n" z- ]
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 ( v2 u7 D7 x) ^# g, w; y1 {
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) i6 P. e+ q3 K3 ]& ktvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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$ e, ?" @* _# x( Y3 `( x: q" w5.39.217.76腳踝按摩 . S3 M: j) a: R$ X: E
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩 ( w3 K6 ?. X7 W
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. g( c: y$ _; y" {$ y- v+ Y& z6 R; d0 L5.39.217.76從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 & [5 B1 g5 e4 ~( V2 R, G( o
( s5 C; m) A$ R7 `8 w! I5.39.217.76小腿外側按摩
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& H5 A2 r5 d+ U6 N6 A6 p0 z手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 7 N( n. x% t5 [9 ?4 N) J5 V
1 i r# u- x* P! b( I小腿內側按摩
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) _" a4 c; t5 Q5 y! p( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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2 u. M8 Z" X, u8 X9 Z* v: [大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb8 y1 z* q: x, Z, W( W) A# p
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* t* }5 ~" O! H5 e7 ?( S5.39.217.76健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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