睡前五分鐘的生長板按摩
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/ @" [" j" u( u. i( `$ w# N( y5.39.217.76生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 公仔箱論壇& \4 o6 j: u0 m# L, u3 {
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 5.39.217.76/ t, N# l+ s, H) ~( P7 t# {
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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3 C/ a% ?. H$ s& l- `5 Btvb now,tvbnow,bttvb後腳跟按摩
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! ?2 k* O' _3 r9 N- \- Q5.39.217.76使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 4 n& f- y& }6 C& a6 {
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩 5.39.217.76- A0 n3 v9 h. ?1 j: W+ N8 f
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& s$ @" W/ y0 u& {5 q- n3 y7 T; x公仔箱論壇用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?& j1 W2 C# G) H
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小腿正面按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p# [, D2 p! V. \) d
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' R" q/ ~3 w" Q0 _! e5 atvb now,tvbnow,bttvb從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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4 s7 E3 y! c8 v7 M7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿外側按摩 0 m' t* L4 l$ F u% u& i
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# ~2 }' Y2 r: P1 h手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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* Z0 E; F0 n9 g5.39.217.76小腿內側按摩
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* p3 X5 i, w- C( {6 ^5.39.217.76使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 % P' q: r5 U. t# I w3 M; w- H
* U5 h7 n7 o4 u* y4 _% o; p大腿按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \2 o( N* L! f% M* N
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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