春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
1 x) R1 }2 F' Y, g8 L- P7 d公仔箱論壇
) n2 P# [* f" k/ I; D" ^5.39.217.76中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
: O7 p$ i; @. x) e0 V- w+ F% ~5.39.217.765.39.217.762 E8 K, i% a6 ~1 N' e" r
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
$ w" M6 W1 _# F& e) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S$ G5 y. D9 d: N9 t3 [tvb now,tvbnow,bttvb春天怎麼吃？
3 s& T R2 `. }- R7 z* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [. Q1 T# I4 L. U. R3 V: M+ I
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。5.39.217.76; I. h' E9 n$ l
tvb now,tvbnow,bttvb; H J3 G* Z0 p w. P
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。公仔箱論壇4 T3 l' @( \# g' |- B
% M+ `3 N9 y( i8 r) _# N3 L/ s5.39.217.76棗耆美顏茶
$ d, Z5 V3 u0 o# A% P( s5 M食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容; i; F9 W) i3 Y. J7 n8 ~3 U
, q/ y4 |, s, w( a! k0 k公仔箱論壇
8 V9 h) n7 x+ ^+ e9 \# \5.39.217.76材料# I8 b5 L% B J
蜜甘草6公克
- C- m. G- C8 `% K' S) ^黃耆10公克
& Z. h* i% b3 E4 Z) U9 {6 x9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗10粒5.39.217.761 \1 v4 w6 ]5 K0 T
麻仁10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r6 A! M4 Y$ h* l
陳皮6公克公仔箱論壇( I2 N/ j5 A+ ~% b2 m+ m
8 s5 A4 ]/ c. m; L" qtvb now,tvbnow,bttvb調味5.39.217.76/ }7 y$ G* `; S! ?* y! e) Y, {
蜂蜜15cc
1 S3 p& y9 v7 I4 U& P水1000cc
+ A) Q' ]/ m K, f4 y, {6 ^7 V公仔箱論壇公仔箱論壇7 {3 H! N# j0 M3 g7 G+ {
作法5 \4 v4 x! m* M. l G( Y
1 紅棗泡軟去核備用。
. v/ p8 f; I, P! |" u9 o2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
* n/ n& I7 K7 y* F& f1 R" y- V: D" v公仔箱論壇3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。5.39.217.76" ?. R% s& c4 ~: |* I
, m, w/ |, T3 c公仔箱論壇八寶養生茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y9 b. H! a/ w/ d8 s+ B
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W9 y3 u0 W# g
! n* W) Z. _1 ~ e' w我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。5.39.217.762 d( j( g M2 P
公仔箱論壇# z7 S/ j6 y, }4 ]. e
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。公仔箱論壇, ~/ ]' X2 ]9 P; w# z
# [: k j7 l2 D: C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 D/ ~7 e( q! v) b
tvb now,tvbnow,bttvb) {2 u6 j8 n$ D \$ B2 q9 S( y/ y
" C' h% b6 G; Q6 G, k& L u7 e健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
| 
