春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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" ?4 T2 P b2 A# R中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O( P8 p6 o: x5 b5 l F6 v
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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9 C8 ~; `5 L, h1 u& R7 p( W( I公仔箱論壇春天怎麼吃？: ]* d- Z$ ]0 I! {) S# e
3 ~, x, E6 ?7 m0 I( l( H: o, ttvb now,tvbnow,bttvb春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~+ Y% F2 [4 v( k K
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A5 g& K7 P6 M8 L9 P0 E
3 N9 I( T7 G/ }* ^棗耆美顏茶
7 I, U; C8 N A. [食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料
0 o0 `4 S# G( r. ]7 b$ q- f* C7 Ktvb now,tvbnow,bttvb蜜甘草6公克' M; k' h' J0 r0 |
黃耆10公克
! o& p5 r: O. K- ^( _tvb now,tvbnow,bttvb紅棗10粒2 W9 _( m* M1 Z6 a& a
麻仁10公克9 V1 E( q) T; Y' n1 `" j
陳皮6公克
0 W1 H" N/ u1 `4 A3 r, q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A2 `8 c( H1 T6 t, m; L6 h
調味
0 N; r& {9 ]( ?& c( R5.39.217.76蜂蜜15cc5.39.217.767 f& t+ o7 d% e* }# v% m$ h
水1000cc
( F: Q) }) g. C) z3 D5.39.217.76$ Z2 Z( I& J) C* z9 O
作法
+ g& y9 u0 _4 J6 u公仔箱論壇1 紅棗泡軟去核備用。
! B K5 N0 [: ^) qtvb now,tvbnow,bttvb2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。公仔箱論壇 L9 w% [6 A: i+ T
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。公仔箱論壇% v4 H* e5 ]4 _
! P, |6 i- J1 |! Btvb now,tvbnow,bttvb八寶養生茶
1 b6 ?6 q4 y4 r6 ^- J7 a9 v& h9 s公仔箱論壇食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
3 L4 n9 x2 ?+ \+ n7 g, d& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" E& P+ j$ Z4 j
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n x1 W( ?# _0 u w4 A, H/ {5 Y/ C
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健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
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