春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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% a5 T; q+ Q" P$ i" X: j3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。公仔箱論壇8 Y9 N. ~* h7 p0 n4 n/ S. C
d: u# G$ `. P) O2 X+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。tvb now,tvbnow,bttvb0 y7 Q$ Y4 ~4 z: Y# e0 }0 H, g
: f& y) t0 j2 i- W* f; Y( r3 _2 stvb now,tvbnow,bttvb春天怎麼吃？2 {4 R8 Q) ]% @4 y( {0 N/ s
8 I9 r- N! S4 o( V# I$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。" Z& E: \/ g! W2 y
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。公仔箱論壇$ R: S ^* o5 t9 S$ @
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棗耆美顏茶 5.39.217.76. S5 H4 ~: b# l8 V- ^& P0 C
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容8 v$ T6 p$ ^4 C/ i. b
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( C0 F) W9 ^- Z ?材料公仔箱論壇6 c. B, k) z- E- w, M: c
蜜甘草6公克5.39.217.765 M' d9 g5 \4 b) B
黃耆10公克tvb now,tvbnow,bttvb. f, j- F/ M9 \, J7 e1 S8 P# t6 X1 u
紅棗10粒
" m7 [' L+ j% i# L; C麻仁10公克7 z$ D& B4 W7 G. H3 B5 d' Q
陳皮6公克5.39.217.762 B c) p. k; @+ G( w1 X: e
5 C' I6 w" }( k% }. T) r" R5.39.217.76調味
- I! I( G; _0 \" o3 \5 R2 {蜂蜜15cc
7 h( H9 s/ j" _, _. q z1 P" H水1000cc' k' ?' V) I$ B$ z [2 U
7 ]1 \" ?3 {. S5 t作法! N$ C/ A: V* c" S
1 紅棗泡軟去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 F, u( x* l7 ], E/ n. Y
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
+ F8 v# t- J* b3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
+ z4 V* S+ [/ |+ m' _. ~4 `% c$ W! y公仔箱論壇公仔箱論壇9 ?0 p2 F0 D. {* o6 ?
八寶養生茶
# k/ ^) @' |$ ^1 y' C( e食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 K1 t8 s( k2 V9 X
- O; X, _% C* H" S9 |tvb now,tvbnow,bttvb各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K8 D2 {* J) H' X9 T
1 [0 }5 C# T$ [6 s* vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 e$ F* J, \/ s* B1 ~$ H
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0 i* \" M, g9 K# q' S) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
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