頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 5.39.217.76: {1 L, r; \3 z! H( ~9 Q
3 j! k' g- B# A' U# {, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 宜吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t4 b1 J7 Z$ e& q) q. I' }
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇4 Y. i, [2 O J6 Z) ?+ l
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 0 E J; ~# g6 T [8 d9 P4 h
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 & K6 U9 @$ K# H' L
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 5.39.217.766 f& ]- d- [7 U/ c# O! |
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招
" R2 b0 l' Y) w A5.39.217.761. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
3 C; F4 O; x: V* d( f w1 j; Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 5.39.217.76; {( c+ R. _5 F
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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; ^" w; L% R" x5.39.217.76➤ 保養穴位 $ w5 |) `/ o% {- Y7 q8 g ^& _
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p- r+ S1 w8 p# s" X; c2 F
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• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb& S1 o* C3 n) d J
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
0 g. ]5 _! S f9 `) q5.39.217.76頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 0 V# L5 Z8 P( f3 q% Z
' }' G; m/ @- l& {+ F* d4 e• 太溪穴
( R6 O/ I3 G$ F7 d1 E, e; W腳板心的前三分之一正中央處。
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8 F$ d$ f5 J1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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