頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 5.39.217.768 { ?/ }/ ^" e) D0 r$ R1 W) I
tvb now,tvbnow,bttvb4 D4 H) L6 J H) @/ |# R3 q2 N
➤ 宜吃食物 + I0 |! \% g# z& W5 R. _! z
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
& o. B& A3 q! M/ \% n9 }7 s2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
1 ^6 k( [- B# y: Htvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 8 Z7 O/ L8 }: Y& j# }, ]7 Y3 l
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇/ ?2 p Z# B" j1 y
5. 規律運動及適時抒壓。
4 b, q {5 Q Z
) b0 Y- Z1 r7 L8 e$ btvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D: ~ E. B. K9 Q$ w! O. t
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 tvb now,tvbnow,bttvb% P# l8 |' f% V+ X( ?( J& A
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
l% C# V+ C0 \1 i1 e$ V- u9 U; ~" x3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 公仔箱論壇. A r0 l+ u( v. P
tvb now,tvbnow,bttvb1 d; I/ h2 Z3 L" z
➤ 保養穴位
* R4 P* T& c, ?& A8 x/ q9 t頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5.39.217.76" M, }" m: I e! \' u. {
- ]0 h7 p0 U! B7 p' J
• 湧泉穴
0 [4 j$ a. T( ?, }% P5.39.217.76位置：腳內踝後緣的凹陷中。 5.39.217.76( H) t6 a/ q! h5 U0 m! a9 A
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb5 \( D% b' i& Z: S5 O- O. l
tvb now,tvbnow,bttvb" E1 z+ I7 Q. B* g6 |
• 太溪穴 9 X. d* c; S- T9 p, m `* H1 E
腳板心的前三分之一正中央處。
: k( F, H2 p( B頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
: i7 w: A: Q- ~+ p* l" m7 F
2 A. n. Z' y! k' J
0 p- [9 c3 \ g& g" @! V2 v) k$ u3 X+ o: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L! w2 t+ T/ t& r' v: O: ~
tvb now,tvbnow,bttvb8 @8 |8 u, m7 I
健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
