頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
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2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 9 a1 y. L# P1 R( |
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
* B; H& I1 C9 c" Z2 G! @; r: c4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 4 }- W5 x- R4 U# `
5. 規律運動及適時抒壓。
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$ C) @# @1 W; b$ [* t6 u/ Ntvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招 公仔箱論壇! `) k0 a* u: P! A8 r
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
' G2 h; e8 `+ X0 V3 U, c2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
8 Q$ J( Y( N% C; z# n5.39.217.763. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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6 {. F7 `& i& C' E/ F& j➤ 保養穴位 公仔箱論壇' B s- t& x, \9 c
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v- }7 k8 m! z+ X" f0 w) H; ^9 K/ A1 k
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• 湧泉穴 ( ?9 u1 I4 O9 Z) h. c
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
0 R) ^2 [" j2 @9 T: k3 p/ w頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb) p5 [' D: z( W
; x; N8 q) R% e* M( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 太溪穴
^3 s5 |& W y公仔箱論壇腳板心的前三分之一正中央處。
9 T8 h8 Q. n* X' ^1 o7 D& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。tvb now,tvbnow,bttvb+ [" F, n S0 D2 C0 _
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) a3 m" E! L0 g4 {8 c6 [健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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