頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇: w. t* K$ P0 _: m; j
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➤ 宜吃食物
( n% l/ s# ?" e, Y( T; T* g公仔箱論壇1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~9 B0 M0 {* O# B
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
- \& ^3 G" L& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
) D) t6 Y c" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
4 h* C; r. Y# S/ H) ^3 o7 K公仔箱論壇5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb% m6 _. r2 W/ c1 N* r( v0 ^0 D
0 I6 O9 q% K" B4 g公仔箱論壇➤ 生髮妙招 7 Z0 m m S0 _' E$ E6 k2 q
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
- m! c5 {" o( X# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 1 T+ l; h, g4 l/ z' f& Q
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s7 w4 [$ g' f: |. l& N. N4 R
8 u; l3 ]$ w: X: Z5 {3 S; b公仔箱論壇➤ 保養穴位
9 p6 M- F+ N+ e. l% Q2 f1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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位置：腳內踝後緣的凹陷中。
2 F3 C* \6 v' g' `( f: n1 y頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 & k) z4 O: W7 |2 Y6 N8 x
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• 太溪穴 tvb now,tvbnow,bttvb! q6 H- G! |9 D( r% s
腳板心的前三分之一正中央處。
- v. B+ `/ k# W頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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; k. I( f0 T+ _: z7 K; z3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o, w) e/ ^- p* f
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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