頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ # V( P" h" v& R C0 a
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➤ 宜吃食物
. ~6 W+ P& h- W' D H3 r) e0 [1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 - `" x& c: o# w% M( \
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb6 W0 t. e1 i9 T' X9 F$ t& S5 K0 `
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q. B x3 ] |; M
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb3 e8 L0 F: }2 {. P
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招
3 u" M# L9 @3 H, {5.39.217.761. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇3 y8 L. |, e0 m7 a& K# l
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
4 k' r# u1 ~7 B& ^3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
! @! g( i i7 d2 P9 N頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb4 {/ _4 q5 i; \4 c1 ]
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• 湧泉穴
( E* s6 U8 Q$ T0 Z5.39.217.76位置：腳內踝後緣的凹陷中。
3 B1 H7 _. m8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G2 L3 ]! C p/ K
3 R$ g9 e; N9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 太溪穴 * V, k* P+ R, m. r
腳板心的前三分之一正中央處。
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1 V' i/ g) D4 y g, V健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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