頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 4 ]+ W, m' S2 [
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➤ 宜吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e5 _$ b& {: J9 h- m! K
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
; {- n R' f& w" n, ^" T) etvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 公仔箱論壇. M x# e# e9 }0 H
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
& `2 k. C0 F' J- _) Q+ Y! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 5.39.217.76& X8 m- A# M6 |5 N5 m7 L+ l) y; H9 `
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~! n0 o% I; ] S+ I3 `
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 tvb now,tvbnow,bttvb; W5 D' q) j) [0 p L
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t" V& D8 T2 b8 ^6 Z6 U7 g; [
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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& D6 {. w$ m+ k. Z7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 保養穴位 公仔箱論壇( t7 j# |! C1 W' J# {& @# \" J. v3 a Z
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb/ P: E) `; M. }4 k' d- G
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 7 I# x p8 a8 l" F/ W! }! N. `# w
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
& ]3 B" f& x4 s* D( Z, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳板心的前三分之一正中央處。
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% ~3 |+ {' V+ X5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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