頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 2 F+ C9 _ K1 \ g+ `
% m3 I3 [/ J2 x: v9 A4 f, d➤ 宜吃食物 8 `% ?% r g7 T* k+ L3 w. a& i A, j
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 5.39.217.760 i) o9 c M1 ~# G# F& j% r9 C6 H
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
; U& ~" l: L' ~$ x6 w# w" F- @% }公仔箱論壇3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.76: S, S/ Q) P* u, v; C+ i- f2 `
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e* F* N% D J. g6 j, |
5. 規律運動及適時抒壓。
0 b6 x+ E% A7 n$ g5 I1 v; X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @! P& k# l4 }: I
➤ 生髮妙招
/ }* \ Q1 P! e4 ^* y, h$ k1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 1 r) B5 _! H; H% S
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb2 |+ u$ s( k D7 D
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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2 C2 s2 _5 E1 ^, X5 A; B' k% Ltvb now,tvbnow,bttvb➤ 保養穴位
( J9 W( `/ U3 P4 k5.39.217.76頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5.39.217.76' F) t0 P' h) l% y0 @
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• 湧泉穴
9 @) J, x$ B. R位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C2 ]# |# v( ~0 a* b! b
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 # `' G8 c& ]/ G' N7 S7 l& x5 Y0 j
腳板心的前三分之一正中央處。
7 A7 G7 V8 y' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。0 b0 \: y! q" L- t+ Z' s
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9 y- |+ e. D! W, Y) E8 g% s健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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