頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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4 E* |% i6 i. ~5 M5.39.217.761. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c3 O. H2 }" B/ `& h
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 公仔箱論壇- v# b5 i H- _5 k) I" l1 w
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
3 C) l4 ~7 l! l4 `. J公仔箱論壇4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
% Q! l9 J* n6 x) }5. 規律運動及適時抒壓。
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" k/ A/ H1 G0 W➤ 生髮妙招
# d' ]: f2 ~' m4 {2 A8 O1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇; k8 h$ i4 j( x
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
4 l0 {7 T6 X- D& T5.39.217.763. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 5.39.217.766 d5 d9 [4 \+ ], ?$ E! `7 E
$ S9 m% _) l+ m' A0 l3 ?! f, T0 m8 S➤ 保養穴位 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m3 a! E) |* z5 \8 ?$ g
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 ! w1 }7 o0 x5 b, x+ ^9 V% X+ q
! E. U4 Y" T M5.39.217.76• 湧泉穴
1 B, ` ?# T0 l G s5 R5.39.217.76位置：腳內踝後緣的凹陷中。
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• 太溪穴
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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