頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 5.39.217.76% o& w0 }7 m n$ y% W
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➤ 宜吃食物
9 b1 U# i( k/ c% E$ g, Z1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
$ K( p' W" O5 c V( I6 itvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb' f) L& Z, w% M$ D" {- J* B
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
3 A3 D& d% Y7 |tvb now,tvbnow,bttvb4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb) O( f6 n+ V. I0 V" I: H
5. 規律運動及適時抒壓。
, p( M9 m# c! s3 \; U& a) ^, z7 ^9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M" V U6 n# v% O$ F公仔箱論壇➤ 生髮妙招 5.39.217.760 E; r' u, `" A ?& `3 j _
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
r# e3 \% T, o0 ?2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
0 F0 B0 y6 E* ]# H1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 5.39.217.767 |4 i- @/ }1 P2 n. O: p
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➤ 保養穴位
* s9 i z0 j+ _4 }" Z8 n8 Ytvb now,tvbnow,bttvb頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 O5 T+ v3 f' U3 U% |& Q
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• 湧泉穴 6 L' b) K4 m0 ^: {0 ^# V
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
: E* q8 h9 ]* t x1 O% `+ ~+ \8 I( o頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
4 P: \" N4 ]& S腳板心的前三分之一正中央處。
6 Y. ^. h- C# b3 K頻率：每天按摩2~3次，每次30下。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]$ d9 u( {1 u( k0 C
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$ A& W" [; k! }1 x0 y a7 L: ptvb now,tvbnow,bttvb健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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