頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇6 D f# @$ F. ^! I C6 a
7 p; `5 C9 [/ N! J xtvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物
3 g9 ]/ c1 K) H1 |' Z9 ~; a1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇* }: J7 G! `0 g5 B |5 P" ~" o
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
5 s% I: L- j& z; ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
& h7 d( M* q/ n4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇2 {8 }) Z% K1 s+ a
5. 規律運動及適時抒壓。
. u! V. ?' m% o! _' V3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l' G1 a5 z3 n/ ?* t
➤ 生髮妙招 0 ]4 d" M4 l& e4 |
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇/ L3 ?- t: v6 h' e" [' H" {" Y% X
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
& y4 M$ M% f5 X% }3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
! v \: f/ l$ C, R$ Ktvb now,tvbnow,bttvb! z5 i, f8 Z7 ]3 o; e2 _3 U: }
➤ 保養穴位
" ^: l+ {" r8 W- f [7 f5.39.217.76頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
1 K5 i: h0 X" B' V, y, ?. {3 V+ U5.39.217.76
( v9 ]; K, F# s& r• 湧泉穴 . x# z6 s% j4 }* ]
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B& G- Y" l) C3 w" F
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
) x7 G, @$ d* I. B0 |- p. w5.39.217.765.39.217.762 V6 ]7 M# @+ n1 `
• 太溪穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J3 [/ j% f3 S) p
腳板心的前三分之一正中央處。 5.39.217.767 Y, H: _" C9 S2 i, k
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
I" n% c* A! r4 g# y: O5.39.217.769 N# H/ i$ H* i
) A+ O- ]: g4 g3 r, ]. ?公仔箱論壇- ?: e( b% s* i2 O |/ ]' R; U- |
: T. D; x8 k5 w, V- O; t s
健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
