頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇, i+ s" e4 V$ W% r x
2 a1 i3 v# W5 Q# ]6 k1 P) w4 `, Z& z公仔箱論壇➤ 宜吃食物
2 _1 Q5 @: C* M, n1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇- o& }2 ]2 B x" G+ V
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
" k/ q' T$ f3 W$ S/ k4 D0 Atvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
' p# r$ p9 V, {8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
' ], b! A% k6 x! b2 o3 W公仔箱論壇5. 規律運動及適時抒壓。 - @& }4 c% ~+ @
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➤ 生髮妙招
0 E! _" K+ o+ Y4 m# M( Otvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
3 V. E; M8 k1 i( e! G, g2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o |$ d" Z: k8 g" I0 L# R, t4 H( E
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E6 M0 P, Q6 B2 n$ e
1 X) G# d. x/ _. R* k* M0 L➤ 保養穴位 * k) K% |5 |* J' `. W
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 " X, o# W/ f1 o5 \% q
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• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb, r6 z+ G0 O, u, S) }; g
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb7 S- M/ _) v' m6 a
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 公仔箱論壇1 T6 s3 C5 i3 o9 p- r0 y' d! d
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• 太溪穴 8 ?) p# D2 j. G" m7 m2 k7 l
腳板心的前三分之一正中央處。 ; E3 T! J& X. Y: z, _
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K \% r: P; x6 e( x
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1 X) N8 n t0 C' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ r1 n3 A& B1 R' R0 H
+ C' o3 {. R @8 g2 Q) h健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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