頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j! m+ y/ {; B
2 m q- h9 `% T3 f& a' U➤ 宜吃食物
+ \9 c+ K" |) O& j. v$ a* N/ e4 W1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
$ P& S. N) P6 d O$ S9 H) J公仔箱論壇2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb( S0 M' ~0 s3 O7 B
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 : p, d' X3 N+ z9 B
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 ( ]$ J. U q( K" m" o
5. 規律運動及適時抒壓。
6 H% R; d( G3 g1 {7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 G2 t* _8 B8 F
➤ 生髮妙招 $ T+ ]$ A8 m- F
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 5.39.217.76) y H/ ~4 u2 u/ G0 X- D
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
8 E. E8 j# G& x5 {8 O/ n3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G$ V" @2 t- ~6 i, p& T! r. x
4 Z O% m6 x0 |公仔箱論壇➤ 保養穴位 % s+ A2 g' F% e. ?8 z4 ^9 Q
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h' F( x5 I! }" v
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
6 P1 u/ A) h- \4 A- E頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
8 J* V; M7 f: {1 a+ D" B5.39.217.76腳板心的前三分之一正中央處。 5.39.217.76' {$ J9 @% ]; L
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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B; E( W# g6 M h. J$ G公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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