頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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" N0 ?2 R6 Y1 g, F: N➤ 宜吃食物
- s, a- J: r: e; J# I公仔箱論壇1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 ) H# A0 s2 X0 z0 u2 U+ _$ l/ X
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
J/ J, [+ s0 @* H5 i5 X! ~, H3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 tvb now,tvbnow,bttvb* P8 q# {: O& \$ O
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
" K8 i6 b) C; J8 k2 Y2 q: c) _5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }: ^( g, }" u1 w- r' w4 U
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➤ 生髮妙招
- S- a O4 E. _) j1 v1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
+ q. P' k$ N1 v7 k7 b1 @5.39.217.762. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I9 Z8 _$ O5 B: ~* L6 F- ~
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位 . X0 Z4 X9 b. f7 ]7 H; w! a' [
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5.39.217.76% @; _% i. B: i
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• 湧泉穴 公仔箱論壇4 q8 ]3 C2 r2 j0 a9 _. F: k0 x* j
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
; m9 e$ V2 j6 W6 K. W頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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1 P5 z/ N' _+ t2 s b, X. U7 k# G. j公仔箱論壇• 太溪穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {0 K% q5 x; L7 q
腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N# E4 Z2 i) p
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。tvb now,tvbnow,bttvb9 s/ F/ h9 O( q
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7 B, ~, r3 \+ ?/ C* \# _: etvb now,tvbnow,bttvb健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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