很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ % V: p( h" \0 P# ]6 w# m: ?
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
/ V* C3 U% i# \1 ? ~$ g, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [( C1 \4 O7 C! W& ?3 {% L' V' `
ⓐ無法止住食慾
" b+ p$ D/ i [( c4 e9 \! [1 v公仔箱論壇因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q$ l6 H6 e9 L( V
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ⓑ荷爾蒙失調
: C# A- v; |5 L6 |& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 公仔箱論壇6 C0 m9 ~& Y/ a3 N3 B0 [
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ⓒ浮腫肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d9 P) M) p4 K* R
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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: W7 O5 g5 Z, J: a7 \+ p& Ctvb now,tvbnow,bttvb✔自我檢查！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L; l# m& n) G" E
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~4 T: k5 C& ~- p. N. U% j2 k/ j' w
: {( U% d. y2 x8 \/ v# N; W- J5.39.217.76✱ 有效改善肥胖的中藥 公仔箱論壇/ r5 Q4 N0 W& b1 J1 g( Q( a
6 {( V9 F, }9 D2 O5.39.217.76ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a4 K4 i! r8 f
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
' S. ^4 l6 W% Q6 b2 Tⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 0 q) A7 f2 R h8 }4 U1 \
2 T8 f3 d( d9 u公仔箱論壇✱ 幫助減肥的食物 J) y6 J; [. s; p
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
2 c) ~% `$ |! [6 I! m# e$ stvb now,tvbnow,bttvb停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
* g2 G( v& \# U+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
* s( U+ @9 `( v1 {' Ptvb now,tvbnow,bttvb此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。& x% I5 h! h- S
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 公仔箱論壇( @4 c$ z# h; `# d, B+ a: A
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 公仔箱論壇$ b1 l5 N, j M) d2 o
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
# x* P5 E3 ?" [3 }" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。5 Q8 v9 L: v- f
1 x0 X* E6 Y% t R5.39.217.76✱ 喝茶聰明減肥 1 e6 H1 x8 r; r% F
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
0 x' [5 \9 p+ [, L5 X5 [0 X) g7 _公仔箱論壇這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb7 R6 ?* u% l$ Q- K3 c+ R
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✱ 適合減肥的簡易食譜 , v+ {* K* C: |9 A' ?# h
涼拌蒟蒻核桃
. J8 m: ]$ J0 k公仔箱論壇減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 公仔箱論壇! Y$ c' E& K, H/ H3 K) J
材料：（二人份） 公仔箱論壇5 n5 u& P$ v0 ~2 w" l$ X
蒟蒻 1/2塊
. t1 n' A2 H5 _8 _公仔箱論壇高湯 3/4杯
; P p% O8 |' _0 F0 @, j( E" R核桃 25g 1 H( \$ ^6 j+ J. c, g2 q6 j3 \, @2 z; K
蜂蜜 1小匙
. c0 q. \/ D! S. b水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G; K5 ~9 I2 l& k1 e, j; A2 Q
鹽、醬油 適量 8 |8 v5 O+ e0 I; f
4 a" u8 t/ T h8 U作法： 公仔箱論壇1 t$ o+ V- I+ j. L
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 # t( R, `$ h$ e* B$ K% a
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
2 s+ [ v; B( e1 u* w公仔箱論壇3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 公仔箱論壇, n/ D4 I/ W+ y9 q$ a5 z+ T
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 公仔箱論壇% ?* F! y+ `1 [; o/ F+ d
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ R. ~! F" F, P7 ?- h" O
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–香菇養老燒
4 t5 e v. y$ a' u6 D3 k( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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9 k5 S7 }7 c r$ T) n" x公仔箱論壇材料：（二人份） ) d% L; U* D( x& u1 Y3 O' U
香菇 4朵 公仔箱論壇2 p. N) I; z$ h! F2 K/ P
大和芋山藥 25g 5.39.217.76" _/ L2 V6 x; O' ?$ |# w
蛋白 1/2顆蛋份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {, m- B0 W' `. E9 y8 Z% d, R
芥末醬油 適量
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作法： 公仔箱論壇) a9 s7 l$ O. {1 s; B1 E6 j
1. 去除香菇根。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }, M% \0 g% W2 i
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
! `* l+ t1 `) |7 \3 P3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
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4 ?: @! f- ]% n( I Q& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。–昆布玉米鬚湯
* R8 M F1 b8 z/ }用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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* |/ v6 N4 [2 F( @& E# y9 J5 ttvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份） 公仔箱論壇3 ^. `8 R9 u+ D2 B' J/ R8 ~
玉米鬚 2g
7 c$ v, T) ~ t昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） $ J7 A% X- B- e
蜆仔 140g
7 Z7 K; l5 c( W! S8 X3 Z" g# a* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 400ml
! U3 O8 f7 _( m; H! w1 c醬油 少許
# q7 i! M9 [1 @3 o0 @: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 B0 `2 x K+ b; q. c0 [( ~3 J2 `tvb now,tvbnow,bttvb作法：
5 ~$ D) F4 Q4 k( U+ T$ U5.39.217.761. 玉米鬚放進空茶包裡。
5 Z- Q# h9 u- U" }. L9 j2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
5 _8 u! \' f# `& N- r/ P Q8 B3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 * F! r. C5 G t \6 f
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✱ 自療穴道與注意事項
# A8 J( i3 n3 Y, z6 a1 ^% q! d- Vtvb now,tvbnow,bttvb能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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! |- T- M, p* l* O9 t: j# _8 C5.39.217.76胃點 5.39.217.765 C$ F6 y: o c* m) Z. D6 h
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
4 N* Y9 ?. }" V. K& L, D& z& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 + K, j8 h& d8 J2 A
% ?7 a5 j$ I! Z; d' P9 h吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。公仔箱論壇( b. F, a7 ?( F, d
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5.39.217.76# R* K0 m# z4 A: x1 A
# C/ t' X2 x9 `" n" n) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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