很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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9 b* e3 J6 F2 Z2 Q1 i$ F公仔箱論壇中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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6 g7 ?8 Z; K# R1 o1 _7 H( K公仔箱論壇ⓐ無法止住食慾
) d* j' P5 l( x; M h6 u J5.39.217.76因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P+ ]- D: n b, h2 n9 M$ E
! S! K4 g# _+ Htvb now,tvbnow,bttvbⓑ荷爾蒙失調
) u+ _- b" z6 u- s) ?% c$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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" k' o9 M0 i, \; B6 x" S: ?% o, F. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓒ浮腫肥胖
1 ^$ K7 r2 v4 ltvb now,tvbnow,bttvb水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `) Z7 P" @4 z) C0 {3 Y
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✔自我檢查！
M6 |/ H) N) h+ G" }9 \公仔箱論壇看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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✱ 有效改善肥胖的中藥 公仔箱論壇5 }, H- S u; |
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ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
+ Y b6 Z' b9 n5.39.217.76ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 ! p ^* O* g9 A9 e) P
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 公仔箱論壇% Q% z3 X: S* S& M; ]9 |
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✱ 幫助減肥的食物
7 ]6 E9 p! Y; |; k C+ l無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。# `+ j, U9 L6 D/ I+ ]
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。公仔箱論壇4 e* @' t7 }4 c, e
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
8 d2 R! I+ c7 V7 n5.39.217.76此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
2 I# m) c! M; _- ^2 q; G! M5.39.217.76像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 公仔箱論壇! d% ^& V. ^; q2 N2 @
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 公仔箱論壇2 I& i& p4 }' R
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
$ @2 y% o I0 F0 s X( f注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 B/ y1 B) s' |
+ O& o5 F) b+ h% i0 S$ [! |# s5 O, r qtvb now,tvbnow,bttvb✱ 喝茶聰明減肥
/ ~' n8 V z6 M( a, `& w( |+ r' Z5.39.217.76就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。+ Q8 F8 Q7 Q e) R( Z
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W& N! L6 i+ i/ F7 [2 _
8 \2 }# {* f5 N( L+ ?& i) M0 _✱ 適合減肥的簡易食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P: j7 }7 ]( m
涼拌蒟蒻核桃
9 N! P3 F& _8 G, ~0 p' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 5.39.217.76$ Q5 f8 N2 E& p5 y( Y
材料：（二人份）
7 @, T, v6 ?; v3 P6 b9 n6 J蒟蒻 1/2塊
/ k6 }( `$ O) U6 ~0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯 3/4杯 公仔箱論壇. S5 X6 F( s4 y
核桃 25g 6 a6 |. u* X0 P
蜂蜜 1小匙
- \* B* w; c/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） tvb now,tvbnow,bttvb" y5 K: e3 r( O/ j
鹽、醬油 適量 公仔箱論壇1 r! I" {" m, m) K
8 {/ i# h) }, itvb now,tvbnow,bttvb作法：
# M- C1 p. t; U, k8 a7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 公仔箱論壇0 ^& K- w+ T. a( ^0 \5 S
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
' P0 k0 \4 H$ f7 {7 [% p# D5.39.217.763. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
1 l" ?3 u: s% z/ u4 [# U( w5.39.217.764. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
W# D# _! f+ j5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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! v/ w) _; v+ T0 ?! Q7 W* u* b公仔箱論壇–香菇養老燒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }: K9 M! O1 A, U% v
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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, }1 T* ]! X: ^6 R2 t公仔箱論壇材料：（二人份）
2 p/ \2 ~. i0 E7 c: C香菇 4朵 公仔箱論壇* O5 m: {- R& V) F/ L. G8 ~
大和芋山藥 25g
- @ \0 s; ]. Q$ o" r5 I H0 z) d6 I公仔箱論壇蛋白 1/2顆蛋份 5.39.217.764 L- v6 K# ]- p0 s4 w' f
芥末醬油 適量 公仔箱論壇, F$ f1 N1 {9 K: E, L
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作法：
* d( \5 N @% r+ ptvb now,tvbnow,bttvb1. 去除香菇根。
; P' t3 _( s! u. F公仔箱論壇2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g6 l$ C* v% f0 ?
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
) w' V9 h3 S/ ^1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 a! Z* ^6 w: k
–昆布玉米鬚湯
, x5 S/ q1 A$ x/ I8 \, d5.39.217.76用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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. A' \6 d. J# ^4 ]& D6 _tvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份） 5.39.217.76- E) p. X0 ?4 s2 H1 z
玉米鬚 2g tvb now,tvbnow,bttvb8 Q$ ?- O+ [: p$ O
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
. i( n2 Q4 s- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆仔 140g
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$ n- ]/ {7 z3 Z5 {" Ctvb now,tvbnow,bttvb醬油 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `# X& i& J C+ |! N# v
tvb now,tvbnow,bttvb8 M6 z0 j+ b5 F/ {6 D8 ?: S* A
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q( j# G5 V9 O- z3 t# h! A
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 - I4 N }7 `$ V. z) B
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 - E, P: d' V: G& ~+ W3 o# f
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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✱ 自療穴道與注意事項
7 Y3 w. u* `; o$ p1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 5.39.217.76& S9 x7 x# a+ T+ O7 n
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胃點
; _1 r/ K6 w: @3 s' z: X+ e橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
3 P# l3 N) ?+ _* \tvb now,tvbnow,bttvb將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。公仔箱論壇% q2 \. G; L5 ]7 o1 E0 @+ Y- ?
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. Q* V4 Q0 W' J$ _( N8 z1 P5 }健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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