生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
! k+ w1 s& ~! S4 O2 Q, h% ^8 R9 n公仔箱論壇
" x* U; L3 y! R7 x: \) \' ]tvb now,tvbnow,bttvb
! s1 _3 F! O$ G* q# R咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。
. d" h5 [5 N+ |# `; Q u U4 e. G$ @, ]' x4 [9 D
- x1 x: r0 p9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
; e# j4 R+ _* c& }9 itvb now,tvbnow,bttvb# _9 U; ?( |" d; v3 _# U
5.39.217.76* X L+ e: ~. `( C
台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
$ v" W4 q7 O- Z4 [& Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ K; o; Y0 F0 w2 j# [9 g% m% b
tvb now,tvbnow,bttvb( M- l% F$ Z/ O9 D! a/ Y: z) d
過量喝咖啡 恐引起經前症候群
& p. J/ |0 w; F% R4 i6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
6 `( \! I2 ~; L. V. m% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q/ }" g& k& j. Q" W: \$ f0 i但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c. b, l8 Q" l; ?
5.39.217.767 Z$ e6 ]. T6 j9 X- H# M4 H/ l6 _6 T
& a% ?( e8 A2 K3 `tvb now,tvbnow,bttvb另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。tvb now,tvbnow,bttvb7 x9 m% y' J$ y5 i
公仔箱論壇8 a1 [' I. p6 {' O5 Z# K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e9 ]+ j2 ~9 _! Z, R7 H
腸胃功能差 月經來少喝咖啡
, l+ B! M' B' `5 \6 U& _/ `+ o% x$ P公仔箱論壇. l6 j1 k& F9 h# i) t8 m M( X
5.39.217.76) _; t( k, C) z8 d8 }& F+ f
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
0 P6 A: E2 t1 K6 i# o# N" B0 htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* N& z, x4 u0 f e& F& X9 I
) R: g- u) S; N% q. H2 A公仔箱論壇非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
( z. t5 t' N6 Q/ Y- t
; T* J4 c; K! |* O) P) M) S# b! t5.39.217.76公仔箱論壇4 f; [3 {" x, u! l `7 t# N m/ e
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。5.39.217.76, u. n! i5 h, M4 P/ Q9 Q
6 w7 q3 ? m+ `- n2 a* Q+ J公仔箱論壇
+ U9 `1 ^5 m) X' o& }* ^公仔箱論壇這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。5.39.217.76$ K* s. w& Z' W, x+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 {8 V {( J. ]
6 s0 R$ R/ G* A# \5 w2 Z7 Ttvb now,tvbnow,bttvb更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心公仔箱論壇8 j: m7 a! D# W5 ?+ A1 `# q
公仔箱論壇 `. u5 \/ q @8 [. v8 S
0 W' F6 V5 z. O: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。4 Z2 f; P: x- f
公仔箱論壇4 j: \) J. `/ u* C
tvb now,tvbnow,bttvb$ C( }: S& v" |6 e t7 S& B
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
0 e; c; R# w' [9 j5.39.217.76
/ V' [5 n1 o. T9 M/ xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% M0 s5 t& `4 t; y
生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
+ C. Q" P/ U0 b1 H/ B) R; }- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c$ [9 C! B* c7 o! N9 f
8 S; m6 W# X% y5 a Y- |6 b) t/ g0 H9 n公仔箱論壇公仔箱論壇; v1 X: o2 `! i0 X. h& i/ T
9 I9 {6 v. R& R3 a9 }# S3 K9 m
3 _: M5 L) S; p2 u; h公仔箱論壇/ ?- c r6 A ^5 g* L" R
! Y& o/ L7 o; ^+ P3 }5 o5.39.217.76
: F6 R) L# C h6 W5 v2 J% [6 r5.39.217.76
0 y. @3 S; A/ g, d/ o5.39.217.76公仔箱論壇+ |, I2 s2 e: Y* \, [5 N) u5 i2 K6 ?
健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
