生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？tvb now,tvbnow,bttvb' O+ O( H. ^5 c) E: c5 A
5.39.217.76, R1 `0 V$ |" B7 A/ M
& p; `# t: m- J! z$ p- F" x; A2 N咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。公仔箱論壇2 F. ^, t: E, I0 [: z
6 r9 T( Z. w# O/ p1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]. q }) z9 y( H9 R' H2 m
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心公仔箱論壇0 y3 @7 p/ P+ t7 M5 S/ b" \1 E, j
- l# W9 k" K5 @" c1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ d3 J& L% h' ^+ {$ M
台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
) z' w. e4 t" X3 {5 b
3 x8 `7 \2 F' e4 J, ], c% r! b公仔箱論壇
! }0 A1 v, _" _1 h1 }7 ^tvb now,tvbnow,bttvb過量喝咖啡 恐引起經前症候群tvb now,tvbnow,bttvb6 b% T( {! \5 n
tvb now,tvbnow,bttvb3 e* M5 v! p* W
* }3 I4 D7 }7 S$ B公仔箱論壇但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。1 b. X* W- C8 n( k
$ W1 |( h1 @+ |! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y9 D. e, w( t. ?" j4 E另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。
9 s/ O/ D: j& `4 B1 z
: K @& X( @. u/ h" v" u
3 h# R" n& ?$ s; g5 Y腸胃功能差 月經來少喝咖啡
9 f2 g! J9 q: t5.39.217.764 Y2 q$ ^, W/ M, @; g/ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~6 d( d, W5 C4 ^) x+ @( m
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。# U7 O) V4 i' o& W
公仔箱論壇- U0 K5 R& U: G( ^
5.39.217.760 k2 m- d7 C5 P( F5 s3 e: h
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...; r7 L! |- }2 w: P" Y
公仔箱論壇7 z+ E# x7 e% w2 F' H; f5 d6 P
# d2 w3 q* E( |% ~+ Q; {' a/ J公仔箱論壇周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb. i1 H8 a/ A' K. n3 ~9 ]) _$ x
: b/ Q1 b# T, d2 A2 V: E) j& k' f' `
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。' ^3 Q3 |, c- v4 ]+ @5 O; @. C
5 B' c. o3 y/ g* q9 W% t1 Y4 U0 t; U; c S/ F2 u" @4 y7 n
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心5.39.217.76. V, @+ M5 P: u: G* Y0 X
$ q" s& y! q: g7 p" k; F, J' btvb now,tvbnow,bttvb
/ Y5 Q. L# [$ Y- w8 M0 x1 F$ _除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
& o3 ^& {# ~3 X3 Q6 ^! _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( W6 O. `" f* t6 Q: I' |
公仔箱論壇9 F) Q( V4 P! P' O g1 q' \
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。tvb now,tvbnow,bttvb3 b/ ^ [9 F0 v) A* ^, g& v& k
' c2 T' }' h1 h0 I; q( ytvb now,tvbnow,bttvb
3 N! z! _( Q4 d* W6 i5 ~公仔箱論壇生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！7 O/ l- Q, j8 Q& K- D( q1 w1 [
b8 }- W4 b7 v8 ~4 |- A/ V& Z5 v" A) K( a: j! u2 t* e% L4 v- _6 Z
6 }& Q: M5 G9 F4 p3 b, t0 ktvb now,tvbnow,bttvb
# k5 a1 h# m! B! l" A5 T0 N4 h# w4 D/ z( F公仔箱論壇
' ~+ @- M8 M e- h4 _& v公仔箱論壇) A6 E. w' y# ?! c% R: j3 O
公仔箱論壇; O" q: p5 M) J! x( a
! q7 o3 v% X+ p. Y, j# X8 l$ `2 I5 b) }0 i1 y
! \$ ?& l) L& ~" P; X
健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
