時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！
- [ c0 V/ ?$ M: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S( s- r$ b" }' T |# l' p8 M, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現
( q0 `) ~9 j# J, Q8 f公仔箱論壇
, y6 Y, q% Y, `3 g2 y+ y6 a' M& y5 W! ctvb now,tvbnow,bttvb日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 4 J/ x5 I8 V# [- @; C4 H4 R
+ C7 |$ Y6 V$ g) ^8 i' f而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。
. v- x5 w! [! M- P H0 z7 e5.39.217.76
) k9 j7 a- j8 V/ J" h7 p公仔箱論壇缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 tvb now,tvbnow,bttvb8 a& U1 B( C" w, V4 o/ n p
公仔箱論壇9 K: V$ x/ b9 B) Z2 j- m$ M* S
鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb- |4 R" m- v) W: ?/ F! L- G6 K. e
# J9 i9 i7 W: f5 M6 o) P: w
日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 公仔箱論壇9 W0 e9 A& D. T0 j
5.39.217.76: d+ q2 B( A! X( h/ z& F
鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。
' Q p3 l! w+ {% E. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P* P1 u! o, ?, }
《補鐵果汁這樣做》
: J" s, Y' g0 A& H8 d; s h9 l5.39.217.765.39.217.760 I" `) y( R; \( ]! h# `
材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q+ u2 U" l% w4 P2 n8 P x3 c8 i
水梨 1顆
% t* A) i$ ~1 b8 J' v3 d& l5.39.217.76小松菜 4片 5.39.217.76- m3 A7 G/ F, Q* [7 B' s
葡萄柚 1個 公仔箱論壇. z, {5 a; i+ y* D
葡萄柚汁 200ml
7 Z k( v/ h: t; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿或牛奶 320ml / `7 U: [& X" V8 o8 \% \
楓糖 依喜好添加 公仔箱論壇; p: e% a9 `5 u: @1 r3 J
) s1 E1 @7 {0 V0 E9 { m0 t7 Htvb now,tvbnow,bttvb做法：
, K! B; i9 p$ G! ?tvb now,tvbnow,bttvb將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。
* i3 P9 D9 `( n; B0 V; h( W5.39.217.76
$ I7 t9 d' ?: |5 K- r# c公仔箱論壇% w) D; [2 Q# j7 a
, b! s! b+ L: Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; z6 H- f; O9 d0 f
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
| 
