時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！ 5.39.217.76# N( X w0 x9 E T- G# ?
公仔箱論壇% p1 D$ Z* A9 X! x3 s+ q6 F8 ]8 x$ z
貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現 4 W' z" `8 D# q$ {
. ?" L: t1 l4 F* f3 O+ j9 Stvb now,tvbnow,bttvb日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 2 n% {8 k, X3 Z. L9 ?) d7 N6 A# }
5 v6 O o. U( A( I& ~- G而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 tvb now,tvbnow,bttvb/ N8 N5 u0 U4 G4 W( A
6 j& T) |& G# q
缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難
4 M! v; i) W6 N2 Q! z8 C5.39.217.76
{2 N: z; @2 C. p7 {" i公仔箱論壇鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N' ?5 s: X; L5 x
公仔箱論壇# o2 T& R% R" q! L: j$ H! k' {9 g
日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l1 o- ^3 q/ V k
# y! @8 G& R# {7 X" g$ W+ ]6 D2 ~- ttvb now,tvbnow,bttvb鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。 : y! C2 T. J* z: i$ L0 ]# S3 J8 L
. I& U, ] M, h2 S5 m
《補鐵果汁這樣做》 tvb now,tvbnow,bttvb* Y3 u% ?. d2 l- M) o
+ k8 R. H8 C3 E7 D$ c) ^ ~tvb now,tvbnow,bttvb材料：
& }" E7 o( U& B: _+ a5.39.217.76水梨 1顆 8 M! Z8 o6 O1 o Y' t2 D4 w
小松菜 4片
! V3 Z8 v5 L) q( Q6 A5.39.217.76葡萄柚 1個
" T1 f4 X/ X- Y1 k7 x% D葡萄柚汁 200ml
9 w( B9 ] [# i) @$ I5.39.217.76豆漿或牛奶 320ml ; U0 s3 v* Z* d% Z
楓糖 依喜好添加 3 F$ P8 F M# Y
( X. h: L3 k5 H' M- |2 c9 `' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： tvb now,tvbnow,bttvb% H C, ?8 Z r: N2 {
將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。
1 M& s4 r7 O, M9 ?: \/ @+ ]) A" J: w) C- R) i
公仔箱論壇# A% t, [: ^) B w
6 p8 v ~! C/ c+ q5 W公仔箱論壇
+ S/ `/ @' x3 H, k( Q: E9 `5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
| 
