時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！ 1 k3 S6 q( P: ]) O0 [. }' Y
& K" X" Y, i* r) D' O貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `) P W7 U O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c E) _$ Z7 {- U3 ?
日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。
; A; _2 E7 H4 `5.39.217.765.39.217.76 s( m0 K# y0 T# O
而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 8 V/ E5 ?2 {3 B2 I8 N) R N
, n% e% n1 z! P" ~9 R8 q9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 ' g+ ~" }* W, d( h) i! n; A
tvb now,tvbnow,bttvb) y+ N$ T; D$ k/ G6 t( _$ R
鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A& k. ~9 w& [8 `& V, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s$ }# c* p) I/ P
日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 ( k" K z* P3 m, C2 o6 _
9 P8 C, X" c( ] |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。 ! P8 a! c q e) C+ Q
5.39.217.766 F9 |+ t* C0 \6 z
《補鐵果汁這樣做》 5.39.217.768 g& |8 y5 c/ j. N7 B, P+ R
+ `) O( p! _; P8 [6 T+ E
材料：
* I3 `" ?5 m4 Z% l" ]tvb now,tvbnow,bttvb水梨 1顆
0 h3 M/ B) E0 n) \7 Y/ y公仔箱論壇小松菜 4片 5.39.217.76* T! n! V* ~8 R; O3 X% a% i; ~
葡萄柚 1個
0 I# j7 @8 `& @3 o, l5.39.217.76葡萄柚汁 200ml
, D9 B$ Z7 j6 @公仔箱論壇豆漿或牛奶 320ml tvb now,tvbnow,bttvb, y2 M! o$ ^' l4 C* I6 W
楓糖 依喜好添加 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^. e3 f% K- D: l2 G! t* c
/ d% b, P* K# y7 L, Q% }. c* H公仔箱論壇做法：
! k: `6 V. N! z2 y0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。
+ ^8 v1 s6 C; D$ g; l1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s+ h6 r. o! S* h% k* A0 O
$ D1 n9 _8 ? T! T Z$ C公仔箱論壇8 c+ W% v8 l; M
4 ]. K3 M/ L \tvb now,tvbnow,bttvb健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
| 
