今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。tvb now,tvbnow,bttvb7 p' i/ E& X% w' t, E! S
1 v* C1 s7 f3 x& |% T0 e5 p! s推薦五種清熱降火食物： & i# M# X- w+ @* \* T |
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1. 苦瓜' |. H2 z) V( n: q9 ^; _) U
苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。
# T9 w% K5 f! I( o中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。
& A2 K4 w Q9 ~4 C3 I公仔箱論壇苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^ s7 w! ^# p/ J8 R
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2. 黃瓜
, G0 i; p7 H/ t% j3 R' m2 }# M3 x5.39.217.76黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。 " S1 O1 B$ J3 ]4 d- g* a' t7 h
黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P) |$ _! t+ Y" Q( a" O* E
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3. 水梨 tvb now,tvbnow,bttvb/ n N8 h& _: u9 {
水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。 6 m% g% E# X$ v
中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。5.39.217.76+ `1 ]. x. g+ f5 C* g L6 W6 Q
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4. 荸薺 G2 [0 x6 y' m1 _! ]' m) R. E; L
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。+ p7 T' [/ e8 I ^; u
, a1 T: ^8 v' T' ? ttvb now,tvbnow,bttvb5. 綠豆 5.39.217.76. D: F" Z+ [* K2 N5 ?
綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb. X* @7 w( R2 `+ o1 A. R( f' m
綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
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